Сон – як частина нашого життя
вкл. 17 липня 2014 .
Кожен із нас щодня стикається з таким фізіологічним процесом, як сон, який займає третину всього нашого життя.
Наш організм функціонує з певним чергуванням: 16 годин неспання, 8 годин сну. Цей цикл управляється механізмом, який називається біологічним годинником. Вони відповідальні за збудження центру сну, який знаходиться в стовбурі мозку, і центру неспання, яким служить сама ретикулярна формація. Відомо, що сон проходить різні форми: повільнохвильову та парадоксальну.
Повільнохвильовий сон становить близько 80% загального часу сну. Вчені, реєструючи електричну активність мозку у сплячих людей, виділили чотири стадії, протягом яких мозкова активність проявляється у формі дедалі більше повільних хвиль, до стану, що відповідає глибокому сну. Протягом ночі кожен цикл повільнохвильового сну повторюється п'ять разів, у якому можна виділити чотири стадії.
Стадія Характеризується періодом дрімоти з напівсонними мріями, який може тривати від однієї до дев'яти хвилин. Ця стадія, можливо, має значення для митців, які іноді пов'язують з нею появу інтуїтивних ідей. Стадія 2. Триває від 30 до 45 хвилин.
Стадія 3. Перехідний період, що триває кілька хвилин. Стадія 4. Стадія глибокого сну триває близько 30 хвилин.
Коли людина засинає, ритми серця та дихання уповільнюються, стають все більш рівномірними. У період глибокого сну тіло розслаблюється, і людина максимально відновлює фізичні сили, хоча деяка реактивність зберігається. Наприклад, багато людей можуть прокидатися в намічений час або під час проголошення їхнього імені.
Але під час повільнохвильового сну людини може чекатинеприємний сюрприз: нічні жахи, які призводять до раптового пробудження у стані переляку. Вчені розглядають їх як інтенсивний панічний рефлекс, який виникає в
внаслідок уповільнення дихання та серцевого ритму, що настає на третій та четвертій стадіях сну. У людини зберігається дуже мало спогадів про ці моменти жаху, після яких майже відразу засинає.
У період повільнохвильового сну спостерігається також явище сомнамбулізму. За статистикою кожна шоста дитина хоч раз у своєму житті, не прокидаючись, вставала з ліжка і розгулювала по дому. Така прогулянка може тривати годинами. Дитині можна ставити питання, на які ви отримаєте цілком зрозумілі відповіді, але коли вона прокинеться, спогадів про «нічну екскурсію» не залишиться.