Загар і вагітність готуємося до літнього відпочинку - Вагітність

Незабаром наступлять теплі весняні, а потім і літні, дні, і всі ми поспішаємо вирушити на природу. Адже так приємно побути на свіжому повітрі та поніжитися під променями лагідного сонечка! Проте лікарі попереджають, що перебування на сонці протягом тривалого часу може принести не лише користь, а й шкоду, і насамперед це стосується майбутніх матусь. А про те, чим небезпечнийультрафіолет при вагітності і яких правил слід дотримуватися на відпочинку, ми вам зараз розповімо.

Що являє собою засмагу і чи приносить вона користь нашому організму?

За своєю суттю, засмага - це захисна реакція шкіри на шкідливий вплив ультрафіолетових променів. Її клітини виробляють особливий пігмент-меланін, який знешкоджує вільні радикали, що утворюються під дією сонця, тим самим забарвлюючи шкіру в улюблений золотий або шоколадний відтінок.

Під дією сонячного світла в організмі відбувається безліч різних хімічних реакцій, які приносять нам незаперечну користь:

виробляється вітамін Д, що допомагає засвоєнню кальцію;
посилюється обмін речовин;
покращується робота залоз внутрішньої секреції;
у крові підвищується рівень гемоглобіну;
активізується імунітет.

Вітамін Д, отриманий організмом після сонячних ванн, активніший, ніж його аналог, що входить до складу мультивітамінних комплексів: він ефективно перешкоджає появі остеопорозу у майбутньої мами та рахіту у малюка. Крім того, сонячне світло підвищує настрій і допомагає позбавитися депресії, тому вагітним жінкам перебувати на сонечку просто необхідно.

Все корисно в міру!

Однак сонячні промені приносять користьнашому організму тільки в тому випадку, якщо ми отримуємо їх у помірних кількостях: це стосується як природних сонячних ванн, так і засмаги в солярії. Тривале знаходження під ультрафіолетовими променями може стати причиною різних проблем:

опіки та пересушування шкіри
захищаючись від ультрафіолету, клітини шкіри дещо «запізнюються» з виробленням пігменту, і якщо подразника багато, поверхневий шар клітин епідермісу гине, організм отримує сильний стрес, а шкіра червоніє. В результаті знижується її еластичність, шкіра стає сухою та передчасно старіє.
поява великої кількості пігментних плям
Через гормональні зміни в організмі вагітних активізуються особливі речовини, що впливають на утворення меланіну. Тому на шкірі обличчя, кистей рук, спини або зони декольте нерідко з'являються плями вагітності, або хлоазми. Сонячне проміння провокує поширення цих плям і посилення їх яскравості, що може стати причиною вашого невдоволення своєю зовнішністю і поганого настрою.
виникнення теплового удару та зневоднення
процеси теплообміну у вагітної жінки сильно змінені, тому майбутня мама ризикує швидко перегрітися і зомліти. Крім того, при перегріванні в її організмі зменшується обсяг циркулюючої крові, підвищується концентрація гормону окситоцину, посилюється тонус матки, у результаті можуть виникнути передчасні пологи.
підвищення ризику виникнення вад розвитку у плода
деякі дослідження говорять про зв'язок між ультрафіолетовим випромінюванням та порушеннями розвитку нервової системи дитини. Це пов'язано з тим, що ультрафіолет знижує кількість фолієвої кислоти в материнському організмі, томузасмагати на ранніх термінах вагітності небажано.
прогресування застійних явищ у венах ніг
у спеку посилюється і так підвищене навантаження на організм вагітної: артеріальний тиск падає, уповільнюється кровотік, а варикозне розширення вен на ногах прогресує.
зниження імунного захисту організму
ультрафіолет має одну цікаву особливість: у малих кількостях він посилює імунітет, а у великих – різко знижує. Тому тривалий відпочинок на відкритому сонці підвищує ризик загострення хронічних інфекційних процесів та ймовірність виникнення гострих респіраторних захворювань.

Правила гарного відпочинку для майбутніх мам

Однак якщо ультрафіолетові промені завдають шкоди, зовсім не означає, що вагітним необхідно всю весну та літо ховатися у задушливому приміщенні. Щоб сонячні ванни приносили користь,загоряти під час вагітності слід, дотримуючись кількох простих правил:

Дотримуйтесь цих рекомендацій, і нехай тепле весняне та літнє сонечко принесе вам і вашому малюку тільки користь!