Соки при вагітності – користь, види
Яблучний сік при вагітності
Яблучний сік вже давно отримав звання найбільш звичного та універсального. Але варто враховувати, що при підвищеній кислотності з цим напоєм слід виявити обережність, а при загостренні панкреатиту, виразковій хворобі та гастриті він взагалі протипоказаний. Яблучний сік дуже вдало поєднується з багатьма фруктовими та овочевими фрешами, що надає широкі можливості для експериментів у приготуванні напоїв. У його складі присутні вітаміни B, C, P, E, F, у ньому багато заліза, марганцю, кальцію, калію, пектинів, цукрів та органічних кислот. При вагітності сік з яблук рекомендують пити жінкам, які страждають на анемію, ожиріння, хвороби серця і нирок.
Чим корисний для майбутніх мам буряковий сік
Єдиним соком, який, крім корисних речовин, містить ще й шкідливі, є буряковий. Однак це не означає, що вагітним його пити не можна: при взаємодії з повітрям небезпечні сполуки, що присутні в напої, руйнуються, тому перед вживанням потрібно дати соку відстоятися як мінімум протягом 2 годин (бажано в холодильнику і у відкритому посуді, що забезпечує велику площу поверхні). Буряковий сік при вагітності є незамінним помічником у разі запорів, а такожзапобігає розвитку анемії. Напій чистить кров, нормалізує роботу печінки та нирок, знижує тиск, зміцнює капіляри. Можна поєднувати його з іншими соками: морквяним, яблучним, гранатовим, гарбузовим.
Морквяний сік при вагітності
Чи можна вагітним пити соки з цитрусових
Таке питання цілком логічне, адже, як відомо, всі види цитрусових є досить сильними алергенами. Однак у розумних кількостях соки із цих плодів майбутнім мамам вживати можна. Так, апельсиновий сік сприяє хорошому функціонуванню травної системи, зміцнює капіляри, благотворно позначається на роботі серця та легень, покращує кровопостачання шкіри, а також є відмінним засобом профілактики та лікування простудних захворювань. Сік апельсина багатий на вітаміни А і С, містить фолієву кислоту, біотин, ніацин, інозитол, біофлавоноїди, 11 амінокислот, а також фосфор, кальцій, калій, мідь, залізо, магній, цинк і селен. Але зловживати їм не варто не тільки через алергію, у великих кількостях він вимиває кальцій і підвищує кислотність шлунка.
Грейпфрутовий сік при вагітності також дуже корисний, але у разі непереносимості його легко можна замінити соком з винограду темних сортів, яблук або журавлини. Цей напій допомагає впоратися з варикозним розширенням вен, запаленням легень, знижує кров'яний тиск, ефективний у разі підвищення температури, а також виснаження нервової системи. Грейпфрутовий фреш покращує травну функцію та сприяє нормалізації сну. У соку з грейпфруту є органічні кислоти, магній, калій, вітаміни B1, B2, C, E, P, K, PP.
Коли вагітним потрібно пити гранатовий сік
Насамперед сік із гранату майбутнім мамам призначають для підвищення гемоглобіну. Зважаючи на те, що у складінапою досить багато кислот, перед вживанням його радять розбавляти водою чи іншими соками (буряковим, морквяним тощо. буд.). Гранат підвищує апетит, вважається добрим антицинговим засобом, регулює роботу шлунка. Сік граната має сечогінну, жовчогінну, виражену знеболювальну, антисептичну та протизапальну дію. Його також рекомендують при застудних та інфекційних захворюваннях, аритмії, атеросклерозі, хронічному коліті, діареї, асциті, променевій хворобі, низькій згортання крові та доброякісних пухлинах. Напій багатий на вітаміни групи B, C, A, E, PP; у його складі є магній, фосфор, кальцій, залізо, натрій, а також велика кількість калію, необхідного для нормальної роботи серця. У той же час особам із підвищеною кислотністю шлунка, панкреатитом та виразковими захворюваннями пити сік із гранату не можна.
Необхідно відзначити, що корисними будуть тільки свіжі соки при вагітності; від готових магазинних соків та нектарів, навпаки, краще відмовитися. Крім вищезгаданих напоїв, майбутнім мамам підійдуть гарбузовий, томатний, лимонний, абрикосовий та журавлинний фреші. Найбільш корисним і багатим на вітаміни вважається сік із зелених стебел пророщеної пшениці. Корисно знати, що фруктові соки, як правило, сприяють виведенню з організму токсинів та шкідливих речовин, тоді як дія овочевих спрямована на оновлення та омолодження.