Вітаміни при неврозі - панацея чи плацебо
Організм людини – складний механізм, який іноді потрібно змащувати. Якщо нервова система скрипить, то треба знайти те, що поверне радість кожного дня. Чи ефективне прийняття вітамінів при неврозі? Чи можуть вони зменшити розхитані нерви?
Чи важливі вітаміни?
У нелегкій боротьбі з невротичними розладами лікарі відводять найважливішу роль правильного харчування. Правильним є той раціон, в якому дотримано балансу так необхідних організму вітамінів і мінералів, налагоджено відбувається постачання макро- та мікроелементами.
Вітаміни – незамінні харчові речовини, які так чи інакше беруть участь у біохімічних та фізіологічних процесах нашого головного мозку. Дефіцит більшості з них веде до появи психіатричних симптомів практично у будь-якої людини. Невротикам недостача корисних елементів у раціоні загрожує ускладненням симптоматики, посиленням діагнозу.
Чим почастувати нервову систему?
Найважливішими вітамінами у лікуванні психічних захворювань є:
- нікотинова кислота,
- фолієва кислота,
- В1, В5, В6, В12,
- вітамін С.
Найкорисніші для нервової системи органічні сполуки групи У. Існує навіть таке поняття – «антистресорний В-комплекс».
Як показують дослідження, деякі компоненти такого комплексу можуть стабілізувати рівень молочної кислоти в організмі.
Вітамін В1 (тіамін)
Дефіцит тіаміну зазвичай призводить до прояву психіатричних симптомів. Дослідження показують велику ймовірність розвитку помітної дратівливості та депресії у людини, позбавленої В1.
Примітно, що в іншому дослідженні з низьким рівнем тіаміну пов'язане різкезниження настрою в жінок, але з чоловіків.
Існують дослідницькі дані про те, що люди з нестачею тіаміну дуже тривожні та пригнічені, хоч і не піддаються депресії.
Тіамін необхідний ферментної активності, порушення якої може викликати занепокоєння. В1 також потрібна для інших аспектів енергетичного метаболізму.
Нікотинова кислота
Вітамін В3, або нікотинова кислота, допомагає стимулювати кровотік і бореться із виникненням спазмів судин. Допомагає пережити напади головного болю. Вона також усуває агресію, тривогу.
Пантотенова кислота
Цей вітамін В5 здатний звільнити людину від болісних сумнівів, допоможе сконцентруватися, розвіяти депресивний стан.
Піридоксин
При його дефіциті спостерігається депресивний стан. Дратівливість та плутанність свідомості також є симптомами нестачі B6 (піридоксину). Люди з хронічним дефіцитом В6 часто зустрічається невроз тривожного стану.
Піридоксин необхідний як додатковий фермент у синтезі серотоніну і дофаміну, які отримали назву «гормони щастя та задоволення».
Фізичними проявами недоліку В6 є оніміння та розлад чутливості шкіри.
При дефіциті вітаміну В6 часто розвивається нездатність згадати сни. Буває необхідно збільшити споживання піридоксину у тому, щоб подолати психологічні проблеми.
Однак, при нестачі цинку В6 може викликати неврологічні розлади.
Нестача вітаміну В12 (кобаламіну) може призвести до сплутаності свідомості, розладів пам'яті. Інші симптоми включають манію, психоз, уповільнення більшості психічних процесів.
В12 здатний послабити у невротиків прояви такихсимптомів тривоги як тремтіння і запаморочення.
Фолієва кислота
Фолієву кислоту часом називають найдефіцитнішим вітаміном. Вона працює у тісному взаємозв'язку з В12.
Симптомами нестачі в організмі цієї кислоти послужать сплутаність свідомості, галюцинації, параноя, психози, порушення пам'яті та уваги. Однак найхарактернішою ознакою нестачі фолієвої кислоти буде депресія.
Дефіцит В12 поряд з недоліком фолієвої кислоти може призвести до недоумства. Їхній дефіцит спостерігається також у розумово відсталих дітей.
Фолієва кислота та В12, вітаміни В та С – найбільш важливі при маніакальних депресіях. Відомі випадки манії, які усувалися просто нормалізацією цих вітамінів.
Відома всім з дитинства аскорбінова кислота. Вона є простим способом порозумітися з неврозом серця. Цей найпотужніший антиоксидант запобігає занепокоєнню, дозволяє відчути розслаблення, яке стабілізує серцеву діяльність.
При дефіциті аскорбінової кислоти спостерігаються симптоми депресії, іпохондрії, істерії, зниження збудження та апатія.
Після насичення пацієнтами такою кислотою відбувається значне просвітлення у депресивних, маніакальних, параноїдальних станах. Хворі зазвичай стають більш товариськими. Аскорбінка - найкращий помічник для виходу з хандри.
Запорука здоров'я – правильний раціон
Збалансоване харчування відіграє при неврозі. Потрібно обов'язково дотримуватись режиму, ні в якому разі не даючи організму голодувати. Голод може загострити невротичні напади, посиливши хворобу.
Вітаміни ж забезпечать природний захист організму при стресах та невротичних розладах. Хоча сьогодні багато фахівців вважають, що основний ефект від їх прийому –психологічний. У будь-якому випадку, вживання вітамінів дає свій результат: якісне підвищення рівня життя, гарне самопочуття та нервове заспокоєння.