Здоровий Образ Життя - за і проти на шляху до успіху

До 25 років ми ростемо. Зростання відбувається завдяки інтенсивному поділу клітин. А поділ завжди означає оновлення. Нові клітини – нова шкіра, нова печінка, нові стінки судин і таке інше. Молодість, привабливість, здоров'я – життя прекрасне! А ось зупинка зростання означає припинення швидкого оновлення (багато клітин ще деякий час продовжують ділитися, але вже набагато рідше), а відповідно внутрішні ресурси залишається тільки витрачати.

Поступове розтрачування ресурсів без відновлення їх називається СТАРІННЯ.Як до кінця витратив хоч один важливий ресурс - так весь організм у мотлох, черв'якам на радість. Істаріння починається відразу після 25 років, як це не сумно. Просто ще років 5-10 це не дуже зовні помітно. А у багатьох людей повноцінне доросле життя після 25 тільки й починається. Ось і постає головне питання – на скільки вистачить залишків. Але вся краса в тому, що витрачати непоправні внутрішні ресурси можна по-різному. Одному і до 50 важко вистачає, а інший у 80 бадьорий і веселий.

Мистецтво економного використання непоправних внутрішніх ресурсів(плюс регулярне підкачування труднозаполнимых) і є горезвіснийЗдоровий Образ Життя. Залишилося визначити смисл цієї економії. Збереження заради збереження? Маячня мета. До того ж нічого не вийде – природа не терпить фанатизму. Он Майкл Джексон зберігався в кисневих камерах.

То навіщо ж потрібен Здоровий Образ Життя ефективної та успішної людини?

Для людини успіху збереження привабливості та здоров'я не може бути самоціллю. У нього занадто багато цілей у житті, а значить і справ, щоб без реальної віддачі витрачати купу часу на збереження власної тушки. Більшістьбізнесменів взагалі не бачать ніякої користі від економії внутрішніх ресурсів. Але вони помиляються – користь є, і саме в тому, чого вони хочуть найбільше – в Успіху. Завдяки здоровому образу життя кожен носій розуму стає:

Бодріє(тонус), а значить швидше і працездатніше. Та ще й менше спалахне, оскільки швидше відновлюється. Відповідно, і результатів набагато більше.
Привабливі фізично, отже сексуальніше, отже успішніше. Привабливі люди легше викликають симпатію. А сучасний успіх великою мірою залежить від стосунків із корисними людьми.
Здоровіше- менше хворієш, більше часу на активність, а значить на досягнення. У 30 цього не зрозуміти, а після 50 з цілим букетом нездужань вже пізно шкодуватиме.
Щасливіше- бо щастя без психічного здоров'я не буває, навіть якщо всі у всьому іншому справи йдуть на ура. Для допитливих довідка - просто мало виробляється "позитивних" гормонів, або виробляються зайві "негативні". В здоровому тілі здоровий дух. Хоча насправді навпаки – буде дух здоровим, буде вам і тіло.
І всі ці принадидовше. Не просто життя довше, як часто мислять, а хороше та активне життя довше. Я називаю це активним довголіттям.

Чому ми любимо лікуватися від хвороб, а не стежити за здоров'ям?

Хоч наш уряд і говорить про велику цінність кожного громадянина, слід пам'ятати, насправді люди нікому не потрібні - ні природі, ні соціуму, ні бізнесу. Потрібні функції - годувальники для утриманців та паразитів, управлінці, винахідники тощо. Причому насправді потрібно їх зовсім небагато порівняно з населенням. А просто люди – ні. Попсувався до 30 ігаразд, вали звідси, вже черга стоїть.

А зараз, коли ми стоїмо на порозі глобальної автоматизації (те, що досі називали автоматизацією, було максимум із приставкою «напів»), взагалі з'являється ціла низка марних біологічних сутностей. Які просто переводять природні ресурси на гав і коптять небо. І їх ще спробуй позбутися! А уявляєте, якщо вся ця малоосвічена плутанина почне років до 100 тягти своє безцільне животіння, а не загинатися в 50-60, як завжди? Тьху, тьху, тьху... Святий, святий...

Але слава Всесвіту, жодних природних механізмів продовження активного та здорового існування людині природою не дано. Натури в Здоровому Образі Життя немає. І ніколи не було. У всі часи 98% населення зайвим здоров'ям не страждало і відходило в інший світ раніше. Як казав Ніцше, «помри вчасно». «Вчасно» для успішних особин означає пізніше, а для марних раніше. Природний баланс, однак.

Основні принципи ефективного здорового образу життя

На тему здорового способу життя всякої всячини просто хоч греблю гати. Від правильного харчування та ранкової зарядки, до всяких хитрих амулетів від «біса нездоров'я». Щось явна завірюха, у чомусь можна сумніватися, а чомусь цілком можна довіряти. Але навіть якщо взяти останнє, то всього життя не вистачить дотримуватися всіх правил і робити всі процедури. А щодо «витратити все своє довге життя на продовження свого довгого життя» я вже сказав. Тому доведеться обирати під себе.

Ефективний здоровий спосіб життя відповідає наступним принципам:

Наявність здорового глузду.Відсутність фанатизму, як у дрібницях, так і взагалі.
Стійність застосування- тільки спосіб життя, але не набіги на оздоровлення-схуднення-омолодження.
Доступність(Час і гроші) постійних процедур не на шкоду важливому. Вибирайте не найкраще, а оптимальне з погляду ВСІХ розумних цілей.Слідство з принципу- якщо людині не вистачає часу або грошей на дотримання хоч найголовніших правил, паритися не їй не варто - їй не потрібне здоров'я.
Здоровий образ життя повинен включатиВСЕ важливі напрямки. Недостатньо лише нормально харчуватися і є вітаміни. Що тобі користі, якщо помреш з ідеальним серцем від відмови печінки?
Реальні знання.Наприклад, всупереч цій думці пасивний відпочинок не збільшує здоров'я. Здоров'я насамперед збільшує саме активність. Розумна звичайно.

Головні системи людини, які треба пестити і плекати

Для нас звично кажучи «здоров'я», мати на увазі фізичний стан. Але не варто забувати, що психіка породження тіла, а тіло не функціонує поза психікою. Усе це цілісна система. Питання що перше таке ж як про курку та яйце. Звідси випливає, що здоров'я немає окремо фізичним, окремо психічним. Якщо є відхилення, то є причини в обох системах.

Найважливішими «місцями», за якими треба стежити, де необхідно проводити періодичну профілактику, планові очищення, а іноді й посилені відновлювальні курси:

Головний мозокі нервова система загалом - психічне здоров'я як таке, першооснова багатьох проблем.
Вегетативна нервова система, де наслідком неуваги буде метеозалежність, ВСД, панічні атаки та інші бяки.
Хребет –всьому «голова», оскільки саме через нього проходять управляючі нерви до кожного органу – немає належного управління, орган псується.
Суглоби – рухливість, аотже, і все інше.
ЖКТ і товстий кишечник(у тонкому шлаку майже не накопичуються) - основа імунної системи організму + найбільший накопичувач токсичного лайна в нашому організмі (3-5 кг навіть у дрібненьких і худих), який стикається і отруює сусідні органи .
Печінка і жовчний міхур – якість крові та ще купа всього.
Нирки – регулятор багатьох життєво важливих факторів.
Серцево-судинна система- гіпертонія, гіпотонія, інсульти, інфаркти та інша «принадність». Проблеми в серцево-судинній системі - один із найголовніших «санітарів» людського поголів'я.
Зір – можна обійтися, але найголовніший зв'язок із зовнішнім світом.
За індивідуальними відхиленнями.

Жирнимя виділивнай-най, яким треба приділяти увагу як «отче наш».

Перелік основних занять для повноцінного здорового образу життя

Фізична активність - фізкультура називається. Чи не плутати зі спортом. Спорт має на меті результати, а це зі здоров'ям не сумісне. Заняття щонайменше 2-3 рази на тиждень хоча б по 1-2 години. Рідше та коротше – не працює. Знаю-знаю, 6 годин на тиждень для багатьох є велика проблема. Але без цього абсолютно нікуди, замінити неможливо нічим.
Щоденна зарядка(я філону у вихідні). Достатньо хвилин на 5-10. Непоганий варіант - суглобова гімнастика, відразу 2 зайця за присідання.
Розтягування м'язів і зв'язок.Що цікаво з віком м'язи силу практично не втрачають. А ось еластичність неодмінно. Можна включити до фізкультурного комплексу.
Хребет.Насамперед важлива постава. За нею необхідно постійно стежити і у разі стійких порушеньпроводити відновлювальні практики. Враховуючи те, що практично всі ми після 30 знаходимося на тій чи іншій стадії остеохондрозу, вкрай рекомендую костоправ або остеопатів відвідувати не коли «прострелило», а профілактично 1-2 рази на місяць.

Всемінний прийом біодобавок (БАД)відповідно до свого віку - коензимів, вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів та іншого. Ряд речовин із віком починає вироблятися менше необхідного, а інший ряд просто необхідний підтримки різних органів. А брак важливих речовин знаєте, чим закінчується? Хоч вірте, хоч не вірте, а крім низки БАД їх взяти ні звідки. Детально за функціями всіх основних БАД я розповідаю у своємубезкоштовному двотижневому курсі «БАДЛікБез». Вкрай рекомендую, важливі знання. І часу витратите зовсім небагато, там коротка ексклюзивна добірка тверезої інформації.

До речі, всупереч думці, повноцінний пакет БАДів цілком доступний навіть людям зі звичайним заробітком. Тільки треба знати правильні місця та технології покупок. Я практикую цей правильний підхід і можете оцінити мою схемукупівлі БАД безпосередньо в США

Підтримка ваги в норме.Впливає на успіх по всіх пунктах.

Більш-менш здорове харчування.Хоча б без явно шкідливих продуктів та несумісних поєднань (наприклад м'ясо плюс картопля).

РЕГУЛЯРНЕ очищення всіх основних систем.До речі, для нормальної ваги це просто необхідно. Починаючи з товстого кишечника (оптимальний варіант - гідроколонотерапія) не частіше 1 разу на рік, але і не рідше ніж раз на 2 роки. При цьому попутно чистяться протоки жовчного та печінки. Сама печінка не чиститься, а відновлюється відповідними препаратами. Далі чистяться нирки, суглоби, лімфа.

Періодичнанормалізація добових ритмів- сон / неспання. Від повноцінності сну залежить робота усієї нервової системи протягом дня. Найлегше за допомогою курсу мелатоніну. Що, де і чому можна дізнатися в тому ж освітньому курсі.

Стеження за своїм емоційним станом і корекція.Потрібно звертати увагу на підвищену дратівливість, тривожність, нестачу серотоніну та дофаміну, падіння тестостерону, підвищення адреналіну тощо.

Навички глибокої релаксації.Корисно і для тіла, і для психіки.

Сильно шкідливі звички -ну їх.

Для гіпертоніків та гіпотоніків дуже важливо тримати в нормі рівень вуглекислоти в крові. Для цього добре підходить домашній приладчик «Самоздрав».

Корисно стежити за рівнем РН внутрішнього середовища.

Бажаний періодичний контроль енергетики всіх вузлів організму. Істотне падіння енергетики в якомусь місці завжди свідчить про патології, що там розвиваються.

Все-все і постійно застосовувати дуже складно. Дорого та довго. Здоровий глузд допоможе вибрати найважливіше. Головне в цілому звикнути жити таким життям, адже тому і називається це не здорове життя, а здоровий спосіб життя (тобто звички). Їх би з дитинства виробити, та не було кому вчити. То хоч зараз тоді. Може хоч тоді своїм дітям передамо дещицю ефективності.