Вправи при кілоподібних грудях
Спеціальні лікувальні вправи при кілеподібних грудях ефективно позначаться на відновленні!
Кільоподібна патологія грудної клітки викликана надмірним наростанням кісткової та хрящової тканини на 5-7 ребер. Захворювання переважно несе генетичний характер, якщо в когось із родичів спостерігалася дана патологія, величезний ризик, що буде передано у спадок дитині. Також, кілеподібна патологія може мати набутий характер.
Грудна клітка дитини випирає назовні і нагадує форму кіля. З віком хрящова тканина розростається і стає помітніше, не желе в дитячому віці. Існує три види деформації грудної клітки:
Якщо порівнювати лійкоподібну і килеподібну патологію грудної клітки, то при кілеподібній, ні хребет, ні які інші внутрішні органи не страждають. Але, як будь-яке захворювання не протікає безболісно, у хворого спостерігається підвищена стомлюваність, задишка, збільшене серцебиття.
Методи лікування кілеподібних грудей
При першому ступені захворювання призначають спеціальні лікувальні вправи (ЛФК), фізичні вправи уповільнюють процес розвитку захворювання і навіть у деяких випадках зупинити. При другому та третьому ступені захворювання лікування виключно оперативне.
Фізичні вправи при кілеподібних грудях дозволяють зміцнити м'язи грудної клітки, що є сприятливою динамікою для подальшого відновлення.
Лікувальні вправи при кілеподібних грудях включають дихальні вправи, вправи на перекладині і вис на одній руці, вправи з упору лежачи, стоячи, віджимання.
Лікувальні вправи при кілоподібних грудях
- Першу вправу почнемо виконувати зі становища, стоячи, ноги розводимо на ширинуплечі, руки витягнуті вперед. Вправу виконуємо швидким темпом. Руки відводимо в сторони до краю, потім повертаємо - пов-ть 8-10 разів.
- Положення аналогічне вправі №1, ноги ширші за плечі, руки опущені. Виконуємо нахили тулуба спочатку в один бік, руки нагору - вдихнули, повернулися, далі робимо аналогічну вправу в протилежний бік - до 4-6 разів.
- Для наступної вправи становище вільне. Діафрагмальне дихання, одну руку укладаємо на груди, іншу на неї - вдихнули, далі натиснули руками на грудну клітку - видихнули, потім необхідно розслабитися і опустити руки - пов-ть 4-7 разів.
- Вправа стоячи, ноги з'єднані разом, руки на поясі. Починаємо виконувати вправу, розводячи руки в сторони та нахилитися, потім утримуємо це положення від 3 - 5 сек., Закінчили - виконаємо 3-6 разів.
- Становище те саме, ноги розставили на ширину плечей, руки розведені убік. Дану вправу слід виконувати з найменшою амплітудою. Кругові рухи руками вперед, потім – на кожну сторону по 8-10 разів.
- Тепер виконуємо вправу вис на перекладині з широким хватом (руки на перекладині ширші за плечі). Робимо підйоми зігнутими в колінах ногами, а потім опустили пов-ть 4-7 разів.
- Вис на перекладині однією руці 5-6 сек, потім руку поміняли – пов-ть 2-4 разу.
- Зараз виконуватимемо вправу зі становища, стоячи, ноги розведені на ширині плечей, руки убік. Робимо вільні махи руками вліво та вправо (навколо тулуба) робимо 8-15 разів.
- Укладаємось на живіт, голову опустили, руки вгорі витягнуті вперед. Руки розводимо через сторони до стегон. Потім повернулися до початкового положення – виконуємо 6-10 разів.
- Становищеаналогічно вправі №9. Тягнемо спочатку праву руку вгору, потім убік - вдихнули, повернулися в початкове положення - видихнули, далі виконуємо ті ж вправи лівою рукою - 3-6 разів.
- Для цієї вправи необхідно прийняти упор лежачи. Виконуємо віджимання від підлоги – 5-15 разів.
- Укладаємося на спину, руки розведені убік. Піднімаємо ногу вгору і відводимо убік, тепер в іншу, теж повторюємо з іншою ногою – 6-10 разів.
- І заключна вправа, діафрагмальне дихання, одну руку укладаємо на груди, іншу на неї - вдихнули, далі натиснули руками на грудну клітку - видихнули, потім необхідно розслабитися і опустити руки - пов-ть 4-7 разів.