Запаморочення при вагітності - причини та профілактика
У період виношування дитини в багатьох жінок спостерігаються запаморочення.
Якщо вони легкі, з'являються зрідка і не спричиняють серйозних порушень координації чи втрату свідомості, то побоювань виникати не повинно.
Запаморочення при вагітності досить поширене і зумовлюється низкою змін, що відбуваються в тілі жінки в цей період.
Причини запаморочення під час вагітності
На часті запаморочення переважно скаржаться жінки, знайомі з ними і до вагітності.
Виношування плоду вимагає великої витрати здоров'я, тому майбутній мамі необхідно уважно стежити за власним здоров'ям.
Основні причини запаморочення у вагітних:
Найчастіше запаморочення при вагітності відбувається в момент досить різкої зміни положення тіла:
У вкрай поодиноких випадках причиною періодичних запаморочень стають пухлини головного мозку або вади серця. Пацієнтки часто скаржаться на регулярні напади інтенсивного головного болю або болю в загрудинній ділянці, характерні непритомності, втрата просторової орієнтації, слухові та візуальні галюцинації.
Огляд препаратів для усунення симптомів запаморочення представлений на засланні.
А в цій статті поговоримо про взаємодію таких станів як остеохондроз, депресія, запаморочення та страхи.
Що робити, якщо паморочиться в голові
Непогано було б придбати домашній тонометр (для вимірювання артеріального тиску) і глюкометр (визначає рівень цукру в крові).
Це дозволить контролювати стан самостійно, будь-коли, не звертаючись за сторонньою допомогою.
Крім того, якщо запаморочення регулярні, за допомогою вимірювань можна виявити закономірність виникнення нападів.
Щодо дій при запамороченні є загальні медичні правила, які потрібно виконувати:
- Щоб не травмуватися під час непритомності (запаморочення часто передує непритомному стану), необхідно сісти, краще лягти в положення зі злегка піднятим ножним кінцем.
- Попросити домочадців відчинити вікно, щоб забезпечити приплив свіжого повітря. Цілком можливо, що в приміщенні занадто жарко чи задушливо, тому вагітною стало не по собі.
- Якщо є верхній одяг або аксесуари, що стягують шию, необхідно їх позбутися: розстебнути блискавку куртки, розв'язати шарф.
- При відчутті ознобу вкрити, не перешкоджаючи доступу свіжого повітря.
- Закрити очі і зробити кілька глибоких вдихів. Це допоможе заспокоїтися і упорядкувати загальний стан.
- Можна заварити чаю з цукром, це добре допомагає при запамороченні вагітної, викликаної анемією та гіпоглікемією.
На ранніх термінах
Прямим проявом воно вважається у разі відсутності блювання.
Сильна нудота, загальне нездужання, слабкість та запаморочення – умовно нормальна реакція організму на наявність плода у перші 10-12 тижнів.
Запаморочення може розцінюватисяяк непрямий симптом токсикозу у разі, якщо йому передувала рясна блювота. Виведення рідини з організму призводить до легкого зневоднення та порушення водно-сольового балансу, тому проявом першого ступеня зневоднення вважається саме запаморочення та сильна слабкість.
Якщо присутнє рвота, то необхідно споживати багато рідини. Це допоможе позбавитися запаморочення, викликаного зневодненням. У випадку з незалежним від блювання запамороченням необхідно дотримуватись загальних правил. Майбутній мамі не варто турбуватися через рідкісні епізодичні напади запаморочення. Виняток становлять регулярні напади запаморочення, головного болю, непритомності або переднепритомні стани.
На пізніх термінах
Великий плід, вузькі тазові кістки, мініатюрна комплекція матері, розмаїтість навколоплідних вод - все це провокує застій крові в органах тазу та нижніх кінцівках.
Збільшилася в рази матка починає давити і сусідні органи, і великі кровоносні судини черевної порожнини.
Це призводить до порушення циркуляції крові та, як наслідок, до погіршення стану, у т. ч. до запаморочення.
Необхідно дотримуватися загальних правил і намагатися не залишатися в приміщенні однієї або без зв'язку. б допомога ближнього.
Профілактика запаморочення під час вагітності
Загальнірекомендації лікарів допоможуть майбутній мамі уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.
Що потрібно і чого не потрібно робити, якщо періодично виникає запаморочення під час вагітності:
- Не голодати. Ніколи і нізащо вагітна жінка не повинна відчувати голоду. Це не означає, що треба змітати все поспіль. Достатньо зробити перекушування кисломолочним продуктом, фруктом або овочевим салатом.
- Пити достатньо води. Саме достатньо, тому що в період вагітності працездатність нирок може знижуватися, що призведе до набряку та гіпертензії (високого артеріального тиску), що небезпечно для плода. Недостатня кількість рідини, що випивається, особливо під час сильного токсикозу, може призвести до зневоднення.
- Більше гуляти — чудовий спосіб не лише у боротьбі з запамороченнями, а й із застійними явищами, із поганим сном, із гіподинамією. Щоденні півгодинні піші прогулянки допоможуть наситити кров киснем, відновлять циркуляцію в нижніх кінцівках, заспокоять нервову систему. На час прогулянки вікно в спальній кімнаті можна залишити відкритим, щоб краще провітрилося приміщення перед сном.
- Уникати місць масового скупчення людей: там сперте повітря, а задуха — провокуючий фактор виникнення запаморочення. Тим більше, в таких місцях простіше підхопити ГРЗ або ГРВІ, а це майбутній мамі абсолютно ні до чого.
- Часта зміна положення необхідна для нормального функціонування органів, тим більше, коли в черевній порожнині з'являється додаткове джерело тиску (плід). Перший триместр вагітності спати на животі ще досить зручно. Починаючи з середини другого триместру до пологів вагітним жінкам рекомендується спати тільки на спині і на боці. Тому змінювати положення, навіть уві сні, потрібно якнайчастіше.
- Важливо підібрати правильне спальне приладдя (подушку, матрац) з ортопедичним ефектом - це дозволить розвантажити хребет і уникнути запаморочень, спричинених патологіями шийного відділу.
- Тепла ванна і контрастний душ допоможуть впоратися з легкими запамороченнями, а регулярна практика запобігає їх появі. Поперемінне застосування теплої та холодної води позитивно позначається на стані судин, нормалізуючи їх реакції. Не слід опускати температуру води нижче 23 ° C і піднімати вище 37 ° C під час душу. Приймати ванну можна 15-20 хвилин при температурі води не вище 37°C.
Харчовий раціон при запамороченнях при вагітності
Запаморочення при вагітності може бути спричинене порушеннями харчування. Розвивається залізодефіцитна анемія, що призводить до падіння рівня гемоглобіну та глюкози. Це і стає причиною сильного нездужання та регулярних запаморочень. Тому слід запам'ятати, що вагітній жінці не можна відмовлятися від білкової їжі.
Але у випадку з рослинними білками мамі потрібно пам'ятати, що не весь комплекс амінокислот міститься в продуктах рослинного походження, тому вживати їх потрібно окремо, але в достатній кількості.
Другим важливим моментом взаємозв'язку раціону та запаморочення є недостатність вуглеводів.
Деякі жінки бояться набрати за період виношування зайві кілограми (чи з інших причин) та уникають солодкого. Це дуже неправильно.Якщо вагітна жінка не їсть солодощі, то необхідно компенсувати нестачу вуглеводів фруктами та крупами. З цією функцією чудово впораються сухофрукти та цукати.
При запамороченні корисно з'їсти або випити чогось солодкого і напад проходить набагато швидше. Тому дуже добре,якщо вагітна буде під рукою невелика шоколадка або трохи сухофруктів.
Виникає запаморочення після їди? Це може бути ознакою патології в організмі. Детально про цю проблему описано у статті.