Скільки вина потрібно випити, щоб стати гарною
Вживати спиртні напої або відмовитися від них – особистий вибір кожної жінки, і, щоб зробити його, потрібно мати повну інформацію про предмет. Ми вивчили популярні міфи про взаємини жінок і алкоголю, і з'ясували, які правдиві, а які – небезпечні.
1. Чи може жінка випити стільки ж, скільки чоловік?
Для розщеплення спирту потрібна вода, якої у жіночому організмі менше, ніж у чоловічому. Тому за інших рівних умов – зростанні, вазі та кількості випитого – концентрація етанолу в жіночій крові буде вищою.
Частину відповідальності за це гендерне нерівноправність беруть він жіночі статеві гормони. Під їх впливом алкоголь також розщеплюється повільніше, при цьому швидше вражаючи клітини печінки.
Деякі дослідники згадують «золотий стандарт» вживання алкоголю жінкою та чоловіком – співвідношення має бути 3:4. Звучить красиво, але практичного застосування стандарт не має: незрозуміло, на якого саме чоловіка варто дорівнювати і яким чином вираховувати пропорцію.
Тому краще запам'ятати інші норми, які їх розробила Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ). Безпечною для жінки є доза 2 одиниці алкоголю на день (одиниця – це 125 мл вина міцністю 9% або 0,5 літра пива).
2. Пиво корисне для жінок та небезпечне для чоловіків, тому що містить фітоестрогени?
Фітоестрогени, за словами виробників, є в косметиці, яка покликана творити дива з жіночою шкірою. Є вони й у пиві, проте чекати від них чудодійного (або, навпаки, деструктивного) ефекту не варто.
Хоча вплив фітоестрогенів схоже на роботу гормону естрогену, вплив їх на організм мізерно мало в порівнянні з, власне, самим гормоном. Це як стрільнути з рогатки в небо поряд із запускомкосмічної ракети.
А ось етанол у пиві – такий самий, як і у всіх інших спиртовмісних напоях. Так що пиво - це не еліксир жіночої молодості, а звичайний алкоголь, що вимагає помірності у вживанні.
3. Алкоголь допомагає схуднути?
Однак алкогольні калорії працюють не на вас: все, що надійде всередину, крім самого спирту, піде «про запас», тобто жирові відкладення. Незабаром швидка енергія, отримана з етанолом, витратиться, і тіло вимагатиме нормальної їжі. І зупинити апетит, що розігрався, буде важко: алкоголь істотно його посилює і притуплює самоконтроль.
Щоправда, невгамовні вчені – цього разу з Державного університету Вашингтона – виявили у вині ресвератрол, який, потрапляючи в організм, запускає процес переробки «білого жиру» на «бурий»: а він, як відомо, «згоряє» швидше. Але засмутили, що він не у всіх винах: часто в процесі дозрівання речовина з напою випаровується, тому покладати на нього великих надій не варто.
Небезпечні для дівчат на дієті та алкогольні коктейлі: зазвичай вони готуються із соком чи газировкою, що також додає «безглуздих» калорій.
Вихід: їсти потрібно перед тим як випивати, а не після. А коктейлі готувати на основі простої негазованої води – тобто просто розбавляти напій, який вживаєте.
4. Чи варто лікуватися алкоголем під час менструації?
Тому медики дають щодо цього обтічні рекомендації: наприклад, випити пару келихів червоного вина після закінчення «критичних днів» для відновлення втраченої крові.
Взагалі ж потяг до спиртного у жінок тісно пов'язаний із менструальним циклом. Сумно відомий передменструальний синдром, він же ПМС, може викликати бажання «забути» алкоголем, аОсь організм, навпаки, у цей період найменше до цього готовий: перед менструацією етанол швидше всмоктується в кров із травного тракту, отже, шкідливий вплив його збільшується.
5. Чи можна поєднувати гормональні контрацептиви з алкоголем?
Однак тут жінок чатує інша небезпека: після бурхливої вечірки про прийом протизаплідних можна просто забути. А якщо на святі трапиться перебрати зі спиртним, то таблетка може вийти з блювотними масами, не встигнувши розчинитись у шлунку. Тому знову ж таки правильним рішенням буде прийняти препарат заздалегідь.
6. Чи правда, що вино допомагає завагітніти?
Щоб з'ясувати це, вчені з Данського Національного інституту охорони здоров'я протягом шести місяців вивчали магазинні чеки покупців вина та пива. Проаналізувавши 3,5 мільйона чеків, дослідники встановили: любителі вина харчуються краще та корисніше, ніж любителі пива. Риба, овочі, маслини, фрукти та сири – такий раціон благотворно позначився на здоров'ї винолюбів, у тому числі і на їх репродуктивних функціях.
Ще один приємний для майбутніх мам бонус від вина: його здатність знімати напругу та знижувати рівень кортизолу в крові, як виявилося, також позитивно впливає на здатність до зачаття. Менше стресів – вищі шанси завагітніти. Нагадуємо, що йдеться про один-два келихи, а не про безконтрольне вживання напою.
7. Не знаю, чи у вині справа, але я вже чекаю на дитину. Тепер треба забути про алкоголь на всі 9 місяців?
Наприклад, вам не варто панікувати, якщо ви випивали, ще не знаючи про своє нове становище. Ембріон прикріплюється до стінки матки на 8-11 день після зачаття. До цього моменту він ще не отримує харчування від матері, отже не отримає і дозу етанолу.
Але після того, як виз'ясували, що вагітні, і до закінчення першого триместру, від алкоголю треба відмовитись: у цей період йде формування органів дитини.
Така ж однозначна заборона на спиртне є і в третьому триместрі, коли формуються мозок та нервові зв'язки. А ось у другому триместрі – якщо дуже захочеться – можна дозволити собі кілька келихів сухого вина (не за один прийом!). Критична доза, яка вплине на плід і навіть може спровокувати викидень – понад 60 мл етилового спирту на тиждень.
8. Чи правда, що вино та пиво збільшують кількість та поживність грудного молока?
Крім того, етанол згубно позначається на здоров'ї дитини. Наслідки можуть бути різної тяжкості: від проблем з нервовою системою до важкого отруєння та смерті.
Щоб не наражати дитину на ризик, до вживання алкоголю під час лактації краще підготуватися заздалегідь. У грудному молоці етанол не накопичується, воно «очиститься» разом із усім організмом. Так що, якщо дуже хочеться «пригубити», зцідіть і далі дайте дитині саме це молоко.
9. Жіночий алкоголізм невиліковний?
Але відмінності в перебігу захворювання все ж таки є. Запої у жінок розвиваються у кілька разів частіше, ніж у чоловіків (82% проти 22%). А хронічна стадія захворювання настає раніше – приблизно через 7 років проти 15 чоловіків.
Крім того, для чоловіка, що страждає на алкоголізм, дружина зазвичай стає опорою, підтримуючи його під час лікування. А ось чоловіки в подібній ситуації найчастіше подають на розлучення, і жінка залишається віч-на-віч зі своєю проблемою, яку звично тягне «залити» алкоголем.
10. Чи є групи ризику алкоголізму?
11. А кажуть, що вино потрібно пити щодня – для краси, молодості та здоров'я?
Сухе вино здатнешвидко виводити з організму токсини та шлаки, допомагає при авітамінозі та анемії, покращує тонус судин і навіть шкіри.
Це були хороші новини, а тепер – сумна: для досягнення такого ефекту вживати потрібно всього півкелиба на день. Так що дівич-вечір з вином зарахувати за оздоровчу процедуру, на жаль, не вийде.