20 звичок, які пожирають енергію
У всіх трапляються моменти, коли хочеться плюнути на все і поїхати кудись на безлюдний острів, аби тільки втекти від побутової суєти.
Ми схильні звинувачувати в цьому будь-кого, але тільки не самих себе, адже джерело всіх проблем, як правило, криється в нашому мисленні і типових помилках, що допускаються щодня:
1. Постійне обдумування ситуацій з минулого (що було б, якби ви в якійсь ситуації надійшли інакше).
Що робити: розцінюйте будь-яку ситуацію як досвід. Робіть висновки із неї. Коли ви обмірковуєте те, що сталося, ви маєте можливість написати новий сценарій і в майбутньому вчинити в аналогічних умовах правильно. Головне не віддавайтеся таким думкам 24 години на добу, тут треба знати міру.
2. Безлад у квартирі.
Що робити: по-перше, згадуйте про таку важливу річ, як розподіл обов'язків, коли кожен член сім'ї чітко знає, що він робить, без будь-яких нагадувань. Призначте конкретний день для генерального прибирання і тоді, вставши з ранку з ліжка, всі точно знатимуть, хто чим займається.
Ще один варіант: щодня ви прибираєте якусь частину квартири. Сьогодні – ванну, завтра – кухню тощо. Але такий підхід не виключає розподілу обов'язків.
До речі, прибирання – чудовий спосіб відчути контроль над власним життям, оскільки результат досягається швидко, і ви автоматично починаєте думати, що здатні отримати його і в інших сферах також.
3. Відсутність хобі, інтересів, захоплень, радостей у житті, хай навіть незначних.
Що робити: дуже поширена фраза «Мені ніколи займатися цим у будні». А насправді дуже корисно ці самі будні перетворювати на вихідні — зробіть у понеділок (будь-який інший робочий день) що-те таке, що ви зазвичай робите у вікенд. Сходіть з подругою в кафе, побачення, просто погуляйте, купіть собі подарунок і т.д. Не потрібно обмежувати своє життя маршрутом будинок-робота-будинок.
4. Образа, агресія на когось із оточення.
Що робити: потрібно опрацювати це почуття. Можна сходити на психотерапію, обговорити з кимось це питання і дізнатися в іншої людини, як вона справлялася з аналогічною ситуацією. Коли ми відпускаємо проблему, не зберігаємо негативну енергію в собі, у нас з'являється бачення майбутнього.
5. Недороблені відносини.
Якщо у вас виникають якісь труднощі з виконанням справ, спитайте себе: що мені заважає і що може допомогти у цій ситуації? Допустимо, у вас немає часу, тоді просто виберіть день у щоденнику і впишіть туди конкретне завдання. Коли ви викреслите черговий пункт зі списку справ, обов'язково відчуєте приплив енергії.
6. Речі, сувеніри, одяг, фото з колишніми коханими.
Що робити: всі ці речі необхідно якщо не викинути, то хоча б прибрати з очей геть. Однак подібні заходи варто вживати лише в тому випадку, коли минуле вас дуже засмучує. Наприклад, при одному погляді на фото, кільце від екс-чоловіка тощо. у вас стискається серце, хочеться плакати тощо. Якщо нічого подібного ви не відчуваєте, можете сміливо викреслити цей пункт.
7. Техніка, яку необхідно відремонтувати, поламані речі в будинку, розхитана дверна ручка, плінтус, що відійшов, кран, що капає і т.д. Також не доведений до кінця ремонт.
Що робити: поламані речі та техніка як скалка. Вона начебто б не болить, але якщо її зачепити, починає турбувати. По суті, це така ж незавершена справа.
Наприклад, у вас розхитана дверна ручка. Щоразу, коли ви до неї доторкаєтеся, вона падає, а вивставляєте її назад. Звичайно, нічого крім роздратування подібні дії не викликають. Вносите всі ці побутові дрібниці у свій щоденник і вирішуйте їх якнайшвидше.
Щодо ремонту, багато дизайнерів радять не розтягувати його, інакше у вас є ризик ніколи не дійти до фіналу. Краще купити матеріали дешевше або не чекати на шпалери з Італії два місяці, а придбати ті, які доступні в даний момент, головне довести розпочату справу до кінця.
8. Шкільні домашні завдання ваших дітей, які ви робите разом із ними.
Що робити: в ідеальному варіанті батьки мають любити, балувати своїх дітей, розмовляти з ними. Уроки краще довірити найнятому педагогові, якійсь спеціальній людині. Бажано не бабусі, інакше ви постійно залучатиметеся до процесу.
Припустимо, можливості найняти вчителя, що приходить, немає. Ви повинні покласти цю функцію на себе. Пам'ятайте, що уроки робить ваша дитина, а ви їй просто допомагаєте. Не треба стояти над чадом, робити все за нього, дайте йому більше самостійності. Увімкніть контроль через якийсь проміжок часу. Відкрили разом із дитиною завдання і одразу йдіть. Приблизно через 20 хвилин можна перевірити чернетку та обговорити помилку. Дозволяйте школяреві виконувати його основну функцію – навчальну діяльність.
9. Вихідні у великих торгових центрах.
Що робити: не потрібно витрачати на такі «розваги» цілий день. Втомлені чоловіки, натовпи людей і діти, що кричать, точно не додадуть гарного настрою. Якщо вам потрібно закупити продукти або придбати якусь річ, зробіть це та вирушайте далі у своїх справах. Не треба марно ходити з магазину в магазин, оскільки до вечора ви почуватиметеся розбитим. Взагалі, вилазки до ТЦ мають бути дозовані — благо є безліч іншихспособів урізноманітнити своє дозвілля.
10. Почуття, що за свої подвиги на роботі ви не отримуєте достатньої грошової винагороди.
11. Спілкування лише з представниками своєї статі.
Що робити: якщо жінку і на роботі, і поза роботою оточують лише представниці прекрасної статі — у цьому немає нічого доброго. Чоловіча енергія обов'язково має бути. З сильною статтю аналогічна ситуація.
12. Нестача сну та фізичного навантаження.
Що робити: якщо ви давно збираєтеся записатися в спортзал, але справа так і не зрушила з мертвої точки, зберіть волю в кулак і здійсните задумане. Сон теж важлива складова, його недолік відбивається і на ваших емоціях, і на вазі (ті, хто мало сплять, схильні до повноти).
Що робити: енергію зазвичай забирають люди, котрі люблять скаржитися на життя. Вони тільки й роблять, що ниють. Ви думаєте, що від вас чекають поради, даєте її, і чекаєте, що людина піде рекомендаціям, ситуація зміниться. Але це не відбувається. У результаті ви не отримуєте задоволення від власної допомоги.
Намагайтеся не піддаватися довгим обговоренням проблем вашого друга (колеги). Не беріть участь у них емоційно. Спробуйте перекласти діалог на якісь нейтральні теми, які можуть бути вам цікаві.
Також врахуйте один нюанс: коли вам тисячний раз хтось скаржиться на чоловіка, дітей, роботу, це означає, що людина не може впоратися з існуючою проблемою. Мабуть, йому потрібна професійна допомога. А таку допомогу надає фахівець, а не ви.
14. Непогашені кредити, неповернені борги.
Що робити: щоб відчувати відчуття стабільності, краще жити засобами. Звичайно, зараз є величезна кількість пропозицій щодо кредитів, і відмовитися від них складно, адже завдяки позиці уВи можете отримати бажану річ прямо зараз.
Коли йдеться про якісь дійсно важливі покупки, наприклад квартиру, необхідно ввести її в картину свого життя і сприймати платіж по іпотеці як стандартне відрахування за комунальні послуги. Виділіть статтю витрат на цей пункт. Крім того, вас можуть підтримати думки про те, що ви, по-перше, можете оплачувати рахунок (інакше кредит вам не дали б). А, по-друге, живете у власному будинку!
15. Старий гардероб, речі, від яких ви втомилися. Взуття зі стертими мисами, збитими підборами.
Що робити: себе потрібно обов'язково балувати. Не так самі старі речі виснажують нас, як відчуття від них. Якщо ви постійно натягуєте на себе чоботи, які давно потрібно поміняти і ви про це чудово знаєте, знайдіть у своєму бюджеті гроші на обновку. Одяг (взуття) має нас радувати.
16. Посуд зі сколами, старе кухонне начиння, що не тішить око.
Що робити: щодо цього є навіть прикмета — кажуть, що тріснутий посуд несе негативну енергію. Викидайте подібні речі та не шкодуйте про них. Краще у вас буде одна улюблена чашка, ніж десять, але у жахливому стані.
17. Сон із маленькими дітьми в одному ліжку
Що робити: подібні речі можуть бути, але не на регулярній основі. Коли ви спите з маленькою дитиною, ви боїтеся нашкодити їй, турбуєтеся і зрештою вранці почуваєтеся розбитим. Також у жодному разі не можна виганяти чоловіка з подружнього ліжка на диван у вітальні.
18. Довгі листування на сайтах знайомств, які так і не закінчуються реальним побаченням.
Що робити: не затягуйте віртуальне спілкування, не віддавайте свою енергію просто так. Замість того, щоб довго та докладно розповідати проПросто запропонуйте людині зустрітися. Під час реального побачення люди обмінюються енергією і одразу розуміють, чи підходять вони один одному чи ні. Листування не дає такого ефекту. Якщо спілкування не призводить до реальної зустрічі, не бійтеся завершити її.
19. Зустрічі з одруженими чоловіками.
Що робити: не потрібно брехати собі, що ви робите це для задоволення і вам нічого не потрібно від чоловіка. А висновок простий – не чіпайте чуже.
20. Перекушування будинку на колінах перед телевізором, несмачна їжа.