Техніка карате

Зробити стартовою Додати до обраного

Як і в інших сучасних видах спорту, так і в карате місце займає розминка. Виконуються всі силові вправи, що сприяють розвитку ударів та блоків у карате. Особливо слід добре вправляти суглоби. Нижче наводиться той мінімум вправ, який слід виконати протягом заняття.

З позиції «фудо дачі» виконуються обертальні рухи шиєю. Рухи повинні виконуватися якомога швидше 10—20 разів.

1. Виконати обертальні рухи стопою.

2. Обертання гомілки в горизонтальній площині.

3. Обертання гомілки у вертикальній площині.

1,2. Піднявши стопи, випрямити коліна. Піднявши п'яти, зігнути коліна. Виконати 10-20 разів.

3-5. Ноги разом, зігнути в колінах, виконати обертання.

1-3. Виконати нахили вперед.

Не відриваючи долоні один від одного, піднімати та опускати руки.