Світ захопила мода на інфрачервоні сауни
За допомогою цього високотехнологічного методу підтримують себе у формі подібні знаменитості, як Дженніфер Еністон, Леді Гага та Гвінет Пелтроу. Інфрачервона сауна, на відміну від традиційної фінської, в якій вологе повітря розігрівається за допомогою печі, працює як мікрохвильова піч. Поверхня тіла розігрівається за рахунок того, що довгохвильові інфрачервоні промені впливають на молекули води в шкірі та жировій тканині. Створювана при цьому температура вища, ніж у фінській сауні, де такий жар важко було б переносити через гаряче та вологе повітря.
Шанувальники таких саун на стероїдах, як називають інфрачервоні сауни, стверджують, що сильний жар приносить організму дуже багато користі, від полегшення болю до поліпшення циркуляції крові і зниження ваги.
Оскільки наукових досліджень з приводу ефекту, що чиниться на організм інфрачервоними саунами, дуже мало і їх результати не надто зрозумілі, The Daily Mail попросила висловитися фахівця з лікувальної фізкультури з університету Ноттінгем Стіва Фолкнера (Steve Faulkner). Він вважає, що корисна дія інфрачервоних саун може бути пов'язана саме з впливом сильного прогріву, що створюється ними. Інтенсивний жар справляє в організмі фізіологічний ефект, схожий на фізичне навантаження, активізуючи імунну систему. Це, у свою чергу, з часом призводить до покращення роботи серцево-судинної системи та обміну речовин.
"Всі повинні намагатися бути більш фізично активними, але для людей, які з якихось причин цього робити не можуть, така інтенсивна теплова терапія здатна відшкодувати частину користі, яка приноситься вправами, без фізичних зусиль з їхнього боку", - повідомив Фолкнер. У той же час він засумнівався, що інфрачервоні сауни — швидкий шлях до позбавлення від зайвої ваги.Зниження ваги відразу після сауни пов'язане із втратою організмом рідини під час інтенсивного виділення поту.
Шанувальники цього методу стверджують, що організм спалює по кілька сотень калорій на годину у процесі підтримки температурного балансу. «Там може спостерігатись невелике підвищення витрат енергії при посиленні кровообігу, але мені не зрозуміло, за рахунок чого може спалюватись так багато калорій, — зазначив Фолкнер. — Наші експерименти з гарячими ваннами показали, що підвищення витрати енергії під час перебування у гарячій воді не перевищує 70 калорій на годину». Фолкнер також застеріг від відвідування інфрачервоних саун вагітних жінок та людей із серцево-судинними захворюваннями.
«Давно відомо, що при рясному потовиділенні витрачається багато калорій, і втратити вагу в цьому випадку, звісно, можна. Але однієї сауни буде замало. Це лише додаткова процедура у боротьбі за здорове та підтягнуте тіло. Звичайно, варто правильно харчуватися та робити вправи. Сама собою інфрачервона сауна — не панацея», — сказав «Здоров'ю Mail.Ru» Сергій Дворянінов, лікар-терапевт клініки «Експерт», кандидат медичних наук.
Що стосується протипоказань, то ходити в таку сауну з обережністю слід вагітним, людям із серцево-судинними захворюваннями. Лікар нагадує, що не треба ходити до сауни з температурою, з підозрою на пухлину, а також під час місячних. Деякі ліки не можна поєднувати із нагріванням тіла. Якщо ви недавно ушкоджували суглоби, перегрівати їх теж не слід. «Ще я б не рекомендував туди йти людям із імплантами та протезами. Ну і звісно, не можна перебувати в сауні у стані алкогольного сп'яніння», — сказав Дворянінов.