Значення здорового способу життя, важливість здорового способу життя, значимість здорового способу життя
Ті, хто присвячує день здорової діяльності і їсть здорову їжу, хто однаково ставиться і до щастя і до нещастя, холоду і спеки, хто не прив'язаний до об'єктів почуттів, хто розвиває в собі ощадливість, обережність, усвідомлення всього світу як єдиного цілого, правдивість , всепрощення і дружить тільки з праведними людьми буде вільний від усіх хвороб
Аштанга Хрідаям Самхіта [гл.4, вірш 36]
Різні писання світу наголошують на необхідності дотримання фундаментальних правил, спрямованих на підтримку здоров'я, на важливість і значення здорового способу життя для людини та її здоров'я. Наше тіло дано нам (ким і як – це вже питання, яке кожен вирішує для себе особисто) для того, щоб ми могли реалізовувати себе у цьому світі. Щодня ми різними способами позитивно чи не дуже реалізуємо себе у соціумі. Багато хто намагається прибрати це «або» і прагнуть залишати після себе по можливості тільки найкраще, поступово позбавляючись затьмарень і егоїзму і тілесного здоров'я рухаючись до вищих рівнів.
Чи можливе це під час хвороби фізичного тіла? Читач цієї статті, звичайно, згадає, що неодноразово під час недуги думки концентрувалися лише на болю і вкрай важко на таких тонкоматеріальних речах, як творчість, співчуття, радість, духовність, навчання. Щоб стати і своїм нещасним тлінним тілом «причинити» щось із цього гідного списку комусь взагалі думок не було. Натомість – жалість і стійка клятва більше так не їсти, не пити, не робити… до наступного разу.
Хворій людині і мед гіркий, кажуть у народі. Здоров'я фізичного тіла – першорядна потреба людини. Нині все частіше звучить словосполучення «здоровий спосіб життя». Якщо ви запитаєте своїхзнайомих, чи ведуть і чи розуміють вони важливість здорового способу життя, майже кожен відповість ствердно. Регулярні тренування в спортзалі, нерегулярні тренування там же, порошкове білкове харчування, сироїдіння, шампанське у свята, йога (за формою), харчування без графіка, харчування за графіком, чашка кави на день - все це різними людьми вважається заходами для підтримки здоров'я. Сьогодні термін «здоровий спосіб життя» поєднує безліч понять. Тому, щоб розібратися в цій темі, необхідно запровадити якийсь стандарт, спираючись на який ми рушимо далі.
1. Фізичне благополуччя – Арог'я
Це перший рівень, який має на увазі, що ви не маєте тілесних недуг, хвороб, нездужань, болю і в цілому добре почуваєтеся. Для повсякденної діяльності нам потрібне здорове тіло, і тому цей рівень є базовим. Важко уявити собі людину, яка живе повним життям, яка страждає при цьому від гіпертонії, запаморочень, нежиті і т.д. Часто цей рівень розглядають як єдиний значущий і присвячують весь свій вільний час і сили так званому культу здорового тіла. Добре це чи погано? Як вибудовування якогось базису – потрібно. Але, наприклад, з погляду зациклювання на собі – можливий, але не найкращий сценарій вашого розвитку. Спробуйте докласти сили для покращення фізичного благополуччя людей у соціумі навколо вас будь-яким доступним вам способом.
2. Соціальне благополуччя – Сукхам
Цей рівень має на увазі благополуччя, яке відчуває людина від перебування в суспільстві. Мабуть, найважливіший аспект у відносинах людина-соціум – його професійна діяльність. Мало хто може сказати, що займаються в житті тим, що доставляє їмзадоволення. Як правило, гроші змушують людей щоранку прокидатися після п'яти будильників із радісною думкою: «знов на роботу». За даними американських експертів, у осіб, які перенесли серцевий напад, у 90% випадків виявляються дві спільні риси. Перша – нелюба робота. Друга – нелюба родина.
Як вирішити першу проблему? Дотримуватися свого призначення. Але. Не означає, що, маючи, наприклад, призначення стати викладачем йоги, людина кидає будинок, роботу, сім'ю і йде жити в печеру/ашрам. Ще раз наголосимо, що буддизм розглядає кращу діяльність як допомогу людям навколо у рятуванні від затьмарень. Деша-кала-патра - "час, місце, обставини". Не треба виявляти фанатизм, шлях до своєї дхарми в наш час нешвидкий і не лежить через печеру.
Вирішення другої проблеми в тому, щоб прийняти все своє оточення такими, якими вони є. Це коли ми щиро вважаємо, що наші рідні – найкращі. Наші діти – найкращі, хоч би як вони себе поводили. Мій чоловік (або чоловік) ідеальний, тому що найкраще нагадує мені, яким чином я повинен змінюватися на краще. Вважається, що оточення – це уособлення нашої карми, тобто. мої минулі вчинки прийшли до мене у формі конкретних особистостей, щоб мене навчити. Отже, це найкраща ситуація для нашого зростання.
Те саме стосується і матеріального становища. Нехай у мене невисока зарплата, проте стабільна. Нехай квартира маленька, натомість своя. Говориться, що треба розвивати в собі умонастрій подяки – подяку життю, долі, природі та оточуючим нас людям. Так просто менш психічно енерговитратно жити.
3. Психічне благополуччя – Свастха
Психічне та емоційне благополуччя, розуміння своєї власноїприроди та природи свого розуму, який невтомно мотивує нас до тих чи інших вчинків, є якості здорової психіки. На заході професія психолога є надзвичайно популярною. Там люди прагнуть розібратися у своїх емоціях і бажаннях, краще розуміючи, що гнів може бути руйнівний для організму в цілому, а ненависть забирає дорогоцінні життєві ресурси. На сході люди шукають відповіді на вічні питання про те, хто є Я і що є Душа, який її шлях з одного тіла до іншого.
Тому свастха має на увазі адекватну реакцію на події, що відбуваються зовні (соціум) та всередині (психіка).
4. Духовне благополуччя – Ананда
Звичайно, неможливо довести до досконалості одну сферу, зараз у нашому віданні у кожного з нас одразу всі чотири рівні. І в своєму істинному значенні здоровий спосіб життя покликаний допомогти людині побудувати гармонійне життя в усіх напрямках, не тільки матеріальних, а й духовних. У цитаті, наведеній на початку цієї статті, ви бачите всі чотири рівні, і рівень фізики тіла є базою для побудови гармонійного життя. Соціальне неблагополуччя впливає на фізичне здоров'я, нездорова психіка - на відносини в соціумі, а бездуховна людина руйнує насамперед свою психіку, тоді вся піраміда рано чи пізно впаде. Вже сьогодні можна з чогось почати, щоб зберегти її в рівновазі та спокої.