Сміх - справа серйозна
Веселих людей люблять більше, ніж скигліїв. Тут і до бабці не ходи – факт. У понятті «веселість» поєднуються такі світлі почуття, як радість, душевна гармонія, почуття гумору – словом, важливі складові, яких багатьом із нас не вистачає відчуття внутрішнього щастя. Як же виудити веселощі з тривіальних та стресових буднів? Що ж допоможе вирватися із хаосу негативних переживань?
Насправді способів багато. І добра дюжина з них вимагатиме від вас зусиль волі. Якось неприємно ... Тому ми пропонуємо простий спосіб акумуляції веселості, що не вимагає особливої напруги, - сміх. Послухайте аудіозаписи зі сміхом, перегляньте комедію. Ви здивуєтеся, як швидко відчуєте поліпшення емоційного стану.
Що таке сміх і як він допомагає налагодити життя?
Сміх – це вроджена здатність людини. Умінням сміятися ми повинні центральної нервової системи.
Незважаючи на уявну простоту, однозначної відповіді на питання, що таке сміх, дослідникам питання дати не вдалося. Занадто багато суперечностей виникає під час обговорення.
Але якщо не ускладнювати, у звичному для обивателів значенні сміх – це спонтанна реакція на жарт. Не варто також забувати, що поряд з цим сміх також може бути пов'язаний і з фізіологічними причинами (лоскотанням), і бути відповіддю на наркотичне та/або алкогольне сп'яніння. У деяких ситуаціях сміх може бути наслідком переживань та психологічного стресу (істеричний сміх), симптомом низки серйозних захворювань (псевдобульбарний синдром, розсіяний склероз, пошкодження передньої частини мозку, хвороби рухового нейрона, деякі пухлини). Однак, як ви розумієте, цілющою силою сміх, спричинений патологічними станами, не має.
Поговоримо про хороше:наука сміху та її досягнення
На початку 80-х років. в Америці та європейських країнах почала розвиватися абсолютно нова галузь медицини, що вивчає вплив сміху на здоров'я людини та процеси, що відбуваються в організмі. Наука дістала назву «гелотологія». Засновником цього напряму став Норман Казінс, професор медичного факультету Каліфорнійського університету, журналіст та письменник. Дослідження Казінса у цій сфері здійснили справжню революцію, як в американській, так і в європейській охороні здоров'я.
Згодом десятки вчених зверталися до сміху, як до предмета дослідження для того, щоб виявити його сприятливий вплив та зрозуміти, яку саме користь він приносить.
Висновки докторів Каліфорнійського університету Стенлі Тена та Лі Берка свідчили про те, що сміх служить імпульсом для цілого потоку бета-ендорфінів, сприяє нормалізації артеріального тиску, збільшує еластичність м'язових тканин. Вчені з'ясували, що в ті моменти, коли людина сміється, відбувається збільшення кількості Т-клітин, які допомагають організму впоратися з вірусами та пухлинами.
Особливу увагу каліфорнійські дослідники приділили впливу сміху на нервову та ендокринну системи людини. Вони назвали сміх «клапаном безпеки», який перекриває шлях гормонів стресу (кортизолу та адреналіну) до важливих систем та органів людини. Як відомо, саме гормони стресу, поряд із вірусами та інфекціями, послаблюють нашу імунну систему. Хочете зміцнити імунітет – смійтеся! Ті люди, які сміються частіше, насправді, рідше хворіють на простудні захворювання. Так само як і рідше хворіють діти веселих мам.
Сміх захищає від стресу
Сміх покращує роботу легень
Американський невролог Вільям Фрай розглядав сміх, якособливий спосіб дихання, внаслідок якого легені повністю звільняються від повітря. Завдяки цьому газообмін в організмі прискорюється у 3-4 рази, що покращує кровопостачання органів та тканин. Іншими словами, на думку дослідника, тривалий сміх може бути еквівалентний прогулянці в лісі або прийому кисневого коктейлю.
Сміхотерапія для лікування хронічних хвороб
На сьогоднішній день у багатьох шведських, американських, австрійських та французьких клініках працюють кабінети сміхотерапії, і транслюються канали телебачення, відведені під розважальні програми. Лікарі зазначають, що лікування багатьох хронічних захворювань під такий супровід йде значно успішніше.
Як бачите, є всі підстави вважати, що сміх дійсно приносить користь, і було б нерозумно не використовувати цей унікальний дар собі на благо.