Тіло. Цілющі мудрі - Сабріна Меско. Частина 2
Мудра для боротьби зі старінням
Описувана техніка дихання та мудра очистять і прояснять вашу ауру, а також послужать поштовхом до регенерації всіх клітин організму, внаслідок чого ваше обличчя засяє молодістю.
Мантра: EK ONG KAR SA TA NA MA (ейк оунг кар са та на ма)
«Єдиний Творець Нескінченності, народження, смерті та відродження»
(повторюється подумки з кожним вдихом)
Сядьте, випряміть хребет. З'єднайте в кільце великі та вказівні пальці і покладіть руки, розкриті та звернені догори долонями, на коліна. Всі інші пальці, крім великих та вказівних, витягнуті вперед. Дихання – коротке та швидке, гарячкове; увага зосереджена на пупці. Дихання настільки енергійне, що ваш пупок «танцює». Мудра виповнюється щонайменше трьох хвилин.
Мудра для зміцнення нервів
Ця мудра зміцнить ваші нерви. Натискаючи на середній палець, ви отримуєте контроль над емоціями, а завдяки тиску на мізинець ви здатні досягти стану внутрішнього спокою. Зверніть увагу, чоловіки виконують цю мудру навпаки.
Сядьте, випряміть хребет і підніміть ліву руку нагору, на рівень вуха; долоня звернена вперед. З'єднайте в кільце великий і середній пальці, інші витягнуті. Права рука зігнута в лікті і на рівні сонячного сплетення; великий палець і мізинець стикаються кінчиками, решта пальців витягнута, долоня звернена вгору. Чоловіки виконують мудру навпаки: права рука піднята на рівень вуха, великий і середній пальці правої руки з'єднані в кільце, тоді як ліва рука знаходиться на рівні сонячного сплетення і на лівій руці стикаються великий палець і мізинець. Дихання: вдих на рахунок раз, два, три, чотири! - І швидкий енергійний видих. Мудра виконується протягомкількох хвилин.
Мудра для збереження здоров'я
Ця мудра сприяє оптимальному співвідношенню в крові еритроцитів та лейкоцитів, а також оздоровлює організм загалом.
Сядьте, випряміть хребет. Зігніть праву руку в лікті і підніміть її вгору, як у випадку, коли ви даєте клятву. Вказівний та середній пальці з'єднані та витягнуті вгору, безіменний та мізинець притиснуті до долоні великим пальцем. Зігніть ліву руку в лікті і піднесіть долоню з точно складеними пальцями до грудей; витягнуті вказівний і середній пальці стосуються грудей у серці. Пальці обох рук повинні бути максимально випрямлені для створення довкола вас сильного електромагнітного поля. Дихання: вдих – 20 секунд, 20 секунд – затримка дихання, видих – 20 секунд. На видиху втягніть якнайбільше живіт. Зберігайте позу протягом кількох хвилин.
Мудра для подолання стресу
Ця мудра дозволяє мозку зберігати рівновагу у стресовій ситуації та зміцнює нерви.
Сядьте, випряміть хребет. Зігніть руки в ліктях і складіть їх під грудьми, на дюйм вище за пупок. Долоні звернені вгору, тильна сторона лівої лежить на правій долоні. Пальці витягнуті та зімкнуті. Дихання – повільне та глибоке. Розум спокійний. Мудра виконується протягом трьох хвилин.
Мудра, що дає здоров'я серцю та жіночих грудей
Ця мудра веде до очищення грудної клітки завдяки енергії самозцілення. Щоденне виконання мудрих зміцнить ваше серце.
Сядьте, випряміть хребет. Руки вільно розташовуються вздовж тулуба; долоні звернені вгору. Потім по черзі і якнайшвидше згинайте руки в ліктях і підносите їх до області серцевої чакри. Коли права рука наближається до грудей. ліва витягнута, і, навпаки, коли ліва рука угрудей, права витягнута. Не рухайте зап'ястями, не згинайте кисті і не торкайтеся грудей. Швидко повторюйте рухи – чотири рази на вдиху та чотири рази на видиху, доки не відчуєте, що розігрілися; потім відпочиньте кілька хвилин. Дихання – повільне та глибоке.
Мудра, що дозволяє відчути ваше енергетичне тіло
Сядьте, випряміть хребет. Тримайте руки перед собою, звернувши долоні один до одного. пальці трохи розведені та зігнуті. Кінчики пальців спрямовані вперед. Дихання повільне та глибоке. Погляд зосереджений просторі між долонями. При вдиху ви відчуваєте, як потік енергії тече від однієї долоні до іншої. За кілька хвилин ви зможете побачити цей потік енергії.
Мудра, що запобігає виснаженню
Натискання пальців активізує електричні струми та знову заряджає вас життєвою енергією.
Сядьте, випряміть хребет. Зігніть руки в ліктях і підніміть на рівень серця. Долоні звернені вниз. Великі пальці обох рук ховаються в долонях, кінчиками торкаючись безіменних підстав. інші чотири пальці обох рук випрямлені та зімкнуті. Поверніть долоні тильною стороною один до одного і, з'єднавши, притисніть кінчики пальців. Долоні не стикаються. Зробіть глибокий вдих та повний видих. Потім – дихання повільне та глибоке. Зберігайте позу протягом кількох хвилин.
Мудра для зцілення від наслідків стихійного лиха
Ця мудра відновить цілісність електромагнітного поля обох півкуль головного мозку, що допоможе вам знову набути емоційної рівноваги.
Мантра: HARI ONG TAT SAT (харі оунг тат сат)
«Бог є дія, найвища істина»
(повторюється подумки з кожним вдихом)
Сядьте, випряміть хребет.Прикрийте ліве вухо складеною ковшом лівою долонею, тримаючи руку зігнутою в лікті так, щоб передпліччя було в горизонтальному положенні. Стисніть праву руку в кулак і витягніть убік, потім зігніть у лікті - кулак біля правого вуха і повернуть трохи вперед. Дихання – повільне та глибоке. Зберігайте позу кілька хвилин.
Мудра для подолання поганих звичок
Ця мудра протидіє вашим залежностям, як фізичним, так і емоційним. Натискання великими пальцями на віскі включає ритмічний рефлекторний електричний струм у головному мозку, що призводить до рівноваги енергетичних центрів, які відповідають за виникнення звичок та залежностей.
Сядьте, випряміть хребет. У жодному разі не сутультесь, особливо не прогинайтеся в попереку. Стисніть руки в кулаки, а потім витягніть великі пальці. Притисніть їх до скронь у місці западинок. Щелепи стиснуті, губи щільно стиснуті. Змінюючи силу тиску верхньої щелепи на нижню, рухайте м'язами щелепи. Ритмічний рух цих м'язів передаватиметься кінчикам великих пальців, притиснутих до скронь. Увага сконцентрована на області "третього ока". Виконуйте мудру від трьох до одинадцяти хвилин. Потім опустіть руки вздовж тіла; великі та вказівні пальці зімкнуті в кільце. Відпочивайте, зберігаючи позу. Дихання - коротке, швидке, гарячкове, з концентрацією на пупці.
Мудра, що зцілює розбите серце
Ця мудра чудово заспокоює нерви, зцілює розбите серце.
Мантра: HUMEE HUM HUM BRAHAM
(хумі хум хум брахам)
«Взиваю до мого безмежного Я»
Сядьте, випряміть хребет. Складіть долоні разом і піднесіть їх до обличчя так, щоб кінчики середніх пальців опинилися на рівні третього ока. Руки в горизонтальномуположенні, лікті направлені у сторони. Зберігайте цю позу щонайменше три хвилини. Дихання повільне та глибоке – ви дихайте через долоні, ніби п'єте з них воду.
Мудра для подолання втоми
Ця медитація зцілить вас, підбадьорить і підвищить інтуїцію.
Сядьте, випряміть хребет. Лікті відведені в сторони, кисті рук - на рівні сонячного сплетення, пальці зігнуті в кулаки, за винятком вказівних - вони витягнуті. Правий кулак звернено вниз, лівий – вгору. Правий вказівний палець лежить на лівому вказівному пальці, і вони з'єднуються точно в середині другої фаланги так. щоб опинилися в дотику певні меридіани, що проходять тут. Дихання: повільний глибокий вдих через ніс і повільний напружений видих через стиснутий рот - струмінь повітря, що видихається, спрямована на кінчики вказівних пальців. Зберігайте позу кілька хвилин, зосередившись на відчуттях у пальцях, коли їх досягає повітря, що видихається вами.
Мудра, що сприяє здоровій дієті
Ця мудра посилить ваше електромагнітне поле і дасть можливість отримувати енергію з космосу, так що ви зможете легко обходитися меншою кількістю їжі.
Мудра, що сприяє оновленню сил
Ця мудра дозволяє накопичувати енергію в організмі і дає можливість долати завдання, які ставить перед нами життя. При виконанні цієї мудрої руки служать для активізації енергії у головному енергетичному каналі – у хребті, завдяки чому він наповнюється новою життєвою силою.
Сядьте, випряміть хребет. Витягніть руки прямо перед собою. Стисніть праву руку в кулак, обхопіть його долонею лівої руки так, щоб основи обох долонь стикалися, а великі пальці були тісно притиснуті один до одного.витягнуті вгору. Зосередьте погляд на великих пальцях. Дихання – рівномірне, повільне та глибоке. Зберігайте позу кілька хвилин.
Мудра для підтримки сексуальної енергії
Ця мудра підтримує у рівновазі сексуальну енергію і допомагає контролювати її, оскільки очищує та відновлює залози, які відповідають за статеві та репродуктивні органи людини. Перший жест, коли правий великий палець накриває лівий, збільшує сексуальність, другий – коли лівий великий палець лежить поверх правого – переповнює чуттєвістю та ніжністю.
Сядьте, випряміть хребет; лікті трохи розведені убік. Складіть долоні та переплетіть пальці; лівий мізинець знаходиться внизу. Маючи правий великий палець поверх лівого, ми зміцнюємо чоловічу грань своєї природи, якщо ж лівий великий палець поверх правого – оновлюємо свою жіночу грань. Міцно стисніть руки та утримуйте позу протягом трьох хвилин. Дихання: енергійні вдих та видих через ніс.
Мудра, що сприяє довголіттю
Ця мудра впливає на нерв життя, що проходить вздовж хребта, і сприяє формуванню нового фізичного біоритму, характерного для довгожителів.
Сядьте, випряміть хребет. Витягніть руки прямо перед собою, не згинаючи лікті. Складіть долоні ковшком, ніби ви ловите в них воду, що ллється. Зберігайте позу щонайменше трьох хвилин. Дихання - коротке і швидке, гарячкове, з концентрацією не пупці.