Техніка спалювання проблем
Ідея матеріальна: що б не зародилося в голові людини, воно обов'язково так чи інакше виявиться в реальності. Це уявлення легко як підтвердити, і спростувати. Підтверджується воно лише емпірично (прикладами), а спростовується наукою. Однак багато психологів користуються науково обґрунтованими методами, що спираються на віру в матеріальність думки.
Якщо людина думає, що вона не варта любові, їй важко знайти кохану людину. Просто тому, що він його не шукає, навіщо, якщо не гідний? Якщо хтось вважає, що йому не дано бути начальником, він їм ніколи не стане. Навіщо напружуватися, коли згори не дано?
Якщо спортсмен не вірить у перемогу, він ніколи не буде чемпіоном. Не сподіваючись виграти, він і викладатися не стане - це безглуздо!
Ось у цьому виражається матеріальність думки: внутрішня реальність проектується на зовнішню. Як ми думаємо, так і діємо і такі результати отримуємо.
Будь-яка наша проблема лежить на трьох китах
- Перший - переконання, що викликали її виникнення.
- Другий - дії, які здійснюються відповідно до переконань.
- Третій — особистий досвід, який ми інтерпретуємо так, що ситуація не змінюється.
Жодна наша проблема не виникає на порожньому місці. Наприклад, серед деяких жінок існує думка, що немає чоловіків, гідних стати їх супутниками життя. Така думка змушує жінку поводитися певним чином і робить її самотньою: вона або уникає чоловіків, не втомлюючись скаржитися на самотність, або в кожному з них шукає недоліки, тому що треба якось підтверджувати свої переконання.
Тому психологи передусім з'ясовують, чому у пацієнта є та чи інша проблема.
Щоб змусити людинупоглянути на себе з боку, переосмислити переконання і змінити поведінку, психологи мають безліч технік. Одна з них — метод спалювання проблем.
Тобто щоб вирішити якусь проблему, треба викласти її на папері, а написане спалити.
Є й інший варіант цього: все те ж саме проходить в уяві. Зрозуміло, другий варіант можливий лише тому випадку, якщо уяву добре розвинене.
Ви повинні зрозуміти, що саме є вашою проблемою. Якщо ви просто напишете: "У мене немає друзів (роботи, грошей, здоров'я, житла)", а потім спалите листок, нічого не станеться, не сподівайтеся. Ви ж лише поскаржилися. Нарікаючи, людина всього лише прагне викликати співчуття.
Проблема — це завдання, яке потребує вирішення
І якщо ви висловлюєте бажання щось отримати, це підсвідомо налаштовує на активні дії. Коли завдання формулюється як «я чогось хочу», то мається на увазі позитивний результат. Тому, записавши на папері свою проблему (наприклад: «Я самотня»), треба неодмінно подумки додати: «Я хочу, щоб у моє життя прийшла близька людина».
Це допоможе налаштуватися на перемогу. Інакше ні спалювання проблем, ні будь-яка інша техніка не спрацюють, бо вони спрямовані на активізацію внутрішніх ресурсів людини.
Звідси випливає друге: якщо у вас є нездійснене бажання, тобто ресурси, щоб його здійснити.
Зрозуміло, йдеться лише про реально здійснені бажання. А проблемою бажання стає лише тому, що ви не використовуєте ресурси для його здійснення. Якби таких можливостей не було, то світ занурився б у проблеми.
У всіх нас було б однаково погане здоров'я, всі ми страждали б від відсутності грошей, безробіття та самотності. Але довколаповно щасливчиків, які мають все є! І серед них лише одиниці отримали це у спадок. Більшість же змогла включити та реалізувати свої ресурси.
Читай продовження на наступній сторінці
Тисні «Подобається» і отримуй лише найкращі пости у Facebook ↓