Використання побутових віброплатформ для профілактики захворювань суглобів та реабілітації
Відомий мануальний терапевт Віталій Дем'янович Гітт – основоположник методики боротьби із захворюваннями суглобів за допомогою мікрорухів та талановитий інженер – розробив та побудував безліч варіантів стаціонарних віброкушеток для використання, переважно, у медичних закладах.
Шляхом багаторічних спостережень та практики В.Д. Гіт підібрав оптимальну для лікування частоту та амплітуду 1-10 герц і амплітуду - до 1-2 см.
Віброкушетки Гітта доступні в деяких медичних центрах, зокрема, в медичному центрі "Століття здоров'я" в Москві, і в кількох інших містах України. Але що робити багатомільйонної армії людей, які не можуть регулярно їздити за сотні і тисячі кілометрів, щоб пройти курс лікування на віброкушетці?
Компромісним виходом із цієї ситуації може стати використання побутових віброплатформ. Звичайно, звичайна домашня віброплатформа не може повністю замінити віброкушетку. На неї не можна, наприклад, лягти, щоб добре пропрацювати хребет і шию в розслабленому стані. Однак віброплатформа може стати незамінною підмогою для людей, які страждають на захворювання суглобів, запалення зв'язок, наслідки переломів, розтягування та інші травми. Звичайно, при лікуванні суглобів на віброплатформі не можна забувати і про інші складові методики В.Д. Гітта.
Нижче наведемо кілька способів застосування віброплатформи.
Застосування при коксартрозі, гонартрозі, варикозі, тендиніті
1 варіант:
Візьміть зручний стілець, бажано зі спинкою, поставте його перед платформою. Поставте ступні ніг на обидві сторони віброплатформи. Якщо у вас серйозний (3-й, 4-й) ступінь артрозу, ставте ноги ближче до центруробочої поверхні платформи, якщо добре переносите навантаження - ближче до краю платформи. Увімкніть платформу намінімальну швидкість. Ви можете проводити в такому положенні кілька годин на добу, якщо не відчуваєте дискомфорту. Змінюючи положення ніг на платформі (можна ставити ступні паралельно, з розведеними шкарпетками або п'ятами), ви пророблятимете суглоби більш ретельно.
2 варіант:
Якщо платформа досить міцна, ви можете сісти збоку віброплатформи та поставити обидві ноги на її край. Вид рухів трохи зміниться, ноги підніматимуться і опускатимуться одночасно.
Покладіть перед віброплатформою велику зручну подушку, або м'яке крісло-"грушу", наповнене кульками, або підкладіть під спину згорнуту ковдру, щоб м'яко лежати на підлозі. Ляжте на спину, поклавши трохи зігнуті в колінах ноги на віброплатформу. Таке становище допомагає максимально розслабитися і відпочити, до того ж, сприяє зменшенню варикозного розширення вен.
Застосування при артрозі куприка та симфізиті
Сядьте на край віброплатформи, поставивши ноги на інший край. Якщо платформа невеликого розміру, можна сісти так, як показано на малюнку. Підкладіть під кухоль щільний валик, наприклад, туго згорнутий в рулон невеликий рушник. Можливо, сидіти буде трохи боляче, але це не страшно. Увімкніть віброплатформу на будь-яку швидкість від мінімальної до середньої. Зазвичай достатньо 30-40 хвилин на день протягом тижня-двох, щоб болі в куприку вщухли.
Якщо ви сядете так, щоб валик тиснув на лонну кістку, ви зможете позбавитися симфізиту.
Застосування при артрозі плеча, ліктя, ключовому артрозі
1 варіант:
Ви можете просто покласти руки на коліна, сидячи на стільці перед віброплатформою, як це описано в першому варіанті лікування коксартрозу (див. вище). Розслабившись, ви відчуєте, як ваші руки роблять весь необхідний обсяг мікрорухів.
2 варіант:
Ви можете сісти на підлогу перед віброплатформою – на коліна чи по-турецьки. Покладіть розслаблені руки на краї віброплатформи та увімкніть її на мінімальну швидкість. За відсутності дискомфорту так можна проводити кілька годин на день.
Застосування при артрозі кисті, зап'ястя та пальців
Для того, щоб добре пропрацювати кисті і пальці рук на вібротренажері, вам доведеться сісти або лягти на підлогу перед віброплатформою. Покладіть кисть руки на край віброплатформи таким чином, щоб нижня частина долоні знаходилася на нерухомій частині платформи, а пальці - на її частині, що коливається. БУДЬТЕ ОСОБЛИВО ОБЕРЕЖНІ, ЩОБ ПАЛЬЦІ НЕ ПОПАЛИ В ЩІЛИНУ ПІД ЧАСТКОЮ ПЛАТФОРМИ. Якщо ви покладете на платформу всю долоню повністю, то можете полегшити стан при артрозі зап'ястя і ліктя.
Застосування при коксартрозі, остеохондрозі, наслідках грижі диска
Відеоогляд 1 частина, особливості віброплатформи Feel Move:
Відеоогляд 2 частина, специфічне застосування платформи Feel Move у положенні лежачи:
Загальне оздоровлення організму
За три з лишком десятки років практики використання віброкушеток В.Д. Гітт переконався в тому, що вібрації певної частоти та амплітуди надають позитивний вплив на весь організм людини. Ось лише деякі спостереження, зроблені ним у процесі лікування захворювань хребта та суглобів на віброкушетці:
При лікуванні вібраціями покращуєтьсязагальний стан організму. Поліпшується кровообіг, зникає судинна сітка на шкірі. Колір шкіри обличчя і тіла стає здоровішим, зникає в'ялість і млявість, нормалізується вага, "відходить" целюліт, нормалізується кальцій у крові - йде остеопороз. Нормалізується сон. Лікування на віброкушетці (віброплатформі) має омолоджуючу дію. Допомагає позбутися безплідності, покращує потенцію у чоловіків.
Швидше відбувається реабілітація при переломах та різних травмах.