Волейбол в Уфі, тренування та змагання з волейболу.
Вступай у нашу команду
Ваші бонуси
- Головна
- Змагання
- Ліга Башкирії
- Інформація
- Вища ліга
- Учасники
- Результати
- Розклад
- Рейтинг гравців
- Група Вконтакті
- Сторінка INSTAGRAMM
Користь пляжного волейболу
- Region Sport
- Цікаві факти
- Користь пляжного волейболу
Користь пляжного волейболу
Хочеш відчути літо сповна, купатися в променях сонця, топтати м'який пісочок, відчувати драйв і позитив, знайти нових друзів та знайомих.
Тоді, БІГОМ НА ПЛЯЖНИЙ ВОЛЕЙБОЛ!
У пляжному волейболі майже не має значення в якій фізичній формі ти перебуваєш.
Будь-хто може прийти та почати грати, освоїти нижній та верхній прийом можна протягом години. Ця гра не вимагає від вас ні навичок спринтера, ні гарної витривалості. Грати можна практично за будь-якої фізичної форми. Непомітно тренуються усі групи м'язів, розвивається дихальна система.
Пляжний волейбол вчить падати з мінімальними травмами
Вмінняправильно падати дуже важливо у житті, особливо це стосується людей старшого віку, яким це вміння може зберегти як здоров'я, і навіть життя. Саме на пляжку добре вчитися контролювати падіння, наприклад при прийомі м'яча, падати м'яко, ковзним рухом, не підставляючи під удар суглоби та голову. Найбільш важливо для високих людей, яким важко скоординуватися при падінні. М'який пісок не залишить сильних ударів і травм, страх падіння пропадатиме і ваше тіло вже підказуватиме, як краще "приземлитися".
Пляжний волейбол чудово розвиває комунікативні навички
Ніщо так не сприяє спілкуванню, посмішкам, позитиву, новим знайомствам, як сонце, пісочок і командна гра! Добре зіграна команда в більшості випадків перемагає противників, які перевершують під силу, які грають разом вперше. Вміння стати єдиним механізмом, розуміти один одного без слів, страхувати та підтримувати, а потім разом радіти перемозі – ось чому вчить гравців пляжка. Ти можеш грати стабільно тільки з однією людиною в парі, але ваші суперники завжди змінюватимуться, тим самим ти розширюєш своє коло спілкування, а пляжники – це дуже веселі та відкриті люди!
Пляжний волейбол зміцнює зв'язки
Історії про те, як люди позбулися хрускоту суглобів, почавши займатися волейболом – далеко не рідкість. Постійні стрибки у волейболі дають гарне навантаження на суглоби та зв'язки, що збільшує приплив до них крові та поживних речовин. В результаті зміцнюється зв'язковий апарат, суглоби стають міцнішими та рухливішими, зникає хрускіт, неприємні відчуття і навіть суглобові болі. Пляжка розвиває гнучкість хребта і може позбавити початкових проявів остеохондрозу.
Пляжний волейболчудово моделює фігуру
Труднощі швидкого переміщення піском, активні стрибки добре тренують м'язи ніг і сідниць, ідеальний стан яких і демонструють спортсменки. Активна гра в жаркий/теплий час відмінно розганяє ваш метаболізм, головне не забувайте пити більше свіжої води, щоб обмінні процеси не загальмовувалися. Хочете схуднути, підтягнути попу, привести в тонус усі м'язи тіла – бігом на пляжку!
Пляжний волейбол тренує очі
Під час гри необхідно стежити за м'ячем, який знаходиться то далі, то ближче до гравця, внаслідок чого волейбол можна назвати зарядкою для очей – посилюється приплив крові до органу зору, тренуються м'язи очей. Крім того, розвивається окомір, адже гравцеві доводиться вгадувати точку приземлення м'яча, щоб правильно відбити його.
Пляжний волейбол покращує координацію
Опанування таких прийомів, як подача в стрибку, атакуючий удар, блокування, вимагає хорошої координації. Складність гри на піску полягає в нестійкій поверхні, вашому мозочка доводиться активніше працювати, щоб скоординувати ноги і руки.
У пляжному волейболі важлива тактика
Пляжка – це не просто хтось сильніше вдарить по м'ячу. Тут важливо визначити сильні та слабкі сторони супротивника та розробити відповідну тактику, що призводить до виграшу. Іноді досить просто заганяти суперника, пляжний волейбол потребує витривалості, яка добре розвивається вже протягом кількох занять.
Пляжний волейбол розвиває реакцію
Тут головне більше рухатися, не стояти дома, тому швидкість, точність реакції, спритність – якості, незамінні у пляжку. Саме вони виробляються в процесі гри, а потім допомагають і взвичайного життя – на дорозі, у роботі чи складних ситуаціях.
Пляжний волейбол забезпечить чудову засмагу
Давно вже доведено, що засмага добре закріплюється під час активного руху, причому рівномірно розподіляючись по всьому тілу. Вам не треба витрачати вільний час, щоб ретельно перевертатися з боку на бік. Поки ви граєте – ваше тіло приймає сонячні ванни! Пляжний волейбол економне проведення часу Ціни на оренду майданчика в платних обладнаних зонах дуже демократичні. Тому, вирішивши зібратися з друзями пограти, ви здивуєтеся наскільки цей вид відпочинку економний. Крім того, що ви отримуєте всі перераховані вище плюси за досить скромну вартість, при цьому уберегаєте себе від чергового походу в кіно або кафе.