Варіанти дієти кефіру - кефір і сухарі дієта - Здорове харчування
- Варіанти дієти кефіру
- Кефірні коктейлі для схуднення: 10 рецептів
- Як «підсолодити» дієту кефіру
Кефірна дієта буває різною за тривалістю, а також має свої особливості.
Дводенна дієта
Її можна назвати більш розвантажувальною та дуже корисною для здоров'я. Рекомендуємо регулярно проводити її для очищення організму, хоча б двічі на місяць. Першого дня п'ємо одноденний кефір у довільній кількості. У другий день їмо сир не більше 300 грам і п'ємо кефір. Дієта, що очищає, допоможе звільнити вас від 2 кг. Легкість у тілі ви відчуєте відразу. У вас з'явиться неймовірне бажання закріпити успіх у тренажерному залі.
Триденна моно дієта
Найефективніша, проста та економна. Протягом трьох днів п'ємо лише кефір у будь-якій кількості. За ці дні ви гарантовано схуднете на 3 кг, а якщо почнете робити гімнастику по 15 хвилин з навантаженням на прес, то ефект перевершить всі ваші очікування. Ви станете набагато стрункішим і витонченішим.
Дієта на 7 днів
Необхідно пити кефір у будь-яких пропорціях, воду без газу та зелений чай без цукру. При нападах голоду можна додати до раціону 200 грам йогурту або нежирного сиру. Фізичні навантаження є обов'язковими.
Кефірна дієта Лариси Долиної
Дуже популярна, економна та результативна. Основні продукти, які можна вживати під час цієї дієти: кефір, запечена картопля, сир, фрукти, негазована мінеральна вода та куряче м'ясо.
Дотримуючись дієти, ви можете схуднути на 5-6 кг на тиждень. За бажання можна продовжити дієту до 14 днів. Але сам факт можливості схуднути на 10-12 кг заворожує. Але це неможливо без занять у тренажерному залі змаксимальним навантаженням. Це дасть бажаний результат, який неодмінно побачать усі.
Дев'ятиденна
Дуже тривала, але дуже ефективна. Відрізняється деякою одноманітністю, але результативність вражає втратою зайвих 6-8 кг. Меню дня просте та економне: кефір, відварений рис без солі, негазована мінеральна вода, куряче філе та яблука у необмеженій кількості. Тут потрібна сильна мотивація та психологічний настрій, але воно того варте.
Гречнева
Моно дієта на 2 тижні або 1 тиждень. У раціоні лише кефір та гречка, яка запарюється окропом і настоюється 15 хвилин без солі. Кашу можна їсти в необмеженій кількості та запивати кефіром. За бажання можна змішувати кефір та гречану кашу. Варіантів небагато, тому і є ця дієта стресовою для організму. До основного меню можна додати курагу, мед та чай.