Весняні проблеми як захистити своє здоров’я навесні та уникнути загострення захворювань

Весна — одна з найоптимістичніших і улюблених усіма пір року. Сонце піднімається високо, день стає дедалі довшим, а погода — все теплішим. З'являється бажання жити, любити та творити. І все б добре, якби не весняні проблеми зі здоров'ям: разом із пробудженням природи, про себе дають знати хронічні захворювання.

Що загрожує здоров'ю людини навесні?

Організм людини – складна система, що вимагає особливої настройки для кожної пори року, і далеко не завжди цей процес проходить гладко. Якщо здоров'я підірвано стресами, згубними звичками та захворюваннями, велика ймовірність збоїв. Перехід від зими на весну буває особливо складним. За статистикою, 35% людей стикаються із весняними проблемами зі здоров'ям. Чим вони викликані?

Сезонна перебудова імунної системи та наслідки зимових застуд призводять до порушення тендітного балансу в організмі, зниження стійкості до інфекцій та загострення хронічних недуг.
Різкі перепади атмосферного тиску та часта зміна погоди стають стресом.
Нестача вітамінів через вичерпання їх запасів в організмі та зниження їх кількості в раціоні харчування призводить до гіповітамінозу.
Все ще відчутна нестача сонячного світла посилює дефіцит вітаміну D, позначається на всіх обмінних процесах в організмі, знижує опірність і підриває здоров'я людини навесні.
Коливання тонусу нервової системи, втома та психічний дискомфорт призводить до загострення нервово-психічних захворювань, перепадів артеріального тиску, погіршення роботи серця та судин.
Переохолодження стає причиною застуд, загострення хронічних захворювань опорно-рухового апарату.дихальної та сечостатевої системи.
Недостатня фізична активність привертає до набору надмірної ваги.

А чи знаєте ви, що.

. саме у перші місяці весни потреба людського організму у жирах рослинного походження особливо актуальна? І рослинні олії як заправка для салатів стають особливо корисними. Жиророзчинні вітаміни A, D, E і K, що містяться в них, а також багатий склад мікроелементів, допоможуть Вам впоратися з весняним авітамінозом.

Які хвороби загострюються навесні?

Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, жовчовивідної системи та підшлункової залози: гастрити, виразкова хвороба, холецистити, панкреатити, ентерити, коліт.
Хронічні захворювання дихальної системи: синусити, фарингіти, бронхіти, бронхіальна астма та інші.
Захворювання серцево-судинної системи, насамперед, гіпертонічна хвороба та стенокардія, що призводять до інфарктів та інсультів.
Захворювання хребта та суглобів: ревматоїдний артрит, деформуючий артроз, спондильоз, остеохондроз.
Алергічні та аутоімунні захворювання.
Хронічні захворювання сечостатевої системи: цистити, пієлонефрити, гломерулонефрити, запальні захворювання статевих органів.
Психічні захворювання та нервово-психічні розлади.

Як захистити своє здоров'я навесні?

Правильно харчуватися. За всього бажання полегшити раціон харчування навесні, не варто зловживати свіжою зеленню і відразу переходити на сирі овочі та фрукти. За зиму організм відвик від такої їжі і тепер йому потрібен час, щоб привчити систему травлення до великої кількості клітковини.
Тепличні та довго зберігалися на складах фрукти та овочіпрактично не містять вітамінів. Виняток становлять хіба що морква, буряк, селера, капуста і цибуля - їх обов'язково включайте до раціону харчування, доводячи загальну кількість овочів до 500 г на добу.
Весняна сонливість та підвищена стомлюваність, млявість та слабкість, сухість шкіри, ламкість нігтів та випадання волосся – все це симптоми гіповітамінозів. Забезпечити потреби організму допоможуть комплексні вітамінно-мінеральні препарати.
Намагайтеся більше бувати на свіжому повітрі. Сонячне світло має антидепресантну дію і поповнює запаси вітаміну D в організмі. Крім того, збільшення фізичної активності благотворно позначиться на стані всіх систем.
Уникайте переохолодження – не поспішайте скидати зимовий одяг. Носіть рукавички та взуття по сезону, виходячи на вулицю, обов'язково надягайте головний убір.
Стережіться респіраторних інфекцій. Дотримуйтесь елементарних правил їх профілактики.
Уникайте стресів – вони здатні порушити процеси адаптації організму до весни. Зняти напругу допоможуть спорт, прослуховування класичної музики, ароматичні ванни, плавання в басейні, легкий розслаблюючий масаж.
За наявності хронічного захворювання обов'язково відвідайте лікаря і пройдіть курс профілактичного лікування, а ще краще - йдіть поправляти здоров'я в санаторій.

Зустрічайте весну у «Гірничому»!

Санаторій «Гірський», розташований у невеликому південному містечку Гірський ключ – чудове місце для того, щоб зустріти весну та з гідністю пройти її випробування. Найчистіше гірське повітря, наповнене ароматами трав і морськими солями, знамениті мінеральні води.санаторію дозволять поповнити енергетичні запаси організму, що вичерпали себе за зиму, відновити роботу нервової системи і попередити загострення хронічних захворювань. Унікальна методика лікування хвороб опорно-рухового апарату розроблена відомим українським неврологом професором Шахновичем В.А. та реалізована під його керівництвом у санаторії «Гірничому», дозволять зміцнити спину та суглоби, підготувати їх до активного літнього сезону.

Пам'ятайте, ваше здоров'я у ваших руках! Щоб уникнути весняних загострень, потрібно підтримати організм у складний для нього час!