10 фактів про реальні практики Шаоліня, які здивують будь-кого
Отримуйте на пошту один раз на добу одну статтю, що найбільше читається. Приєднуйтесь до нас у Facebook та ВКонтакті.
1. Видирання цвяхів
Потрібно вбити цвях у дерев'яну дошку, а потім видерти його трьома пальцями. Учні практикують подібне протягом кількох місяців. Коли їм вдається легко витягати цвях великим, вказівним та середнім пальцями, то їм ускладнюють завдання, і ченці починають намагатися витягувати цвях великим і безіменним пальцями та мізинцем. Величезна сила навіть найслабших членів тіла є аксіомою підготовки Шаоліня. Кожен палець на обох руках повинен мати однакову силу і м'язову витривалість. Коли і ускладнена процедура стає легкою, дерев'янку перед забиванням у неї цвяха змочують водою, щоб цвях заіржавів і його було важче дістати.
2. Удари ногами
Варто тільки уявити собі: приходиш вчитися бойовим мистецтвам у знаменитий Шаолінь, а тебе відправляють. штовхати каміння. Але це насправді одна з дисциплін Шаоліня. Новачки починають навчання цій техніці, штовхаючи невеликі камені босоніж. Метою цієї майстерності є не розвиток сили та пружність м'язів ноги, а «набивання» ноги доти, доки удар ногою по каменю майже не відчуватиметься.
3. Навичка «полегшення тіла»
Хоча «майстерність легкого тіла» вважають популярним стереотипом фільмів про бойові мистецтва, це реальна шаоліньська практика. У монастирських записах збереглися згадки про чоловіків вагою 50 кг, які балансували на гілках, як метелики чи бджоли. Це справді захоплююча практика Шаоліня, яка базувалася на унікальній і, начебто, неможливої рутинної підготовки. Навчання починалося з того, що на підлогу ставили масивний глиняний таз,заповнений водою.
Учнів змушували з вантажем ходити краєм цього тазу те щоб той не перекинувся. Так тривало щодня протягом кількох годин. На 21-й день кожного місяця з тазу вичерпували ківш води, а учню обтяжували вантаж. Наприкінці чернець мав ходити краєм порожнього тазу, не перевертаючи його. Коли той, хто навчається, освоював цей процес, великий глиняний таз замінювали великим плетеним кошиком, наповненим залізною стружкою.
4. Вміння золотої цикади
Уміння золотої цикади також широко відоме як «залізний промежину», і це не жарт. Навчання розпочиналося з інтенсивної медитації, спрямованої на очищення розуму від усіх тривог. Однією з цілей цього ментального тренінгу є можливість самостійно викликати ерекцію під час медитації, причому зробивши це суто за рахунок концентрації ци в основі пупка. Другий етап навчання складався з того, що учня починали бити в промежину руками, ногами і навіть зброєю, щоб зменшити болючі відчуття при ударі.
5. Метод розкриття істини
За своєю суттю, цей метод є серією складних ухилів від удару і перекатів. Падіння обличчям вниз на кам'яну підлогу, кульбіти, які деформують хребет і навіть стійки, при яких учень «скакає» на ноги з положення лежачи — це кроки на шляху до майстерності. Коли людина освоїла ці «вісімнадцять кульбітів», то вона може продовжити вдосконалення майстерності шляхом навчання наступним 64 акробатичним прийомам. Великі майстри, які вдосконалили цю техніку, могли робити незліченну кількість кульбітів безліччю способів. Більше того, це «зміцнювало ці», а також шкіру, кістки та м'язи.
6. Обіймашки з деревами
У ході цього незвичайногонавчання від ченця вимагалося, щоб він обійняв дерево і тягнув його на себе, доки не впаде від знемоги. Прогрес починав з'являтися лише після першого року. Першим кроком до майстерності є здатність розхитати дерево так, щоб з нього впало кілька листків. Ще через рік учень повинен був струшувати листя з дерева без зупинки. Таку практику треба було продовжувати протягом усього життя. Якщо майстер цієї практики охоплював свого супротивника, як він це роками робив із деревом, то смертельні травми були неминучими.
7. Залізна голова
Існує вагома причина того, що удари головою заборонені у таких видах спорту, як змішані бойові мистецтва – ризик травматичних ушкоджень головного мозку. Але культова шаоліньська техніка «залізної голови» не лише рекомендувала подібні удари, а й прописувала їх як звичайний режим тренувань. Учні зміцнювали лобові кістки та верхню частину черепа до майже надлюдської фортеці. А домагалися цього дуже просто — кидали каміння в голову ченцям багато років, щоб зміцнити кістки черепа.
Переживши десятки мікротріщин, які заростали, кістка могла стати неймовірно міцною. Починалися такі тренування голови з того, що ченці обертали голову шовком і обережно починали битися головою об кам'яну стіну. Після року таких тренувань учень знімав кілька шарів шовку і продовжував процес протягом як мінімум 100 днів, після цього шовк повністю видаляли.
8. Техніка залізного бика
Навчання техніці залізного бика на базовому рівні починалося з «вишкрібання» власного живота. Щодня і щоноч це робилося спочатку за допомогою пальців і долонь, а потім за допомогою ножів. Це робилося під час як тренувань, так івідпочинку. Після достатнього зміцнення шкіри тренування переходили до ударів у живіт та продовження «вишкрібання» живота ножем. Коли удари кулаками більше не викликали болючих відчуттів, переходили до молотків.
9. Медитація одного пальця
Після 40 років інтенсивних тренувань та медитації в Шаоліні, чернець Сі Хей Дзі об'їхав усю країну, відвідавши кожен монастир у північних та південних провінціях, і жодна людина не змогла здолати його. Легенда стверджує, що це стало можливим завдяки його методиці. На самому початку, коли Сі Хей Дзі розпочав навчання, він щодня проходив повз одне те саме дерево, на гілку якого підвісив вантаж. Щодня він тицяв цей вантаж пальцем, після чого той гойдався.
Після кількох років подібних вправ і постійної медитації він виявив, що коли він імітував тичок пальцем у вантаж, при цьому фактично не торкаючись його, той починав хитатися. Після цього він почав повторювати подібне з вогником і незабаром зміг погасити полум'я. Зрештою чернець досяг того, що зміг гасити вогонь, що горить у лампі. за склом (не розбиваючи скло).
10. Алмазний палець
Ще в молодості чернець Хал-Танк відвідав Чикаго, де він продемонстрував свою майстерність: стійку на руках, утримуючи вагу тіла на одному вказівному пальці. Що ще дивніше, він показав цей же трюк понад 50 років по тому, у 90-річному віці. До своєї смерті в 1989 році він був єдиною людиною, яка була в змозі виконати подібну техніку «алмазного пальця».
І якщо практики Шаоліня доступні лише обраним, але освоїти 9 лайфхаків для швидкого засинання можуть всі. І, до речі, вони будуть дуже корисні.