Вплив андрогенних гормонів на ріст м’язів
Зміст статті:
- Спосіб підвищення числа рецепторів
- Поява акне
Ви повинні розуміти, що висока концентрація андрогенів в організмі не є гарантом значного м'язового зростання. Щоб отримати хороші результати від силового тренінгу та ААС необхідно мати достатню кількість рецепторів андрогенного типу. Саме вони є другою складовою вашого прогресу.
Рецептори можуть взаємодіяти з гормонами і після цього активуються ростові чинники в тканинах. В результаті ми можемо стверджувати, що число рецепторів є одним з головних факторів великої м'язової маси. Якщо у вашому організмі мережа рецепторів розвинена слабо, то стероїди не будуть ефективними.
Способи підвищення кількості андрогенних рецепторів
Досліджень на цю тему було проведено досить багато, щоб впевнено говорити про здатність силових тренувань збільшувати число рецепторів. Насамперед стимулює виробництво рецепторів м'язове напруження, у якому атлет працює у анаеробному режимі. Тому кардіо навантаження не сприяють зростанню м'язів, тому що не можуть активувати рецептори андрогенного типу.
Також число рецепторів може збільшитись за умов відсутності серйозних пошкоджень тканин м'язів. Коли ви працюєте повністю, то це негативно позначається на активності рецепторів. Відомий багатьом м'язовий біль або крепатура, яказ'являється після інтенсивного тренінгу, є негативним чинником щодо роботи гормонів. Як відомо, крепатура виникає при пошкодженні міофібрил, що суттєво ускладнює виконання своїх завдань для рецепторів.
Зазначимо, що саме цей фактор каже проти існуючої теорії м'язового зростання за умов натурального тренінгу. Ну а найкращим способом підвищення кількості рецепторів є тренінг з навантаженням максимальної ваги в низькоповторному режимі. Саме так ви можете досягти максимальної напруги у м'язах і при цьому не завдати ушкодження міофібрилам.
Також існують результати досліджень, що доводять залежність між типом волокон та активністю рецепторів. З позиції набору маси краще виглядають швидкі волокна. Існує думка, що кількість рецепторів може бути збільшена завдяки щоденному вживанню двох грамів карнітину. Проте точних доказів цього факту немає. Це ж справедливо і щодо різних бустерів тестостерону, які дедалі частіше піддаються критиці з боку атлетів через низьку ефективність.
Андрогенні гормони та поява акне
Якщо ви приймали стероїди, то цілком імовірно стикалися з появою на шкірному покриві висипу вугрів або акне. У той же час, якщо ААС не використовуються, але акне має місце, то пов'язано це з високим гормональним тлом. Привести до його сильного підвищення могли тренування чи вікові зміни. При цьому основна вина лежить не на гормонах, а крові.
Механізм освіти акне досить простий. З кровотоку андрогени потрапляють у сальні залози шкірного покриву, збільшуючи його жирність, у результаті утворюються прищі. Зазначимо, що молекули андрогенів досить швидко можуть проникати в шкірний покрив, а осьїх доставкою до тканин м'язів можуть виникнути проблеми. Якщо у вас з'явився вугровий висип, то ваш гормональний рівень високий, але андрогени слабо проникають у м'язи.
Отже, настав час підбити підсумки сьогоднішньої бесіди. Щоб прискорити набір маси, необхідно виконати дві умови:
-
Підвищити виробництво андрогенів, які мають перебувати у незв'язаному стані (що сильніше гормональне тло — тим краще, за умови виконання другого правила).