Володимир Володін
Володимир Володін. "Як виробляти силу волі".
Сила волі - одна з головних рис характеру людини. Нерідко навіть кажуть "характер" замість "сила волі". Це не випадково, адже від того, наскільки в людині розвинена сила волі, залежить те, як вона зможе реалізувати інші свої якості.
Деякі люди (особливо жінки) кажуть, що їм сила волі не потрібна або їм це просто не дано. Вони з якимось полегшенням кажуть: "Ну не маю сили волі". При цьому зарядка і холодний душ зранку з чистою совістю відкладаються до наступного понеділка, або дістається чергова цигарка з пачки або робиться ще щось, від чого треба було відмовитися. Мабуть, ці люди просто лукавлять перед іншими, а може навіть перед собою прикриваючи свою слабкість. До речі, ці люди протестують, якщо їх називають безхарактерними. Мати характер хочуть усі. Тому доцільно починати вдосконалювати себе саме з виховання у собі сили волі.
Розвиток сили волі - дуже важкий процес. Адже насправді це насильство над собою, примус робити те, чого робити не хочеться, або навпаки, відмова від того, що дуже хочеться. На мій погляд найкраще розвивати силу волі займаючись спортом (будь-яким, головне щоб систематично і не для галочки). У спорті постійно доводиться добиватися якихось результатів, долаючи різні труднощі та своє друге я. Те саме друге я, яке благає вас вранці полежати в ліжку ще п'ять хвилин, хоч ви вже спізнюєтеся. Це те я, яке змушує купити ще одну булочку чи пачку цигарок, хоч ви вчора твердо вирішили більше не купувати. Це те я, яке заспокоює вас: "Та гаразд, не так вже й важко - прибратися за іншими", хоча ви точно знаєте, що сьогодні не ваша черга і всередині у вас все кипить. Це друге я є укожній людині і майже кожен з нас щодня, багато разів вступає з нею в бій. І тут, як у спорті, ви відчуваєте і радість перемоги та гіркоту поразки, наче ви змагалися з іншою людиною. І те, як часто ви перемагаєте в цих сутичках, показує ступінь розвитку вашої сили волі. Вас хоч і "два в одному", але ви перший. А отже, і господарем у собі повинні бути саме ви. Той, хто вже перестав боротися, схожий на чоловіка-підкаблучника - він викликає жалість і зневагу.
Наголошую - заняття спортом не повинні бути схожими на фізкультуру в школі - двічі на тиждень щоб відбути урок, а заразом весело провести час. Це має бути не походом до спортзалу, а саме тренуванням. Якщо ви взяли ковзани та друзів для компанії, пішли на ковзанку і покаталися там одну годину – це чудово, це здоров'я та гарні емоції. Але це не спорт, це активний відпочинок. Тренування починається тоді, коли ви поставите собі завдання пробігти за цю годину 20 кіл (30,40.). За такого підходу обов'язково настане момент, коли ваше друге я закричить: "Досить! Більше не можу! Навіщо все це?! А може це навіть шкідливо!". Ось це той момент, який вам потрібен! Тільки тепер ви маєте можливість збільшити силу вашої волі. Зараз ваш ворог – це ваше друге я. Дивіться на речі так, що програєте не супернику, якого ви ніяк не наздоженете - ви поступаєтеся другому я. І боріться не із суперником, а з другим я. Згадуйте скільки разів воно вас підводило, зраджував, ненавидьте його, лайтеся на нього, проклинайте його, посилайте кудись подалі - його потрібно придушити будь-яким способом. Якщо ви встоїте, не піддайтеся йому – ви переможець! Ви виграли, навіть якщо ви так і не наздогнали того, хто біжить попереду (може це був Сергій Клевченя :)). Якщо ви виграли бій із собою - ви обов'язково відчуєтеце. Після тренування ви відчуватимете собі знесиленим, але при цьому відчуватимете емоційне піднесення. Вітаю вас - тренування вдалося, ви стали трішки сильнішими! Повторюю – спорт може бути будь-який: бокс, бадмінтон, танці, шахи. Головне – інтенсивність тренувань.
Успіх приходить лише тоді, коли кожне тренування доводить людину до межі її можливостей. Кінець тренування повинен перетворюватися на тортури.
Усі дії, що вживаються з метою виховання вольових зусиль, спортсмен повинен проводити енергійно та у високому темпі.
Але якщо зі спортом у вас все-таки не виходить, то це теж не біда. Повсякденне життя надає просто безмежні можливості для самовдосконалення. У кожному новому дні перше, що зустрічає нас: дзвінок будильника - вже є випробуванням сили волі для більшості людей. Наприклад, мій мозок вранці часто відмовляється сприймати будь-які розумні аргументи про те, що я можу запізнитися на роботу. І тільки коли мені вдається прямо поставити собі питання: "Ну і де ж твоя воля?" я підіймаюсь. І далі протягом усього дня ми потрапляємо в безліч подібних ситуацій, де вам необхідно прийняти рішення робити щось або не робити, а якщо робити, то коли і як. І часто ми йдемо на компроміс, ми приймаємо не таке рішення, яке нам потрібно, а таке, яке простіше виконати. Отут і треба напружувати волю, змушувати себе робити, змушувати думати. Тому що ніхто не змушуватиме робити те, що потрібно вам. Якщо вас хтось і примушуватиме, значить він змусить вас думати і робити так, як потрібно йому. Щоб йому протистояти вам знову знадобиться напружити волю. Щоб йти життям у тому напрямі в якому вам потрібно, а не плисти туди куди вас понесе, вам доведеться напружувати свою волю часто і багато. І вона, якм'яз, від постійних навантажень ставатиме сильнішим і міцнішим. І коли ви досить зміцните свою силу волі, її часте напруження вже не викликатиме такого дискомфорту як спочатку. Крім того ви побачите, що і життя ваше змінилося на краще.
У висновку наведу прекрасне правило, що дає будь-якій людині, будь-якої миті часу можливість потренувати свою силу волі.
Зізнайся собі, що тобі в цей момент найменше хочеться робити і зроби це.
І ще одне важливе зауваження:
Необхідно добиватися результативності вправ, вкладених у виховання сили волі. Сили витрачені марно руйнують здатність до вольового зусилля.