Здоров’я – це вміння правильно дихати
Аюрведа – це одна з багатьох традиційних медичних систем, що особливу увагу приділяє диханню через ніс. Немовлята дихають саме в такий спосіб. Але, стаючи старшим, починають дихати ротом. Практика носового дихання культивувалася протягом багатьох тисяч років.
Види пранаями для доші
Для кожного доші пранаяма має цілющу силу. Аюрведа вчить - яку з технік використовуватиме конкретного типу складання. Скажімо, людині з конституцією «піта», для позбавлення від надлишку тепла потрібно вдихати повітря лівою, а видихати правою ніздрею. Щоб зменшити «капха» і не дозволити їй перетворюватися на поганий слиз, корисні вправи в протилежному порядку - правою вдихаємо, лівою видихаємо. Для нормалізації головної всім доші «вата» показаний поперемінний вдих-видих кожної ніздрів.
Необхідно знати, що момент наповнення легенів повітрям (вдих) має зміцнюючий вплив і пов'язаний з капхою, трансформуючий вплив відбувається під час затримання повітря, пов'язаного з пітою. І нарешті, розслаблення і очищення приносить спустошення легень, пов'язане з ватою. Вчення про пранаями має високу цінність в Аюрведичній медицині і завжди задіяне в процесі лікування.
Дихайте на повні груди
Вчені довели, що у сучасному світі повноцінним диханням володіють лише немовлята. При нестачі кисню мозок починає відбирати його в інших органів. І в такому разі неминуче страждають вони. Зауважте, наскільки часто люди підвищених розумових професій мають поганий зір та проблеми конституції. Глибоке дихання є підживленням та очищенням для наших організмів. Рекомендується в день здійснювати близько 60 вдихів на повні груди. Використовуйте пранаяму, щоб пробудити дрімаючу силу даровану природою, і яка краща за будь-які лікиздатна підтримувати тілесне та духовне здоров'я.
Також встановлено, що діти, які дихають носом, рідше хворіють. Носове дихання є ключем до розвитку нервової системи дитини та досягнення необхідного рівня духовного розвитку. Дихання відкриває двері в центральну нервову систему та мозок, даючи відчути тонку енергію організму. Глибоке носове дихання забезпечує відчуття спокою.