Здорова їжа - Дієта для курця
Селера та огірки
Салат із селери, вжитий перед тим, як закурити сигарету, сильно зіпсує смак цигарки. Якщо додати в салат зелений перець і помідор (що містять нікотит у мікроскопічних об'ємах), він пом'якшуватиме «ломку». Заправляти такий салат краще олією, на крайній випадок - сметаною. Так само, як і селера, смак цигарок псують огірки, баклажани, кабачок, спаржа та квасоля. Ці овочі допоможуть знизити залежність від нікотину. При цьому, щоправда, доведеться пожертвувати алкоголем, жирною та смаженою їжею.
Апельсиновий сік
Нікотин в організмі курця розкладає вітамін С. Дієтологи вважають, що одна пачка цигарок на день знищує стільки вітаміну C, що для його відновлення потрібно з'їсти 1 кг апельсинів. Крім того, апельсиновий сік допомагає підвищити імунітет організму. Також слід подивитися у бік інших цитрусових та смородини.
Брокколі має унікальну властивість - ця капуста захищає легені від хронічних хвороб, так властивих курцям. Ця властивість пов'язана з сульфорапіном, що міститься у брокколі. Ця речовина підвищує активність гена NRF2, який, власне, і захищає клітини легень від ушкоджень отруйними речовинами. Ця порада важлива як засіб відновлення організму після куріння. Якщо продовжувати палити, магія броколі не спрацює.
Червоне вино
Дослідники з Південної Каліфорнії, США зробили дивовижне відкриття. На їхню думку, келих червоного сухого вина на день знижує ризик.розвитку раку легень у курців, як активних, і колишніх, на 60%. Вчені пояснюють такий ефект дією ресвератролу та флавоноїдів, що містяться у червоному вині. Важливо обмежити вживання алкоголю саме одним келихом.
Найкраще допомагає зіпсувати смак сигарети молоко. Кардинальний метод боротьби з курінням – сигарети вимочуються у молоці та сушаться. Якщо спробувати розкурити таку сигарету, то смак буде огидним настільки, що можливе виникнення блювотного рефлексу. Після такої «терапії» взяти сигаєту в рот беруться мало хто. Так іноді відучують курити батьки, які знайшли в одязі своїх недбайливих чад пачку цигарок.
Якщо ви хочете кинути палити, відмовтеся від наступних продуктів:
Кава та сигарета – це дуже поширене кліше. Самі курці стверджують, що напої, що містять кофеїн - кава, кола, чай, роблять дим сигарети смачнішими.
Цукор, власне, також є наркотиком, оскільки стимулює області мозку, відповідальні отримання задоволення. При вживанні насолод організм починає вимагати ще більше насолоди, а якщо людина при цьому курить, то нікотин забезпечить таку насолоду.