Страшні сни (теж) корисні

Група підтримки людей, які переживають депресію

Зателефонувати - 358 - 40 - 5689681

Такі сни часто бувають у кризових ситуаціях нашого життя. Вони говорять про нашу тривогу, незадоволеність, вказують на невирішені завдання. Страшні сни лякають – але водночас можуть і підказати, де шукати вихід із кризи.

Основні ідеї

Страшні сни висловлюють наші незадоволені бажання та тривоги.
Існують сюжети снів, спільні для людства. Але той самий сюжет має свій неповторний сенс для кожного з нас.
Сновидіння завжди працюють на нас, навіть якщо їхні образи здаються страшними.

Сно оберігає сон, необхідний нашому організму для відпочинку та відновлення сил. Все, що здатне завадити нам спати (наприклад, звуки чи відчуття), сновидіння вписує у свій сюжет таким чином, щоб не дати нам прокинутися. Дзвін будильника воно може перетворити на передзвін дзвонів, а людині, яка відчуває спрагу через те, що вечеря була пересолена, сновидіння може показати, як він п'є чисту воду з гірського струмка. Але іноді нам сняться страшні сни – і ми навпаки прокидаємося серед ночі і навіть іноді схоплюємося з ліжка. Чому це відбувається? Навіщо потрібні лякаючі сни?

Виявити «забуте»

У сновидіння крім обов'язку підтримувати стан сну є й інше завдання. Засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд називав сновидіння «королівською дорогою до несвідомого»*. Він з'ясував, що з їхньою допомогою наше несвідоме спілкується з нами, а сновидчі образи є своєрідними словами його мови. Але хіба не можна просто «показати» якийсь цікавий сон, що запам'ятовується? «Сляки, що лякають, кошмари – це те, на що не можна незвернути увагу, – пояснює юнгіанський психоаналітик Всеволод Калиненко. – Це те, що нас шокує та змушує думати. Ми бачимо кошмари, якщо наше «Я» ігнорує те, що намагається повідомити несвідоме». Наша свідомість у якомусь сенсі однобічна: вона прагне «забути» все, що несумісне з нашими переконаннями та викликає психологічний дискомфорт. Але за певних обставин «забуте» може виявитися саме тим, без чого ми більше не можемо обходитися.

Що робить сон кошмаром

ДІЙСНО ЗРОЗУМІТИ ЗНОВУ МОЖНА, ТІЛЬКИ Враховуючи КОНКРЕТНІ ОБСТАВИНИ ТОГО, КОМУ ВОНО ПРИСНИЛОСЯ.

Якщо ми уважно і спокійно досліджуємо повідомлення, яке міститься в сновидінні, то викликаний спочатку страх зменшиться. «Але не варто аналізувати сон, якщо прокидаєшся з жахом серед ночі, – каже Всеволод Каліненко. – Найкраще записати його, постаратися заспокоїтися та заснути. А потім уже вранці, у спокійному стані, повернутися до цього сюжету і уважно розглянути його образи».

Кожен має свій шифр

Зигмунд Фрейд і Карл Густав Юнг, засновник аналітичної психології, виявили, що у сновидіннях різних людей повторюються одні й самі символи і сюжети. Довгі чи гострі предмети (такі, як парасольки, літаки, ножі…) – символи чоловічої сексуальності, а предмети, що обмежують порожній простір (наприклад, сумки, пляшки…) – символи жіночого початку. Коридори або лабіринти часто вказують на заплутані ситуації та пошук виходу з них. Однак у кожного сюжету є кілька варіантів прочитання, і правильно зрозуміти його можна лише в контексті життєвих подій та особистих асоціацій сновидця.

Так, і 36-річна Дарина, і 27-річна Алла часто бачать уві сні, як за ними женуться чоловіки з кинджалом чи пилками. Дитинство Даріїпройшло в неповній сім'ї: її виховувала мати, яка була скривджена на батька, що залишив їх. Згодом Дар'я почала дотримуватися радикальних феміністських поглядів. Аналізуючи свій сон, вона зненацька зрозуміла, що боїться чоловіків і не довіряє їм. А її радикалізм – більшою мірою результат цієї глибинної недовіри, аніж її твердих переконань. Алла виросла в сім'ї суворих правил. Її сни говорять про конфлікт між потягом до чоловіків, який вона відчуває, та засудженням, яке походить від її батька. «Будь-які символи у сновидінні дуже індивідуальні. Якщо ми намагаємося прив'язати конкретний образ до конкретного значення, ми спрощуємо ситуацію і це спрощення найчастіше невиправдане», – попереджає Всеволод Каліненко.

Класика жанру

Деякі сюжети найчастіше з'являються у наших кошмарах. Ми можемо спробувати наблизитися до їхнього загального змісту, пам'ятаючи при цьому, що повне розуміння можливе лише з урахуванням конкретних обставин того, кому вони приснилися.

Погоня, втеча.Персонажі, які женяться за нами уві сні, втілюють ті сторони нашої особистості, яких ми боїмося і які зневажаємо в собі. Це особливості нашої натури, бажання та риси характеру, які у дитинстві не схвалювали наші батьки, соромили за них, карали. І ми навчилися їх приховувати – від інших та від себе. Юнг назвав ту область несвідомого, де зібрані наші властивості, Тенью**.

Одне з почуттів, які часто витісняються в Тінь, – агресія. Ми відмовляємось ототожнювати себе з агресором, але в наших снах з'являються лякаючі фігури чудовиськ та вбивць. «Відкидаючи свою агресивність, ми відкидаємо свою енергію, яка може бути спрямована не лише на руйнування, а й на подолання будь-яких обставин, – пояснює Всеволод Калиненко. - Можливо, саме ця енергія і потрібнанам у той період, коли нам сниться страшний сон».

Втрата цілісності тіла, смерть.Сни, у яких тіло піддається руйнації, попри викликаний ними страх, можуть мати позитивний сенс. «Вони говорять про те, що нам час щось змінити в собі, символічно поховати старе чи навіть самих себе, щоб народитися наново, – уточнює Всеволод Каліненко. – Сновидіння, в якому людина бачить себе в труні, свідчить про те, що вона готова до змін».

У СИМВОЛИЧНІЙ ФОРМІ ВОНИ ВІДБИЛЯЮТЬ НАШІ ЗАБОРОНІ БАЖАННЯ, ДОЗВОЛЯючи НАМ ПЕРЕЖИТИ ТЕ, ЩО НЕМОЖЛИВО В РЕАЛЬНОСТІ.

Політ, падіння з висоти.Падаючий з висоти ризикує розбитися, тому сенс сну також стосується початку нового етапу життя. Якщо ж сниться політ, тлумачення розширюється. У колективному несвідомому польот пов'язаний із міфом про Ікара. Він злетів усупереч раді батька надто високо, сонце розплавило віск, що скріплював його крила, і Ікар упав у море. Норбер Шатіон пояснює, що Ікар так і не зміг здійснити свій політ, тому що був надто залежним від свого батька, який за нього приймав усі рішення. «Зазвичай обговорюється падіння Ікара, але головне значення в іншому, – каже психоаналітик. – Кожна людина стикається із необхідністю навчитися літати на своїх власних крилах. Інакше кажучи, навчитися бути самостійним».

Випадання зубів, зламані зуби.Цей сюжет часто пов'язаний з нападом, агресією взагалі і зі словесною агресією зокрема. Такі сни означають, що людина забороняє собі проявляти агресивність або зазнає труднощів у спілкуванні.

Якщо страшно дитині

Дитина вперше відчуває нічні страхи в ранньому дитинстві. Вони пов'язані з моментом його народження, а також зі страхом втратити любов батьків, розлучитися зними. Дитячий психолог, член Санкт-Петербурзького товариства дитячого психоаналізу Наталія Зуєва радить, як краще чинити батькам, якщо дитина прокинулася від страшного сну.

«Обов'язково обійміть дитину: тілесний контакт дуже важливий, він миттєво відновлює зв'язок із матір'ю та заспокоює. Якщо дитина захоче розповісти про свій сон, вислухайте. Якщо просить залишити нічник, виконайте його прохання. Не кажіть йому: «Нічого страшного не сталося», бо для дитини це не так. Спробуйте інакше: «Я з тобою, я поряд, ми разом». Тим більше, не можна соромити його за те, що він злякався. Особливо це стосується хлопчиків. Батьки часто вважають, що хлопчик має бути сміливим, нічого не боятися. Ця вимога непосильна для переляканої дитини. Адже він завжди прагне бути таким, яким його хочуть бачити батьки. Коли йому це не вдається, він переживає ще й через те, що він не такий. Страшне сновидіння, хоч як це парадоксально, розвантажує психіку дитини. Воно, як клапан, випускає його страх і тривогу, дозволяє їм виявитися і вийти назовні. Не заганяйте їх назад, розділіть із дитиною його почуття, підтримайте його. Тож ви повернете йому почуття захищеності».

Сновидіння в Мережі

Діалог з несвідомим

Отже, сновидіння передають повідомлення несвідомого та допомагають нам вступити з ним у діалог. Фрейд вважав, що у символічній формі вони відбивають наші заборонені бажання, дозволяючи пережити те, що ми хотіли, але можемо отримати чи зробити у реальності. Юнг ж бачив їхній сенс у підтримці та відновленні психічної рівноваги. (Наприклад, кошмари про те, як людина виявляється голою в натовпі, можуть снитися тому, хто надмірно впевнений у собі, втрачає самокритичність і ризикує опинитися через це у скрутній ситуації.) Існують іінші погляди на функції сновидіння. Але всі дослідники сходяться в одному: несвідоме завжди працює на нас. Навіть якщо образи здаються загрозливими та небезпечними, сновидіння загалом несе важливе повідомлення з несвідомого. І в наших силах його почути – на власну користь.

* З. Фрейд «Тлумачення сновидінь». АСТ, 2009.

** Е. Самуелс «Юнг та постюнгіанці». ЧеРо,1997.