10 детокс-напоїв для схуднення
Напої ефективно знижують апетит, покращують травлення, виводять зайву рідину, прискорюють обмін речовин, тонізують, бадьорять і просто подарують насолоду своїми дивовижними, а часом і пікантними смаками.
Імбірний чай з лимоном та медом
Що потрібно: 2–3 см кореня свіжого імбиру 0,5 л води кілька листків м'яти та меліси сік 1 лимона 1 ст.л. меду
Як приготувати імбирний чай з лимоном та медом:
1. Імбир очистити, натерти на дрібній тертці, залити водою та поставити на вогонь.
2. Довести до кипіння та варити на повільному вогні 10-15 хвилин.
3. Процідити, додати м'яту та мелісу, накрити кришкою і дати настоятися 15 хвилин, після чого додати лимонний сік та мед.
Медовий напій з корицею та анісом
Що потрібно: 1 ч.л. кориці 1 щіпка меленого анісу 2 ст. окропу 2 ч.л. меду
Як приготувати медовий напій з корицею та анісом:
1. Корицю та аніс залити окропом і залишити наполягати на всю ніч.
2. У настоянку додати мед.
3. Приймати напій натще з ранку та за півгодини до сну, але не більше 250 мл на день.
Холодний цитрусовий чай з кардамоном
Що потрібно: 1 пучок м'яти 2–3 см кореня імбиру 1 щіпка меленого кардамону 2 ст.л. меду сік 1 апельсина сік половини лимона 0,5-0,7 л окропу
Як приготувати холодний цитрусовий чай з кардамоном:
1. М'яту та корінь імбиру подрібнити у блендері, додати кардамон, перемішати.
2. Масу скласти в чайник для заварювання, залити окропом і наполягати 30-40 хвилин.
3. Процідити, додати мед, апельсиновий та лимонний соки, змішати та охолодити.
Освіжаюча вода
Що потрібно: 1 лимон 1 лайм 1 огірок 3–4 см кореня імбиру 1 пучок м'яти 2 л холодної води
Як приготувати освіжаючу воду:
1. Лимон, лайм та огірок нарізати часточками, імбир натерти на дрібній тертці, м'яту порвати руками разом із гілочками.
2. Скласти в глечик, залити водою і поставити в холодильник проти ночі.
3. Перед вживанням процідити, випити протягом дня.
Запашний зелений чай із сухофруктами
Що потрібно: 1 ст.л. зеленого чаю 1 л гарячої води 1 жменю чорносливу 1 жменю сушеної вишні 5–7 бутонів гвоздики
Як приготувати запашний зелений чай із сухофруктами:
1. Всі інгредієнти скласти в чайник для заварювання, залити гарячою водою і наполягати близько 20 хвилин.
Очищаючий вівсяний кисіль
Що потрібно: 300 г вівсяної крупи 1 ст. кефіру 1,5 л води
Як приготувати вівсяний кисіль, що очищає:
1. Крупу насипати в банку, налити кефір та воду, перемішати і залишити на 4-5 годин у теплому місці для сквашування.
2. Процідити через марлю, вилити в каструлю та поставити на вогонь. Довести, помішуючи, до кипіння та варити до загусання кілька хвилин.
3. Приймати по півсклянки за 20 хвилин до їди.
Кефірний напій з селерою
Що потрібно: 1 л знежиреного кефіру 4–5 стебел селери 1 невеликий пучок петрушки
Як приготувати кефірний напій з селера:
1. Стебла селери натерти на тертці, петрушку дрібно нарізати. Скласти в графін і залити кефіром, перемішати.
Пряний чай з молоком
Що потрібно: 5–6 см кореня імбиру 1 л води 5 горошин запашного перцю 5 бутонів гвоздики 1 щіпка меленого мускатного горіха 1 щіпка кориці 1 л знежиреного молока 3 ст.л. чорного чаю
Як приготувати пряний чай з молоком:
1. Імбир натерти на дрібній тертці.
2. Воду закип'ятити, вогонь зменшити до мінімуму, додати всі спеції та варити 2–3 хвилини. Потім тонким цівком влити молоко, після чого додати чорний чай.
3. Довести до кипіння та варити протягом 3-5 хвилин на повільному вогні.
4. Зняти з вогню, додати мед, накрити кришкою та наполягати 15–20 хвилин. Перед вживанням процідити.
Бодрячий зелений мікс
Що потрібно: 1 пучок щавлю 1 пучок шпинату 1 огірок 1 пучок м'яти 1 лайм 0,5 ч.л. тростинного цукру
Як приготувати зелений мікс, що бадьорить:
1. Усі інгредієнти, окрім цукру, скласти в чашу блендера та збити.
2. З отриманої маси віджати сік і додати цукор тростини.
Натуральний оздоровлюючий квас
Що потрібно: 500 г вівсяних пластівців 1 шматок житнього хліба 2,5 л води
Як приготувати натуральний оздоровчий квас:
1. Пластівці насипати в банку, додати хліб та залити водою. Поставити у темне місце на тиждень.
2. Перед вживанням процідити. Зберігати у холодильнику.