Страх помилки, або наше головне гальмо у житті
Працюючи з людьми як коуч, часто помічаю, що наше головне «гальмо» в житті – це страх помилки. дій. І не роблять вони цього, аж ніяк не тому, що вони ледарі, а тому що у них є величезний страх помилитися. А раптом не вийде?
Чому ж ми всі так боїмося помилятися?
Звісно, цей страх поселяється в нас ще в ранньому дитинстві. У нашій культурі прийнято лаяти дітей за помилки, підвищувати голос, коли вони щось зробили неправильно. Впустив чи розбив щось – не чіпай це більше, не балуйся, не підходь до цього більше.
У школі, що більше помилок у роботі учня, то нижче його оцінки. Чим нижчі оцінки, тим більше невдоволення батьків. Знову можуть бути заборони, покарання, нотації. А хто в дитинстві чув, що «Розумний на чужих помилках навчається, а дурень на своїх»? Тобто виходить, помилився – дурень. Помилки міцно асоціюються в нашій голові з негативною реакцією та з чимось поганим. Через страх знову випробувати негативний дитячий досвід, хтось все життя воліє робити тільки звичні речі, де він вже не допускає помилок.
Або ж у людини формується дуже потужний критик до себе, адже помилки так чи інакше трапляються. Хтось мужньо йде по життю вперед, помиляється, йде далі, знову помиляється, знову йде, але при цьому все життя займається самоїдством. Такі люди перестають цінувати свій досвід, свої знання, зрештою. І в якийсь момент вони починають «пробуксовувати» у своєму русі до мети. Або вони її досягають і виявляють, що вони вже не можуть їй насолодитися і порадіти.
Як вийти з цього кола?
Для початку, спостерігайте за собою, в чому саме вибоїтеся помилитися? Яких наслідків ви боїтеся? Чи такі вони насправді страшні? Про те як подружитися зі страхами та сумнівами і що робити з саботажниками я вже писала раніше. А ось ще одна вправа:
- Що буде, якщо ви зробите цей важливий крок до вашої мети (якого боїтеся)?
- Чого не буде, якщо ви зробите цей крок?
- Що буде, якщо ви не зробите цього важливого кроку?
- Чого не буде, якщо ви ніколи не зробите цього важливого кроку?
Якщо ж помилка вже має місце, і вам пощастило її зробити, вітаю! Ви набули досвіду! Це так цінно! Важливо взяти цей досвід із собою у майбутнє, а не повертатися постійно подумки до самого факту помилки та самоїдства. Запитайте: Що цінного і важливого я дізнався для себе? Чому я навчився? Що я зроблю інакше наступного разу? Коли та як я це зроблю? не відкладайте цього разу на довго.
І пам'ятайте про ці питання, коли ваша дитина зробить помилку! Не варто його лаяти. Порадійте разом із ним цим помилкам та цьому досвіду. Допоможіть йому своїми питаннями усвідомити, чому саме він зараз навчився і як це може зробити по-іншому. Тоді ваші діти сміливо йдуть вперед до своїх цілей! Адже у них не буде негативних спогадів щодо реакції на помилку.