10 найкращих книг з фітнесу для жінок – наші персональні тренери
Більше шукати не потрібно!Вашій увазі — найкращі книги з фітнесу для правильних тренувань!
Анатомія фітнесу та силових вправ для жінок
Згідно з останніми дослідженнями, організму жінки потрібні спеціальні тренувальні програми, створені з урахуванням не лише статі та віку, але конкретних особливостей тіла та організму загалом.
У цій книзі, що є одночасно наочним посібником та довідником, є все, що потрібно знати жінці про процес тренування м'язів та створення своєї індивідуальної тренувальної програми. Ви знайдете тут для себе спеціальні тести (визначення рівня підготовки), максимально докладні фотографії вправ, а також понад 90 вправ для всіх м'язів тіла.
Моделюйте фігуру легко та в домашніх умовах!
Анатомія силових вправ
Даний посібник є докладним посібником з ілюстраціями з техніки будь-яких вправ — як для чоловіків, так і для слабкої статі, новачків та професіоналів. Бестселер від французького спортивного лікаря, перекладений 30 мовами і є у світі найпопулярнішою книгою для складання своєї тренувальної програми.
Згідно з книгою Делав'є, дуже серйозного спортсмена та призера чемпіонатів з важкої атлетики, щоб стати справжнімхудожником свого тіла, насамперед, слід докладніше поринути у його анатомію.
Шукайте у книзі найефективніші методи вирішення атлетичних проблем, ретельні розбори кожної вправи, застереження, ілюстрації з поясненнями, особливості анатомії та ін.
Ділова допоможе уникнути найпоширеніших помилок і травм, а також підвищити ефективність ваших тренувань.
Фітнес. Чоловічий та жіночий погляд
Одна з переваг книги – її універсальність. Питання фітнесу розглядається тут одразу з чоловічого та жіночого боку.
Крім того, книга — посібник з правильного фітнес харчування, посібник із тренувань і навіть рекомендації щодо релаксації.
Суть книги — зрозуміти та прийняти фітнес не лише як комплекс тренувань для м'язів, а й як культуру свого життя, що включає харчування, вправи та відновлення.
Атлетичний тюнінг. Новий погляд на культуру фізичної досконалості
У книзі викладено унікальну методику Варзієва, представлену у формі екскурсу у світ фізичної культури з ліричними відступами та добротним гумором.
Фітнес. Гід життя
Все, що ви хотіли знати про фітнес – в одній книзі!
До вашої уваги - зведення ключових правил для будівництва ідеальної фігури, вправи, харчування, правильна мотивація і, звичайно, зміна своїх звичок.
Жж ... опа! Пляжна форма на раз-два-три
Основна думка книги - настав час боротися з лінощами. Корисна книготерапія для того, щоб витягнути себе за вуха з дивана та повернути красу свого тіла.
Написано керівництво ясною, простою мовою (з часткою пафосу та гумору)без жодних сором'язків у висловлюваннях. Тут знайдуться корисні рекомендації навіть для тих, хто далекий від фітнесу, але мріє про повернення пружної «Жж…» фігури.
Спали жир, прискори метаболізм
Книга від прекрасної 38-річної жінки-тренера, яка одного разу перемогла у боротьбі зі своєю надмірною вагою і сьогодні успішно мотивує жінок на схуднення та прагнення до спортивного способу життя.
Комплекс вправ від Джилліан - це унікальна формула "ідеальна фігура за короткий термін". Ви знайдете в цьому посібнику саме ті вправи, що прискорюють метаболізм та сприяють спалюванню зайвих сантиметрів на вашій талії.
Ефективна програма для початківців та «просунутих».
Фітнес для жінок
Керівництво для вирішення широкого кола жіночих проблем від американського лікаря.
У книзі висвітлено всі аспекти збереження та примноження свого здоров'я: вправи, підвищення працездатності, раціоналізація режиму харчування, складання персональної схеми тренувань та багато іншого.
Цей базовий «довідник» рекомендується всім, хто прагне ідеальної фігури.
Змінюю жир на силу волі
Проста, доступна книга, що є збіркою статей про елементарне і покрокове порятунок від зайвої ваги.
Девіз допомоги від Бріна — «Немає комплексів, зайвої ваги та дискомфорту!». Тут ви знайдете чітку схему дій на кожен день для швидкого та безповоротного спалювання жиру.
Найкращі силові вправи та плани тренувань для жінок
Повне керівництво для прекрасної половини людства – для досвідчених спортсменок тановачків.
Тут для вас зібрані сотні корисних рекомендацій, оптимальні тренувальні програми про найкращих у світі інструкторів, унікальну інформацію про анатомію силових вправ.
А крім того – план харчування, кардіотренування, корисні продукти та закуски, заборонені продукти та міфи про їжу та ін. Книга, яка допоможе вам швидко досягти результату!
А які книги допомагають тренуватися вам?