Тибетська гормональна гімнастика для довголіття - уповільнюємо процес старання

Не знайдеться людини, яка б не захотіла сповільнити процес старіння свого організму. А про омолодження написано багато казкових історій. На щастя існує унікальна методика так званої гормональної гімнастики.

Тибетська гімнастика підійде для кожної людини, адже вона не потребує певної фізичної підготовки та легко виконується. За п'ять хвилин організм пожвавлюється і входить у інтенсивний робочий графік. Кожну вправу потрібно починати з 3-5 повторів, доводячи поетапно до 30, протягом 30 секунд.

Завдяки гімнастиці Тибету можна за короткий час:

  1. відновити життєві сили;
  2. налагодити роботу судин, травних органів, дихальної та лімфатичної системи;
  3. врегулювати баланс гормонів;
  4. уповільнити старіння;
  5. позбутися емоційної та м'язової напруги;
  6. покращити поставу.

Гормональна гімнастика стимулює роботу обох півкуль мозку, тому думки людини стають виразнішими, розвивається логіка та творчі здібності.

Тибетська гімнастика практикується понад 2000 років і з кожним днем ​​у неї з'являється все більше шанувальників.

Гімнастика проводиться щодня вранці, відразу після пробудження. Обов'язковою умовою виконання є те, що гормональну гімнастику необхідно виконувати щодня до 6 години ранку.

Вправи - гормональна гімнастика Тибету для довголіття

Вправи виконуються лежачи, але з ліжка, але в підлозі. У процесі можливе виникнення больових відчуттів у місцях хронічних захворювань. Але вже за півроку щоденних занять кількість хвороб значно зменшиться.

Кожну вправу необхідно виконати 30 разів.

  1. Лежачи на спині, розтираємоподушечкою долоні правої руки ліву і навпаки. Якщо між долонями стає гаряче, організм здоровий.
  2. Гарячі місця долонь кладемо на заплющені очі і злегка натискаємо. Це відновлює зір.
  3. Натискаємо долоньками на вуха.
  4. Стискаємо руки в кулаки, великий палець вільний. Проводимо великими пальцями по обличчю у напрямку від вуха до підборіддя.
  5. Праву долоню поклали на лоб, ліву – зверху. Водимо долонями по лобі вліво вправо.
  6. Долоні сплітаємо в арку на 5 см над маківкою голови. Аркою рук виконуємо 30 польотів рук над головою.
  7. Долоні тримаємо як у попередній вправі, але польоти рук виконуємо від лівого вуха до правого.
  8. Праву долоню покладемо на щитовидну залозу. Ліву долоню притискаємо до правої, потім виконуємо рухи лівою рукою від шиї до пупка і назад.
  9. Праву долоню покладемо на живіт. Ліву долоню притискаємо зверху і виконуємо за годинниковою стрілкою кругові рухи по животу.
  10. Руки піднімаємо нагору. Виконуємо 5 кіл кистями рук за годинниковою стрілкою та 5 проти годинникової стрілки. Потім потрясемо 5 секунд.
  11. Ноги піднімаємо нагору. Виконуємо 5 кіл гомілковостопними суглобами за годинниковою стрілкою та 5 проти годинникової стрілки. Потім потрясемо 5 секунд.
  12. Сідаємо на підлогу. Розтираємо стопи долонями.
  13. Сидячи на підлозі, розтираємо гомілки у напрямку від ступнів до стегна.

Гормональна гімнастика стає необхідним елементом життя. При її регулярному виконанні у тих, хто займається, буде активна старість, адже організм буде молодшим на 25-30 років.