10 заповідей для охочих кинути палити
Мерія у Великому Новгороді розробила "10 заповідей" для новгородців, які бажають кинути палити.
Примітно, що мерія не рекомендувала землякам використати слова "Я покинув!"
На думку фахівців, установка "я не хочу" психологічно набагато ефективніша.
У пам'ятці курцям Новгородська мерія просить їх визначити моменти, коли вони курять не тому, що хочеться, а тому, що "дотримуються якогось ритуалу".
Замість сигарети, вважають у Новгородському комітеті з охорони здоров'я, колишній курець може прочитати заздалегідь складену пам'ятку, до якої він має занести всі негативні наслідки згубної звички.
На думку чиновників, до цього списку зазнають збитків здоров'ю самого курця та здоров'ю його близьких, а також грошові витрати на купівлю сигарет.
Заміною сигарети можуть бути фізичні вправи.
"Можна також спробувати використовувати ліки, проте надто довіряти їм не варто", - зазначили фахівці мерії.
Замість того, щоб піти у курилку, у пам'ятці рекомендують вийти на вулицю та погуляти.
"Попросіть близьких про допомогу: нехай вони не дозволяють Вам купувати сигарети і, навпаки, складають Вам компанію при вуличних прогулянках", - порадили у мерії.
За оптимістичними прогнозами міських чиновників, максимум через три доби у новгородця, що розлучився з сигаретою, пропаде фізичний потяг до сигарет, після чого йому належить подолати психологічну залежність.
"Пам'ятайте про головну помилку: якщо Ви скоротили кількість викурених цигарок до однієї штуки на день, Ви все одно продовжуєте курити", - зазначено у пам'ятці.
Десята та остання "заповідь" для охочих розлучитися зі згубною звичкою сформульована так: "Ніколи не втрачайте надії!".
Як вважають у Новгородському комітеті з охорони здоров'я, кидати палити, як це робив письменник Марк Твен, можна "знов і знов".
Додайте "Правду.Ру" у свої джерелав Яндекс.Новини абоNews.Google
Також будемо раді вам у наших спільнотах уВКонтакті, Фейсбуці, Твіттері, Однокласниках, Google+.