Здуття живота (метеоризм) застосування фітотерапії
У здоровому кишечнику зазвичай міститься 200-300 куб. см газу, який необхідний підтримки тонусу кишечника. Якщо його кількість перевищує 10000 куб. см, виникає відчуття здуття.
Причини метеоризму
В основному газ утворюється при бродінні вуглеводів. У здоровому кишечнику вуглеводи під дією травних соків розкладаються на дрібні компоненти та всмоктуються. Якщо ви зловживаєте продуктами, що містять велику кількість вуглеводів, вони можуть повністю не перетравитися. «Неперетравлені» вуглеводи «закидають», при цьому виділяється багато газу. Те саме відбувається і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при яких знижується здатність шлунка, що перетравлює.
Вуглеводи містяться в бобових, хлібі, випічці, макаронних виробах, овочах, фруктах, рідких молочних продуктах, крупах, цукрі. Але цих продуктів годі було відмовлятися. Просто їхня частка не повинна переважати в раціоні — вона повинна становити 50-60%.
Як уникнути метеоризму
Їжте не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу. Нерідко при їжі поспіхом дорослі, подібно до маленьких дітей, заковтують надмірну кількість повітря, що теж може призводити до здуття живота.
Оскільки метеоризм часто спричинюють захворювання шлунково-кишкового тракту, необхідно звернутися до гастроентеролога для обстеження та підбору адекватної терапії.
Усунути явища метеоризму допомагає прийом ферментів під час їжі (фестал, ензистал, мезим-форте) по 1 драже 3 десь у день.
Фітотерапія при метеоризмі
У легких випадках хороший ефект дає і фітотерапія (вітрогінні трав'яні чаї, що містять ромашку, фенхель, ромашку, м'яту та ін).
1 ст. ложку квіток ромашки залити склянкою окропу,довести до кипіння, остудити, настояти 4 години. Приймати по 2 ст. ложки 4 десь у день до їжі.
2 ст. ложки листя м'яти залити 2 склянками окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Приймати по 1/2-1 склянці за 20 хвилин до їди 2-3 рази на день.
Листя м'яти, насіння анісу, кмину, фенхелю змішати в рівних частинах. Пити невеликими ковтками по 1 склянці щодня.
Змішати плоди горобини - 4 частини, листя м'яти - 3 частини, насіння кропу - 3 частини, корінь валеріани - 2 частини. Заварити 1 ст. ложку суміші 1 склянкою окропу, настоювати годину. Пити по півсклянки 2 десь у день.