Вагітність та вода (сауна, лазня, парилка, басейн, ванна, море, купання)

Вагітність та лазня

Відвідування лазні при вагітності у наших прабабус не тільки не заборонялося, а й вважалося дуже корисним. У лазні навіть народжували, гаряча пара розслаблює м'язи, і пологи проходять легко та безболісно. Лазня вважалася благом для майбутньої мами, і, звичайно, в цьому є своя правда.

Однак все ж таки варто враховувати той факт, що наші предки жили зовсім не так як ми з вами, лазня була для них справою звичною, там милися замолоду, і звичайно, здоров'я у них було міцніше нашого, здорове харчування, постійну працю на свіжому повітрі робили сільських жінок сильні та витривалі. Вони народжували по 10-15 дітей за своє життя, і це не вважалося якимсь подвигом.

А сучасна жінка зовсім інша, в лазні буває не часто, працює зазвичай у приміщенні, а то й у чистенькому затишному офісі, вантажу страшніше за пакет із продуктами за своє життя не піднімає, і народжує 1-2 дітей. Для неї лазня в положенні може навіть бути небезпечною, особливо якщо зібратися туди вперше в житті, начитавшись як це здорово для вагітних в інтернеті.

Якщо лазня цілком сумісна з вашим станом, і відвідування цього приємного місця на зачатті ніяк не відбивається, то після того, як воно станеться, лазня стає місцем не тільки не корисним, а й небезпечним. Небезпечна лазня на ранніх термінах, причому небезпека становить високу температуру та перегрів організму. Підвищується ризик викидня, і навіть вад розвитку. У перші три місяці від відвідування лазні краще утриматися, особливо це стосується парної.

Безпечно можна в лазню під час вагітності ходити, починаючи з другого триместру. Проте не всім жінкам.

- наявність загрози переривання вагітності на будь-якому терміні - хронічні захворювання серця та нирок - артеріальна гіпертензія - гестоз - тонус матки - істміко-цервікальна недостатність, передлежання плаценти та інші ускладнення - багатоплідність на пізніх термінах - індивідуальні протипоказання

У лазню ходити так само не бажано тим жінкам, які до свого цікавого стану ніколи її не відвідували. Виняток, мабуть, турецька лазня. Ви можете просто не поспішати, переходячи із приміщення до приміщення, звикаючи до температури поступово, та не доходячи до максимальних температур.

Чи можна паритися при вагітності?

Лазня, причому хоч звичайна, хоч турецька, не уявна без парної. У турецькій лазні це ніші з різною температурою, а українській лазні парилка одна, і наповнена вона гарячим та вологим повітрям. Перегрів небезпечний на будь-якому терміні, це з одного боку, тепло і вологість парної немов оновлюють організм, стимулюють його захисні сили - це з іншого. Паритися можна за відсутності протипоказань, починаючи з другого триместру, проте час у парній слід обмежити 3, максимум 5 хвилинами, якщо до вашого положення ви її регулярно відвідували. Якщо раніше ви не парилися, починати з малюком під серцем – не варто.

Прості правила поведінки у будь-якій лазні для вагітних:

- не можна масаж - не можна зловживати віником - не можна ходити босоніж і сідати на голу лаву, користуйтеся рушником або спеціальними підстилками - намагайтеся більше пити - уникайте перегріву та різкого контрасту температур - не ходіть у лазню тільки пообідавши

Вагітність та сауна

Сауна, або фінська лазня, для майбутніх мам допустима, але з тими ж обмеженнями, що й лазня. Відмінність сауни від традиційної лазні це сухе повітря, у розумінні більшості українців, хоча насправді фінська сауна практично не відрізняється від української лазні. І фінитак само колись народжували дітей тут, тому що чистіше місця просто не було. Очікування дитини та сауна цілком сумісні поняття, лише на користь зміцнення імунітету та загартовування, яке дає майбутній мамі тепло та пар, контрастний басейн. Сауна вимагає дотримання всіх тих же правил та обліку протипоказань, як і лазня. Так само сауна на ранніх термінах не повинна відвідуватися. Особливої згадки варта інфрачервона сауна при вагітності. У ній нагрівання тіла йде в умовах відносно холодного повітря (температура не вище 50 градусів). Перегрітися в інфрачервоній сауні можна легко та непомітно, будьте обережні та засікайте час.

Плюси лазні та сауни при вагітності:

- стимуляція імунітету майбутньої мами, гартування - висока еластичність м'язів і зв'язок, профілактика розтяжок, легші пологи - профілактика варикозної хвороби - позитивний настрій

Мінуси лазні та сауни:

Важливо:- перш ніж почати відвідувати лазню або сауну, порадьтеся з гінекологом, чи немає у вас протипоказань. - існують спеціальні групи для майбутніх мам, з якими відвідувати цей прекрасний заклад набагато правильніше, досвідчений інструктор допоможе вам легко освоїти банний процес без ризику для себе та малюка.

Ванна під час вагітності

Ванна з теплою водою розслаблює м'язи та знімає втому. Пологи у воді проходять легше і безболісніше, і цей метод розродження практикується все ширше. Однак серед жінок давно і надійно закріпилася впевненість, що ванна під час вагітності може нашкодити малюку. Так це чи не так?

Прийняття ванни для вас, безперечно, має свої переваги, і звичайно, лікарі не забороняють її, однак повинні дотримуватися деяких правил. Занурення у воду, теплу воду,створює для організму умови, коли навантаження на м'язи різко зменшується, і їх розслаблює. Проходить біль у спині, йде втома. Волога насичує шкіру, очищає пори, самопочуття здорової людини після ванни завжди покращується.

Однак гаряча ванна здатна також приводити відразу до кількох несприятливих наслідків:

- Перегрівання організму та загроза розвитку дитини. Ми здатні компенсувати підвищення температури тіла до певної межі, ванна не дає тілу охолоджуватися конвекцією (за рахунок обдування повітрям), потовиділенням, і за наявності температури води вище 39-40 градусів загальна температура тіла може підвищитися вище за безпечну межу, і на ранніх термінах плід може постраждати. Гіпертермія це причина деяких вад розвитку, наприклад, вад нервової трубки (аномалії центральної нервової системи дитини, спинного мозку). Переривання вагітності гарячою ванною - відомий народний спосіб, і він має під собою обґрунтування, але ймовірність не перервати, а лише порушити перебіг ембріона, спровокувавши вади розвитку набагато вищі.

- Гаряча ванна може також призводити до підвищення або різкого падіння артеріального тиску у жінки, останнє ймовірніше. Запаморочення, різка слабкість та нудота – результат перегріву. Ванна на ранніх термінах може викликати нудоту і непритомність, посиливши ранній токсикоз.

- Гаряча ванна може призвести до відкриття маткової кровотечі, викидня або передчасних пологів. Вода, безумовно, діє на тонус матки розслаблююче, але так само вона розслаблює і судини, це причина можливої кровотечі при загрозі.

- Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання серцево-судинної системи, у вас порок серця, водні процедури створюють підвищене навантаження на і таксерце, що знаходиться в екстремальних умовах роботи. Різке погіршення стану, порушення ритму серця, падіння артеріального тиску закономірна реакція на перегрів.

Шкідливість ванни, особливо гарячої, пов'язують ще й з тим, що у піхву потрапляє вода, і вона не дуже чиста. Звичайно, мікрофлора статевих органів чутлива як ніколи, але не настільки, щоб не впоратися з тими, хто живе у звичайній воді. А до малюка вода не зможе потрапити, якщо у вас немає загрози переривання, шийка матки щільно закрита, її просвіт перекриває слизова пробка, і вода не має ніякого доступу туди, навіть якщо лежати у ванній годиннику.

Приймати ванну під час вагітності можна, якщо ви не маєте і не мали ніколи раніше загрози переривання, не страждаєте на запальні захворювання статевої сфери, якщо не відійшли води. Якщо ви страждаєте від токсикозу, підвищення тиску, маєте проблеми із серцем, вам ванна вкрай не бажана.Прийняття ванни при вагітності вимагає дотримання низки правил:

- Вода має бути теплою, але не гарячою, температура 37-38 градусів. Градусник не обов'язковий, достатньо опустити у ванну лікоть і ви зрозумієте, якщо вона занадто гаряча.

- Засоби догляду (піна, шампуні) підбирайте з урахуванням свого цікавого положення.

- Не лежіть у ванній занадто довго, 15-20 хвилин достатньо.

- Прийом ванни плануйте на час, коли вдома є хтось окрім вас і не закривайте двері на клямку, вам може знадобитися допомога.

- Купання у ванній для майбутньої момочки – це завжди ризик травми. Є спеціальні прогумовані килимки на дно ванної кімнати, які запобігають можливості послизнутися.

- В принципі, можна приймати ванну на будь-якому терміні, але на ранніх термінах і перед пологами слід бутиобережніше. На ранньому терміні ванна кімната небезпечна, якщо вона гаряча. Відкриття шийки і відходження пробки перед пологами означають, що варто проявити обережність і не лежати у ванній, краще прийняти душ.

Тепла ванна допоможе розслабитися і заснути, позбавить болю в м'язах, проте щодо лікувальних ванн варто знати, що вони не використовуються: скипидарні, радонові, гірчичні ванни - не можна. Допускається ванна з сіллю, ромашкою, ароматичними оліями. Однак навіть ароматичні олії при вагітності варто використовувати обережно, кілька крапель, і враховувати, що деякі з них протипоказані. Ванна з гірчицею при застуді може бути використана тільки для ніг, сольові ванни можуть бути загальними, але так само не варто зловживати.

Душ при вагітності

Звісно, всім зрозуміло, що душ можна приймати і обов'язково потрібно, це стосується лікувальних душ. Контрастний душ при вагітності показаний на будь-якому терміні, тільки якщо ви раніше його не застосовували, починайте з невеликої різниці температур. Особливо корисний при варикозному розширенні вен. Зменшується набряклість, стінки вен тренуються і ризик варикозу зменшується. Гарячий душ швидше небезпечний, ніж корисний, ризик перегрітися при зловживанні існує. Будьте обережні.

Циркулярні та інші види фізіотерапевтичного душу приносять користь і не протипоказані, навіть якщо була загроза переривання. М'яка стимуляція шкіри цівками води заряджає енергією, бадьорить, піднімає настрій. Душ Шарко при вагітності не можна ні на якому терміні. Його не можна і після пологів під час годування груддю. Тугий сильний струмінь води може травмувати груди, здатний спровокувати навіть викидень.

Купання при вагітності

Спекотні літні дні роблять відкриті водоймища непереборно привабливими, ікупання - те, чого майже неможливо відмовитися. Однак, варто як ніколи бути прискіпливими до вибору місця для купання. Купання при вагітності не протипоказане, але варто пам'ятати, що в межах міста вода практично всіх водойм дуже і дуже брудна, жінці туди заходити точно не варто. Інфекції, просто токсичні речовини, алергія – це той мінімум проблем, який може подарувати міське водоймище.

Вибирайте для купання чисті маловідвідувані пляжі на лісових, з прозорою водою озерах, проточні річки вдалині від промислових об'єктів і міст, тобто водні процедури - це подія з виїздом на природу. Якщо немає такої можливості, краще утримайтеся та сходіть у душ.

Море та вагітність

Море і вагітність також приємне і цілком допустиме поєднання.

У другому триместрі ви можете дозволити собі виїхати хоч на Мертве море, головне, щоб ви були здорові, а становище протікало без ускладнень. На ранніх термінах на море не варто виїжджати, тому що це може посилити ранній токсикоз, а різка зміна клімату спричинить навіть викидень, після 14-16 тижнів ризик подібного ускладнення знижується. Поїздка на море, так само не бажана на пізніх термінах, ви хочете народити малюка у своєму місті? Море вимагає дотримання правил поведінки під час подорожей під час вагітності, про які ми писали тут. Постарайтеся не засмагати після 11 години, багато пити, уникайте відкритого сонця (загоріти, і дуже добре, цілком можна навіть у тіні дерев).

Відпочинок на морі у вашому цікавому можливі і не небезпечні, не проґавте свій шанс, після пологів ви рік нікуди не поїдете точно.

Басейн та вагітність

Ця тема для багатьох майбутніх мам трепетна та нагальна, бо важко навіть уявити собі курси.підготовки до пологів без занять у басейні.

Плавання в басейні при вагітності, аквааеробіка для вагітних – це вправи на розтяжку м'язів практично в умовах невагомості, що так важливо з урахуванням ослаблених зв'язок. Водночас вода перешкоджає рухам, а отже, всі вправи відбуваються з підвищеним навантаженням на м'язи, що звичайно призводить до загальної фізичної тренованості, так і до збільшення резервів серцево-судинної системи та легень.

Доведено, що плавання сприяє підготовці всього організму жінки до пологів, надалі народження дитини відбувається легше, набагато рідше трапляються розриви промежини та перинеотомії. Відвідування басейну – це запорука успішних та малоболісних пологів.

Ряд негативних критеріїв:

- Вода в басейні ніколи не відрізняється чистотою і є ризик підхопити якусь інфекцію, наприклад, грибок.

- Відвідування басейну – це неминучий контакт із хлоркою, вода сильно хлорується, що може призвести до подразнення шкіри, сухості та навіть алергічних реакцій.

Басейн на ранніх термінах відвідувати особливого сенсу немає, варто починати плавати у другому триместрі.

Найуважніше поставтеся до консультації свого лікаря, не всім можна відвідувати басейн. Зазвичай, плавання забороняють за наявності деяких соматичних захворювань та ускладнення вагітності.

Протипоказання при вагітності, відвідування басейну:

- Епілепсія. - Багато шкірних захворювань. - Бронхіальна астма та схильність до алергічних реакцій. - захворювання нирок (пієлонефрит, гламерулонефрит і т.д.) - наявність акушерських протипоказань.

Плавання в басейні при вагітності, як і будь-який інший контакт із водою, несе у собі набагато більше користі, ніж ризику. Якщо у васє можливість і відсутні протипоказання, обов'язково відвідуйте басейн, ваше тіло скаже вам за це завдяки легким і безболісним пологам.