Тяжкі ноги Що робити Народні методи лікування, Народна медицина, Дієти

•Виключіть шкідливі звичкиз вашого життя, немає нічого згубнішого за дію куріння на судини організму, ніг, а потім уже й суглоби ніг.

• Хоча носитивзуття на високих підборахце елегантно, все ж таки вам доведетьсявиключити їх з вашого повсякденного життя.Висота підборів повинна бути не вище 5 см. Справа в тому, що центр ваги зміщується при носінні туфель з високими підборами, навантаження на суглоби різко зростають, ноги втомлюються, порушується кровообіг.

•Рухайте більше,це усуває застій крові та лімфи в ногах, ноги почуваються комфортніше. Не сидіть довго за робочим столом, якщо вам потрібно думати, то добре думається в стані стоячи, Якщо ви працюєте за комп'ютером, частіше вставайте та прогулюєтеся. Нормалізується кровообіг не тільки в ногах, але у всій нижній половині тулуба.

•Не сидіть нога на ногу.Хоч це і підкреслює вашу незалежність, надає якийсь шарм, проте це призводить до пережимання артерій ніг, з порушенням артеріального, та й венозного кровообігу, •Боріться із зайвою вагою. Зайва вага це не лише навантаження на серцево-судинну систему, а й на ноги. Тягати зайві 10-15 кілограм кожен день, кожну годину, кожну хвилину доводиться вашим ногам, і це сильно напружує ноги, і зношує їх здоров'я. •Не носите важкі сумки,це створює ще одне навантаження та здоров'я ваших ніг. • Якщо всіма цими правилами нехтувати, то вже до 30 років придбаєте, тяжкість у ногах, а до років до 50-ти придбаєте варикози, тромбофлебіти, атеросклерози, потім і захворювання суглобів. Так що, якщо хочете мати здорові ноги, потрібно знати, що відбувається, і позитивно впливати на ці процеси. Як саме?

•Виключити стресиз життя, вони згубно впливають на судини, у тому числі на судини ніг. Кращий вихід із будь-якого негативного стану душі_ це руху, прогулянку за місто, спортивна ходьба, А хто сильніший у плані духу, то щоденні фізичні вправи на всі групи м'язів. Основа здоров'я це правильне світогляд, виходячи з цього правильне поведінка, спосіб життя. Зрештою - це розум. •Носіть зручне взуття,щоб не створювати потертостей, натоптишів, мозолів, відповідно придбання інфекцій та запалень тканин ніг.

•Не переохолоджуйте ноги,якщо потрапили в мороз і трохи підморозили ноги, потрібно їх прогріти грілкою не особливо гарячою, або одягнувши теплі вовняні шкарпетки. Я завжди дивувалася мудрості людей похилого віку: вони навіть у літні теплі вечори одягали вовняні шкарпетки, так зберігали судини ніг від переохолодження. А де переохолодження, там і запалення. І ноги їм служили до глибокої старості, і вони не скаржилися на болі в ногах. А ми?

•Не потрібно ширяти ноги в теплих гарячих ваннах,це може викликати тромбоз, Та й перш ніж щось сильно гріти, потрібно подумати потрібно це організму чи ні. Теплі ванни з кропивою, лопухом, полином це буде позитивно для обміну речовин, але не гарячі. •Однією з умов здоров'я ніг є миття ніг холодною водою і розтирання їх махровим рушником до червона.Цим ви досягаєте двох задах: загартовування та гімнастика судин ніг. Судинна гімнастика ніг має на увазі також щоденні рухи. Руху найкраща гімнастика для судин. •Дотримуєтеся судинної дієти:менше жирної їжі, менше холестерину судин та життєво-важливих органів організму, серця, судин, печінки, нирок. •Менше солі та цукру. Все це – холестерин, сіль, цукор – відкладаються у тканинахсудин та їх просвітах, ускладнюють роботу обміну речовин, що призводить до тяжкості роботи ніг та їх захворювання.

• Виняток шкідливих звичок дозволяють зберегти еластичність судин, а це важливо для здоров'я. . Білкова їжа - рослинна, і трохи - трохи тваринна білкова їжа (незамінні амінокислоти) дозволять вам бути здоровими. • І ще важлива порада:не травмувати стопи.Не переохолоджувати, не стригти коротко нігті, не носити тісного взуття, виключити стреси-все це важливо. Доглядати ноги, абсолютна гігієна, якщо з'явилися якісь проблеми, то прагнення до лікування цих відхилень. Через брудні ноги енергія життя нам не доступна. • Є можливість -ходьте босоніж по росі, по чистій траві.Що може бути прекрасніше масажу стоп, біологічних точок стопи по ранковій зеленій траві та росі, потім розітріть махровим рушником і тонус ніг на весь день буде забезпечений. До речі, ранкова роса благотворно впливає лікування грибкових захворювань стоп. Це ходіння дозволяє підпиватись організму енергією землі, нормалізувати іонний склад організму.

• Напевно, кожен з нас став розуміти, що здоров'я це саме спілкування з природою, з волзькою водою, ранковою росою, далеким синім небом, свіжим прохолодним вітром, з цілющою смарагдовою травою та всього того, що створює гармонію в душі від єднання з природою та що зрештою називається життя, і відповідно - здоров'я.

Дивіться також:

Про легкість ніг.
КУЛЬТУРА ТІЛА, КОРИСТЬ ВОДИ
Будьте обережні під час користування парною.
Як поводитися при варикозному розширенні вен.
Варикозне розширення вен, їх профілактика.
Якщо у вас мерзнуть ноги.
Якщо мерзнуть ноги.
Здоров'я наших ніг
Лікування судин ніг та судин рук
Ходимо босоніж