Спорт у ранньому віці користь чи шкода

Про те, що спорт корисний для здоров'я, обізнана кожна людина. І всі дбайливі батьки хочуть, щоб їхня дитина росла здоровою, тому найчастіше віддають дітей у різні спортивні секції. Однак можливий і зворотний результат - легко завдати непоправної шкоди організму малюка, що не зміцнів. Тому, перш ніж наважитися долучити дитину до спорту, важливо ознайомитися з деякими правилами.

Особливості фізичного розвитку малюків

У сучасних спортивних комплексах найчастіше існують групи для дітей від 5 років. У цьому віці дитина вже здатна слухати тренера і дотримуватися його вказівок. Але чи виправдано таке раннє ознайомлення малюка зі спортом? Чим це може загрожувати і як уникнути неприємних наслідків?

Організм дитини в ранньому віці особливо вразливий, можливі травми вкрай небезпечні і можуть негативно вплинути на розвиток у майбутньому.
Такі навички, як витривалість, сила і швидкість починають розвиватися лише певному віці, що важливо враховувати під час виборів секції.
Основні системи організму ще не сформовані, через що можливі порушення здоров'я та зриви адаптації.

Відповідні види спорту за віком

При правильному підході неприємних наслідків організму можна уникнути. Важливо знати, з якого віку можна починати займатися певним видом спорту, щоб не шкодити організму.

7-10 років: спортивна гімнастика, плавання, стрибки у воду та на батуті, лижний спорт;
10-12 років: бадмінтон, художня гімнастика, легка атлетика, футбол, акробатика, хокей, спортивні ігри, стрілянина з лука;
12-14 років: боротьба, самбо, веслування, фехтування, бокс, велосипедний спорт, важка атлетика.

Спорт для найменших

Багато батьків вважають, що найкращим способом прилучення малюка до спорту є гра (футбол, волейбол та інші). Однак насправді навіть ігри можуть завдати шкоди, якщо давати велике навантаження на тренуваннях та намагатися зробити з дитини одразу професійного спортсмена. Це тим, що у іграх одночасно задіяні практично всі системи органів людини. При цьому відбуваються різкі зміни інтенсивності навантаження, що часто призводить до пошкодження суглобів.

Як же прищепити любов до спорту маленькій дитині та безпечно розвивати її фізично?

Займатися вдома зарядкою щодня. Можна це робити разом із малюком, подаючи йому тим самим чудовий приклад.
Вчити спортивних ігор не у професійному спорт-клубі, а під час прогулянки разом з іншими дітьми у дворі. Коли настане слушний час, тоді можна зайнятися цим і серйозніше, якщо у малюка з'явиться явний інтерес.
Записати дитину в танцювальний гурток. Це менш небезпечне заняття і водночас чудово сприяє фізичному розвитку.

Більше того, долучає до мистецтва.

Безумовно, спорт є невід'ємним елементом у розвитку кожної дитини. Батькам слід лише обов'язково врахувати вікові та індивідуальні особливості і тоді малюк буде здоровий!