Тремтять руки від хвилювання
Здрастуйте шановні психотеропевти! У мене тремтять руки від хвилювання, коли сиджу за столом, де багато народу ось уже 8 років. Нещодавно згадала початок цього страху. Було це у 8 класі. Я закохалася в одного парубка, але він цього не знав. Я сиділа в їдальні й раптом зайшов він. Я сильно розхвилювалася і в мене затремтіла ліва рука. Доїдала булку я правою. З того часу в їдальнях або на банкетах у мене почала тремтіти ліва рука, потім і права.
Нині я працюю диспетчером. постійне хвилювання (пов'язане з роботою), і ось ще результат – голова тремтить від сильного хвилювання. Відчуваю що нікуди не йде моя недуга, а тільки додається. Я заміжня. Чоловік колись питав, чому руки тремтять, я жартувала, потім зам'яли цю тему. Я пробувала заспокійливі пити. Але не помагає. Якщо йти на якийсь бенкет, то краще вдома трохи випити, менше потім виявляється. Я збожеволію від цього збожеволію. Хочу жити нормально. Допоможіть, що робити!
Відповідь на запитання
Марино, добрий день. Те, що ви виявили причину своєї незручності, - вже півсправи. Багатьом навіть на етапі виявлення механізму, що запускає проблеми, стає легше.
Коли людина не справляється із сильними емоціями на психологічному рівні, то відреагування відбувається через тіло – так виникають соматичні (тілесні) симптоми. Наприклад, тремтіння рук, як у Вашому випадку. Момент, коли ви побачили хлопця, якого були закохані, був для Вас дуже хвилюючим - ресурсів у психіки не вистачило, і вона підключила до роботи з емоцією Ваше тіло. Ця звичка закріпилася, тому що психіка так і не знайшла іншого способу впоратися з емоціями, а через деякий час поширилася на інші хвилюючі ситуації.
Поспішаю вас заспокоїти: ваш випадок не є складним, ні запущеним. Усучасної психотерапії існує досить ефективних методів звільнення від подібних станів. На жаль, вам буде проблематично виконати самостійно ці техніки, оскільки потрібний контроль спеціаліста.
Приблизний план роботи виглядає так:1. Визначення справжньої причини та внутрішніх механізмів виникнення тремтіння; 2. Робота з функцією, яку виконує тремтіння в руках, заміна на іншу дію, більш адекватну ситуації; 3. Робота з травматичною подією (зменшення її значущості та яскравості для підсвідомості); 4. Знаходження нових способів відреагування складних емоцій - за яких психіці не буде потрібна допомога тіла.
Я рекомендую вам вибрати спеціаліста у вашому місті або ви можете звернутися до нашого центру за консультацією у форматах онлайн. Успіхів Вам!