11 способів зберегти енергію протягом дня.
Немає жодних сумнівів у тому, що протриматися весь день у потрібному настрої, тоді як вам хочеться чогось абсолютно іншого – це завдання, яке стоїть перед кожною творчою людиною. Ви стримуєте пориви тіла та душі протягом усього робочого дня, а ввечері виявляєте, що втомилися, засмучені та не можете займатися творчою діяльністю. Іноді потрібне воістину нелюдське зусилля для того, щоб підтримувати творчу енергію на такому рівні, щоб легко займатися живописом або поезією вдома вечорами після роботи.Тут наведено кілька способів, які допоможуть вам підтримувати внутрішній творчий настрій у той час, коли ви не можете перебувати у своїй студії або за своїм письмовим столом.
Визначте свою мрію.
Поставте перед собою творчу мету, якої ви будете прагнути
Як тільки ви зрозуміли, що ви мрієте, вам треба втілити це в життя, чітко визначивши мету і працюючи над її досягненням. Поки ми легковажно ставимося до постановки цілей усередині нашого «списку особових справ», ми особливо не замислюватимемося про постановку глобальних цілей.
Багато людей мистецтва не можуть говорити про свою творчість у термінах цілей, воліючи говорити, що «займаються мистецтвом заради мистецтва». Але цілі можуть знайти своє творче застосування у більшості методів, орієнтованих на процес. Це може виявитися тоді, коли творча душа вимагає абсолютної свободи від будь-яких обмежень у тому, щоб розвиватися. Але це просто один із безлічі міфів, що оточують відомих творчих особистостей та їхню роботу.
Відомі митці завжди ставлять перед собою чіткі цілі і постійно і наполегливо працюють над їх досягненням. Це посилює їхнє творче зростання і досягнення всього того, чого прагне людська душа. Мета, яка служить досягненню вашої мрії, надає значущість та ясність вашій повсякденній діяльності.
Почніть минулого вечора
Які три цілі в житті будуть найважливішими для вас завтра? Зараз якраз настав час розбити вашу глобальну мету на ті кроки, які треба зробити, щоб її досягти.
Визначаючи і записуючи перед сном свої цілі, ви плануєте, що робитимете, коли прокинетеся вранці. Вибирайте реалістичні цілі, пам'ятайте про те, скільки сили та енергії вам знадобиться на вашу роботу. Не перенавантажуйте себе, вчіться створювати баланс у своєму житті.
Прокидайтеся раніше
Саме цей годинник або хвилина може виявитисянайпродуктивнішими за весь день. Саме ці ранкові півгодини можуть стати вирішальними для написання нового розділу або для того, щоб придумати ідею для нового бізнесу.
Ранковий годинник – це найкращий час для того, щоб сконцентруватися. Можливо, ви дотримуєтеся ідеї, що не всім дано вранці почуватися чудово. Але, будь ласка, не беріть це на думку, поки не спробуєте самі. Тіло може пристосуватися абсолютно до всього, треба лише тижнів зо три потренуватися, щоб звикнути. Вирішіть для себе, що протягом місяця ви прокидатиметеся рано, перш ніж знову повернутися до звички опівночічувати.
Тільки не забудьте звечора визначити свої цілі, щоб зранку згадати, навіщо ви вилізли з-під ковдри – і не дозволяйте собі забратися назад. Якщо ввечері ви відчуєте, що дуже втомилися, а час лягати спати начебто ще не настав, постарайтеся лягти раніше. Якщо ранній ранковий годинник стане найбільш результативним у вашому робочому процесі, то це та невелика ціна, яку варто заплатити. І ви будете приємно здивовані, зокрема підвищенням особистої ефективності.
Розробіть ранковий ритуал і робіть його щодня.
Ритуали супроводжують нас усе життя. Вони допомагають нам не повертати зі шляху і рухатися вперед. Ритуал – це цілеспрямована дія, розроблена для фокусування енергії та концентрації.
Ритуали – це дуже особистісні дії, тому існує стільки їх різновидів, скільки живе людей планети. Ви можете включити в свій ритуал написання кількох сторінок книги або малювання в один і той же час кожен день, медитації, танці, прогулянку до певного дерева, декламування віршів.
П'ятнадцятихвилинний ритуал вранці – це все, що потрібно, щоб почати вашдень з творчості та креативності, і це позначиться на всіх тих діях, які ви будете робити протягом дня. Зробіть його невеликим та простим, таким, щоб його легко було запам'ятати на весь день. Сконцентруйте цю дію на своїй творчості чи своїй роботі та робіть її щоранку. І це стане тим стрижнем, який допоможе зберегти та збільшити ваш творчий потенціал.