Світовий рекорд із затримки дихання під водою та на суші
Без води людина може протриматись близько двох місяців. Від спраги є можливість померти вже через 10 днів. А скільки можна прожити без дихання? На жаль – максимум кілька хвилин. Однак світовий рекорд із затримки дихання спростовує цей факт і однозначно заслуговує на вашу увагу.
Статичне апное: на межі можливостей
Затримка дихання по-науковому називається апное, та її тривалість для нормальної людини становить трохи більше 1 хвилини. Проте практика, підтверджена численними тренуваннями, доводить, що тривалість апное індивідуальна кожної людини. До того ж, її поступово можна збільшити, довівши до разючих цифр.
Сьогодні існує офіційна дисципліна фрідайвінгу під назвою "статичне апное". Полягає вона у затримці дихання на якийсь час під водою. Професійні спортсмени і треновані пірначі мають просто неймовірні фізіологічні межі тривалості затримки дихання. Рекордсмени з Франції, Німеччини, США, Швейцарії, Італії та багатьох інших країн підтверджують: тренування затримки дихання справді здатне творити дива!
Офіційно зареєстровані рекорди
Першою людиною, яка поставила світовий рекорд із затримки дихання під водою, став Мартін Степанек. Він пірнув у 2001 році, затримавши подих на 8 хв та 6 сек. Незабаром цей рекорд був побитий французом Стефаном Міфсудом. Йому за допомогою завзятих тренувань вдалося досягти результату об 11 хв. та 35 сек.
Ще більший результат належить американцеві Роберту Фостеру. Причому він був аж ніяк не професійним пірначем, а простим електротехніком. Без кисню під водою Фостер змігпротриматись протягом 13 хв. та 42 сек.
Фокуси чи реальність?
Арвідас Гайчюнас також не займався дайвінгом. Зате цікавився всілякими хитрощами та фокусами. Після ретельної підготовки житель Латвії все ж таки зважився і в 2007 році поставив значний рекорд - без 2-х секунд 16 хвилин під водою! Навіть досвідчених пірнальників такий результат вразив. Незважаючи на колосальні навантаження, які зазнає організм без доступу кисню, організм Арвідаса впорався з випробуванням без наслідків. Разом із ним 13-хвилинну затримку дихання продемонструвала та його рідна сестра.
Девід Блейн, шоумен з Америки, тренувався протягом довгих місяців, щоб через рік, у 2008-му, поставити рекорд о 17 хв. та 4 сек. Це досягнення, як і багато інших фокусів Блейна, було неодноразово описано в пресі та документально зафіксовано.
20 хвилин без кисню: реальність чи вигадка?
Ще більш вражаючий результат продемонстрував італієць Ніколо Путіньяно. Два роки він витратив на тренування, а згодом пробув під водою без кисню протягом 19 хв. та 2 сек. Цей рекорд, хоч і не відразу, але все ж таки потрапив до Книги рекордів Гіннеса. Але вже 2010 року швейцарцю Пітеру Колату вдалося на кілька секунд випередити його, зафіксувавши результат у 19 хв. та 21 сек.
Незабаром спортсмен із Бразилії Рікардо Бах'є переплюнув і це досягнення, збільшивши світовий рекорд із затримки дихання до 22 хв. та 21 сек. Усього на одну секунду вдалося обійти його Томасу Сієтасу з Німеччини у 2012 році. Ця подія викликала справжній фурор на батьківщині спортсмена. Натовпи журналістів брали в облогу його, допитуючись, як Томасу вдалося досягти таких результатів, як він харчується і за якими програмами тренується.
30-річний хорват Горан Колак славитьсясвоїми успіхами у фридайвинге, а й у інших спортивних дисциплінах. Роки завзятих тренувань допомогли йому стати неодноразовим золотим призером, а незабаром і встановити новий рекорд – 22,5 хвилини без повітря під водою. До речі, спортсмен не зупиняється на досягнутому і сповнений рішучості побити власний результат.
У 2016 році було поставлено новий рекорд – іспанець Алекс Сегура затримав подих на цілих 24 хв. та 3 сек. Саме він є чинним чемпіоном зі статичного апное.
Унікальні випадки
Відомі й люди, які показали час затримки дихання поза здорового глузду. Ці випадки можна назвати не інакше як феноменальними, і жодному здоровому поясненню вони не піддаються.
Наприклад, світовий рекорд із затримки дихання на суші показав у 1990 році наш співвітчизник – 70-річний В.М. Забєлін. Він цілих 22 хвилини пробув без кисню, причому спостерігала група дослідників. Експеримент проводився у Ленінграді, у НДІ фізіології.
А індійському аскету Равіндра Мішра в тому ж віці вдалося пробути під водою протягом шести діб! У 1991 році він занурився в стан медитації, після чого опустився на дно озера під наглядом вчених і цікавих глядачів. Через шість днів чоловік спокійно виплив на поверхню. Як зафіксували спостерігачі, жодної шкоди здоров'ю чи розумовій системі йога це не завдало.
Користь та шкода затримки дихання
Сам по собі фрідайвінг дуже корисний для здоров'я, як і підводне плавання. Здатність утримувати дихання оптимізує обмін речовин і вдвічі збільшує вроджений запас кисню в організмі людини. Тому практикувати таку вправу рекомендується майже всім, особливо людям, схильним до нервовихрозладів, з проблемами у роботі шлунково-кишкового тракту та органів дихання.
А ось кому затримка дихання може завдати шкоди, то це курцям та прихильникам інших шкідливих звичок. Якщо ви вирішили поставити світовий рекорд із затримки дихання - під водою або на суші - доведеться повністю переглянути спосіб життя і зайнятися власним здоров'ям. Кому такі експерименти ще не рекомендується ставити? Літнім людям, вагітним жінкам, пацієнтам, які нещодавно перенесли важкі операції, а також людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи.
Як навчитися затримувати дихання? Поради від рекордсменів
Зрозуміло, що світовий рекорд із затримки дихання просто так не поставиш, і для цього необхідні завзяті тренування. Які поради щодо цього дають самі спортсмени?
- Результат виявиться кращим, якщо перед зануренням подихати не звичайним повітрям, а чистим киснем. Це офіційно дозволено робити учасникам протягом півгодини та перед встановленням рекорду.
- Деякі спортсмени, наприклад, Томас Сієтас, у день занурення нічого не їдять, а також особливим чином уповільнюють власний метаболізм. Для цього розроблено спеціальні методики.
- Підводне плавання – одна річ, а статичне апное – зовсім інша. Адже якщо перебувати під водою без руху, у спокійному стані, організм набагато менше потребуватиме кисню.
- Ще одна важлива методика, якою володіє кожен фрідайвер - вміння здійснювати невеликі напіввдихи. Так, наприклад, якщо нирцю повністю закрити рота і затиснути ніс затиском, як це роблять плавці, встановити такі значні рекорди навряд чи вдалося б.
Тепер ви знаєте, що навчитися затримувати дихання можливо, головне – бажання танаполегливі тренування. Хто знає, можливо, наступний світовий рекорд із затримки дихання поставите саме ви.