Тіло VS обличчя як спорт шкодить шкірі та що з цим робити
Нам допомагала:
Тетяна Бітюцька Косметолог-естетист студій краси «Теволі»
Заняття спортом впливають на всі органи і шкіра в цьому плані не виняток. Мало того: її стан може прямо сигналізувати про те, наскільки ти досягла успіху в обраній дисципліні. Ось 5 сценаріїв із розряду «щось пішло не так» і поради, як усе виправити.
1. Занадто захопилася кардіо та дієтою
Відомо, що кардіо діє на тіло якнайкраще: форми підтягуються, жир йде. Якщо поєднувати це з правильним харчуванням, можна досягти ще більш сліпучих результатів. А от якщо бігати/плавати/танцювати, паралельно сидячи на дієті з розряду «селера, загорнута в лист салату», токрасиве личко може трансформуватися в зморшкувату маску. Вага швидко йде, шкіра не встигає адаптуватися (підтягтися) - і ми бачимо струнку дівчину з обличчям веселої старенької. Пам'ятай, все добре в міру. Не вигадуй велосипед – тренуйся та харчуйся правильно та повноцінно.
2. Перетренувалася
Ти вирішила спалити всі гормони стресу на пару років уперед – для цього пішла на крав-магу, за півроку стала чемпіоном спортклубу та готуєшся до міжнародних змагань. Якщо тобі 15 років, то це ще нічого. Але якщо ти старше 25 і організм не привчений до високих навантажень, раптовий стрибок активності негативно позначиться на стані шкіри.
Щоб якось вижити, виконуючи твої вимоги, тіло заощаджуватиме на всьому – зокрема на підтримці нормального зовнішнього вигляду. Ніколи думати про вироблення колагену, тут би до вечора дотягнути ... Результат:у першу чергу погіршиться стан шкіри (сухість, зморшки, птоз), потім почнуть кришитися нігті і випадати волосся. І це ще добре, тому що слабше тіло відразу перейде доактивації хронічних захворювань Загалом, давай своєму тілу відпочивати та відновлюватись, підгодовувати вітамінами і не змушуй терпіти біль.
3. Займалася у макіяжі
Є жінки, які, крім іншого, шукають у залі захоплених поглядів, а тому тягають вільні ваги в повному макіяжі. Ми цілком за флірт, але макіяж – це непростимо. Навантаження розганяють активність потових залоз: чим більше займаєшся, тим швидше і продуктивніше вони входять у роботу. І це добре: тіло охолоджується, ресурс росте, шкіра очищається зсередини (краще, ніж будь-якою косметикою), обмінні процеси активізуються, і клітини оновлюються на 100%. Але варто завдати тональнику, як все описане починає діяти проти тебе.Пори закупорюються, процес очищення блокується, створюються прекрасні умови для чорних крапок та найрізноманітніших висипань. Якщо повторювати цей експеримент регулярно, шкіра стане товстою, грубою, жирною – загалом краще не пробувати.
4. Практикавала outdoor у холоди
У наших широтах вуличні тренування далеко не завжди назвеш комфортними, і, якщо ти готова в будь-яку погоду вийти на пробіжку або розім'ятися на великому, ми в захопленні (ось тобі маленька пам'ятка!).
Зверніть увагу: у прохолодних погодних умовах легко забути, що ультрафіолет атакує нас, як тільки ми виходимо на вулицю. І якщо похмурі дні обгоріти неможливо, то підтримати розвиток фотостаріння – цілком. Висновок: сонцезахисний крем потрібен завжди. Ну і в холоди, звичайно, не обійтися без спеціальної захисної косметики, в якій теж в ідеалі має бути SPF. (Читай також "Тренування на холоді".)
5. Уплавалася
Тренування в басейні - чудова і корисна забава, але для шкіри, зізнатися, чисте зло.Все через хлорку:вона нещадно сушить, в результаті лущення та відчуття стягнутості можуть стати твоїми постійними супутниками. Що робити? Тримай курс на зволоження – і не забувати змивати із себе хлорку.