Спорт та оздоровчий фітнес
Відповідаючи на запитання: "Чим Ви займаєтесь у вільний час?", ми часто говоримо спортом. Насправді, правильно було б говорити про заняття фізичною культурою або фітнесом (короткіший і вживаний термін). (*прим. авт. Фізична культура буквально нещодавно набула нової назви - фітнес. Фітнес у свою чергу ділиться на оздоровчий та змагальний.)У чому ж відмінності будь-якого спортивного тренування від оздоровчого?
В основі побудови тренувального процесу лежать специфічні принципи, перерахуємо їх для спорту та оздоровчого фітнесу (див. таблицю)
* - принципи побудови спортивного тренування частково чи повністю аналогічні принципам під час занять фізичної культури розміщено у одному рядку таблиці.
По суті, єдиним принципом, що не зустрічається у спортивному тренуванні, є принцип специфічності, так як у спорті специфічність навантажень визначається видом спорту, передбачається лише поглиблення спеціалізації, тоді як у фітнесі можлива принципова зміна основного виду додаткової рухової активності, наприклад, перехід від тренувань бігу до велотренувань, плавання тощо. Три принципи оздоровчої тренування мають аналоги в спортивній (див. таблицю). 4 принципи, що залишилися, наочно відображають відмінності спортивного тренування кошти і методи якої підпорядковані головній меті - досягненню високого результату на змаганнях. Весь тренувальний процес побудований таким чином, щоб досягти найвищих показників на головних для спортсмена змаганнях року чи Олімпійських іграх. Також можна відзначити, що тренувальний процес планується ретельніше, з урахуванням більшої кількості факторів. Це відбувається тому щорівень результатів сучасного спорту потребує граничної напруги всіх органів та систем організму. За найменші помилки спортсмен розплачується здоров'ям. Не для кого вже не є секретом, що професійні заняття спортом негативно впливають на стан здоров'я спортсмена, і це при врахуванні генетичної схильності до цього виду фізичної активності та адаптаційними здібностями значно вищі за середньостатистичні норми. >Закономірно виникає питання: "Чи можна використовувати окремі засоби та методи спорту при заняттях фітнесом?" Відповідь позитивна, але з застереженням: складанням програми повинен займатися фахівець, здатний виключити потенційно небезпечні елементи.