Вітаміни для зачаття дитини поради для жінок як завагітніти швидше

Планування вагітності – це найрозумніший крок пари. У вас буде кілька місяців, щоб підготувати організм. Вагітність у всіх відбувається по-різному, і деяким жінкам може знадобитися додаткова допомога. Йдеться про вітаміни для зачаття дитини, які можуть допомогти швидше завагітніти. Сьогодні величезний вибір в аптеці з пантелику будь-яку жінку: які вітаміни краще купити? Тут важливо, щоби препарати підбиралися з урахуванням особливостей вашого організму.

Для цього завітайте до лікаря. Ви здасте кров на аналіз, проконсультуєтеся та отримаєте просту відповідь. Лікар знає, що вам призначити. Особливо важливо допомогти організму, якщо у вас проблеми із зачаттям і ви довго не можете завагітніти. Іноді досить поправити обмін речовин, і вагітність настає легко. Для багатьох жінок це простий варіант вирішення проблеми. Незабаром ви будете радіти першій посмішці малюка, але спочатку потрібно добре підготуватися. Ваш організм чекає 9 місяців випробувань - йому не завадить вітамінна підтримка.

Зачати дитину без проблем

Жінки хочуть завагітніти, але не завжди уявляють, як це позначиться на їхньому організмі. Уявіть, що протягом 9 місяців ваше тіло належатиме не лише вам. Доведеться зважати на потреби майбутнього малюка і постійно вибирати між задоволенням і користю. Не можна їсти та пити деякі улюблені продукти, адже вони можуть нашкодити плоду. Потрібно відмовитися від алкоголю, навіть якщо раніше ви дозволяли собі всього пару келихів вина у вихідні. Що б ви не робили, всі ваші думки мають бути насамперед про дитину. Але це в майбутньому, а поки що вагітність лише у планах.

Підготувати тіло дуже важливо. Все, що ви їсте, буде ділитисяміж вами та малюком, а йому організм завжди віддає перевагу. Усі корисні речовини, мікроелементи та вітаміни підуть до нього. Ви ж відчуватимете в них недолік. Навіть ваші кістки стануть слабшими, адже кальцій йтиме до дитини. У цей період жінкам важливо правильно харчуватися. Всі продукти, що сприяють збагаченню організму поживними речовинами, тепер ваші найкращі друзі.

Ще за 6 місяців до запланованої вагітності почніть приймати вітаміни, змініть режим харчування. Ви зміцните свою імунну систему та зберете гідний запас корисних речовин. Тоді вам буде легше переносити вагітність та період після неї. Після пологів жінка відчуває стрес: змінюється режим дня, ви годуєте грудьми, дитина не дає спати. Щоб усе це проходило простіше для вашого тіла та психіки, починайте зміцнювати їх уже зараз.

Потрібно змінити своє життя

Поради стандартні, але дієві:

Більше давайте на свіжому повітрі.
Відмовтеся від алкоголю. Виняток: гарне сухе червоне вино. Його можна пити по 100 грамів на день пару разів на тиждень. Воно позитивно впливає на вироблення червоних кров'яних тілець.
Менше стресу в житті та на роботі. Для жінок це важливо, адже стрес погіршує імунну систему, а це зашкодить вам під час вагітності.
Більше будьте удвох із коханим чоловіком, плануйте, фантазуйте — яка вона, ваша майбутня дитина? Візуалізація та позитивний настрій допомагають упоратися з усіма проблемами.

Далі – правильне харчування.

Нове харчування

Відразу зазначимо, які продукти потрібно буде виключити:

Звичайно, не потрібно відмовлятися від усього одразу - знижуйте рівень споживання продуктів поступово. Перед тим як почнете, проаналізуйте свій денний раціон, визначте,чого буде позбутися найлегше. Наприклад, можна спокійно жити без чіпсів і картоплі фрі?

Далі визначимося з тим, що можна і потрібно їсти жінкам, які планують незабаром стати матусями.

Варені, запечені, виготовлені на пару м'ясо, риба, птах. Білків має бути достатньо, але потрібні легкозасвоювані продукти. Нежирна свинина, яловичина чи телятина, індичка. Особливо вам зараз потрібна червона риба – потужне джерело вітамінів та жирних кислот.
Молочні продукти середньої жирності: сир, сироватка, сметана, трохи вершкового масла.
Фрукти: будь-які ваші кохані. Свіжі фруктові соки, пюре із фруктів, фрукти цілком - як хочете.
Овочі.
Горіхи та крупи. Це цінний рослинний білок та море вітамінів та мікроелементів.

Режим харчування

Для жінок у період підготовки до зачаття важливо підтримувати свою нормальну вагу. Під час вагітності ви трохи видужаєте - приготуйтеся до цього. Розбийте денний раціон на 5-6 прийомів їжі. Перед їжею випивайте склянку простої води. Загалом вам зараз потрібно пити близько 1,5 літрів води на день.

Перекушування робимо тоді, коли відчуваємо голод. Можна з'їсти фрукти чи овочевий салат, твердий сир, житні хлібці, випити йогурт. Якщо 5 прийомів їжі вам мало - можна переглянути кількість їжі. Загалом, дійте за ситуацією – голодною ходити точно не можна. Від ще одного йогурту чи пари зайвих хлібців із сиром шкоди вам не буде.

Необхідні вітаміни

У цей період важливо підготувати ваше тіло: органи (насамперед матку), кістки, слизову, нервову систему. Вам зараз необхідні вітаміни та мікроелементи:

Це ваш помічник. Перед тим як ухвалити рішення про швидке зачаття, почніть приймати

фолієву кислотукожен день. Вона зміцнює стінки матки, бере участь у процесі відновлення клітин.

Покращує циркуляцію крові, допомагає налагодити цикл жінок, якщо є збої. Можна приймати його і в тому випадку, якщо поки що не плануєте вагітність. Але для майбутніх мам це незамінне корисне з'єднання.

Дуже важливий вітамін, який допоможе вашій майбутній дитині розвиватися правильно. А вам зберегти хороший зір. Особливо корисний для жінок тим, що сповільнює старіння.

Ваша плацента буде пронизана судинами, і вони мають бути міцними. Це перша з функцій аскорбінової кислоти – зміцнювати стінки судин. Вона потрібна також і дитині для правильного розвитку. Починати пити аскорбінову кислоту можна за 5-6 місяців до зачаття. Крім того, вона працює в парі з токоферолом, покращуючи його всмоктування.

Від них залежить, наскільки правильно формуватимуться кісточки, м'язи та органи вашого малюка. Рівень має бути нормальним, не допускайте передозування. Якщо прийматимете вітаміни групи B з аптеки — все просто. Зазвичай це відразу цілий комплекс необхідних речовин, і вам потрібно тільки дотримуватися інструкцій.

Насичені жирні кислоти

Великий друг усіх жінок – жирна кислота Омега-3. Гарне волосся, тверді нігті, гладка шкіра. Омега-3 допоможе підвищити фертильність. Приймати її можуть як жінки, а й чоловіки, оскільки вона позитивно впливає якість сперми.

У жінок є чудовий помічник – природа. Всі ці речовини містяться у звичайних продуктах: фруктах, м'ясі, овочах, крупах – звичайно, у меншій кількості, ніж у вітамінах із аптеки.

Фолієва кислота міститься у буряках, капусті, бобових. Токоферолу багато в молоці та яєчних жовтках.

Дуже важливий вітамін В12можна отримати в основному з такими продуктами, як яловича печінка, скумбрія, сардини, також на них надзвичайно багата водорость спіруліна. Вона теж корисна для жінок: багата на антиоксиданти, допомагає виводити токсини з організму. Жирні кислоти містяться в рибі, ікрі, риб'ячому жирі та оливковій олії.

Вітаміни з аптеки

Порадьтеся зі своїм лікарем. Наразі є спеціальні комплекси вітамінів для підготовки до зачаття. Вони поділені на кілька фаз – різні вітаміни вводяться у різні періоди підготовки.

Деякі з них ви обов'язково продовжите пити під час вагітності та після. Важливо підтримати організм під час годування груддю. Вам знадобляться всі сили, щоб тримати режим малюка у перші місяці.

Поради лікаря

Планувати вагітність потрібно з лікарем. Хороший гінеколог знає, як допомогти вам швидко і без проблем завагітніти довгоочікуваною дитиною. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як купувати вітаміни.

Якщо вагітність не настає

Ви здали всі аналізи, проконсультувались у лікаря. Все добре. В даний час почали приймати вітаміни і комплекси мікроелементів для зачаття. Але вагітність не настає. Тут головне не хвилюватися, а шукати вирішення проблеми разом із вашим партнером та лікарем.

Вважається, що час очікування зачаття постійної пари — 1 рік. Ви намагаєтеся 1 рік, але нічого не виходить - тільки тоді варто розпочати такі дослідження.
Ви здаєте тест на фертильність. Можливо, ви його вже здавали, але варто повторити про всяк випадок. Фертильність – здатність вашого організму, яйцеклітини до зачаття дитини. А ваш партнер здає спермограму - за нею визначається склад сперми, кількість та активність сперматозоїдів.

Якщона цьому етапі виявлено відхилення, то лікар призначить лікування та розповість про ваші шанси завагітніти. Можливо, крім вітамінів доведеться приймати стимулятори. Вони допомагають яйцеклітині та сперматозоїду легше зустрітися і вступити в контакт.

Якщо все добре з аналізами у вас обох, то лікар запропонує переглянути ваш спосіб життя, режим харчування. Стреси на роботі, до речі, є природним фактором, що заважає вагітності. Організм розуміє, що вам дуже тяжко, і відкладає зачаття. Можливо, доведеться змінити стиль життя.

Зараз є багато різних методів, які дозволяють лікувати безпліддя та допомагають людям завести дитину. Медицина просунулася, і тепер практично неможливо почути від лікаря "ви ніколи не зможете мати дітей". Нічого не бійтеся: у наш час 90% проблем можна вирішити.