Застосування висівок

Свіжі записи

Застосування висівок

Застосування висівок

Висівки є джерелом вітаміну з групи В, мінеральних елементів, таких як калій, залізо, магній, фосфор, клітковина. Харчові висівки змушують працювати лінивий кишечник завдяки харчовим волокнам, покращують мікрофлору товстого кишечника, виводять холестерин, знижують рівень цукру на крові при цукровому діабеті.

Давно відомо, як незамінна клітковина у битві із зайвими кілограмами. Висівки повільно перетравлюються і дають почуття ситості на тривалий час.

Щоб отримати максимальну користь із висівок, необхідно дотримуватися такого правила: одну або дві чайні ложки висівок запарити окропом, злити рідину через 20-30 хв. Після цього кашку з висівок можна додати у будь-яку страву, або з'їдати просто так, запиваючи її водою.

Потрапляючи в шлунок, висівки не зазнають жодних змін. Вони утримують воду і спускаються далі, в кишечник, захоплюючи у себе шлаки і прискорюючи рух.

Протипоказання

Проте,як і за будь-якого лікування, прийом висівок протипоказаний при деяких захворюваннях. Це насамперед хвороби, які вимагають щадного харчування: гастрити, коліт, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, схильність до проносів.

Максимальною добовою дозою висівок є норма 30 г, тобто дві чайні ложки без верху. Виявляючи надмірність можна нажити собі неприємності у вигляді здуття кишечника, метеоризму, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Крім цього, при тривалому та безконтрольному прийомі висівок, є ризик виникнення гіповітамінозу. Це тому, що вітаміни і поживні речовини також стрімко зв'язуються висівками і залишають кишечник як і токсини.