5 ефективних методів боротьби з ревнощами, Дискусія
Візьмемо якусь щасливу пару: вона кохає його, він кохає її. чи не любить? Звідкись береться легка тінь підозр, яка повільно, але вірно перетворюється на впевненість - ах, він надто пильно дивився на дівчину, що пройшла повз мене! І починається.
Вона відчуває всі муки пекла, від ревнощів болить серце. І в глибині душі вона здогадується, що ревнощі, що раптово прокинулися (навіть необґрунтовані), здатні знищити любов. Що ж робити з цим "зеленооким монстром"? Портал Ivillage спробував розібратися.
Чому ми ревнуємо?
Іноді ревнують усі. Найчастіше ревнощі базуються на невпевненості в собі: ми такої низької думки про себе, що ніяк не можемо повірити в те, що партнер справді хоче бути з нами. Як результат: непотрібне занепокоєння та підвищена підозрілість. Ви скрізь бачите приводи для ревнощів. Якщо ви доходите до цієї стадії, події найчастіше розвиваються за двома сценаріями: або ви стаєте "міським божевільним", злим божевільним, який контролює кожен чих свого партнера, або ж перетворюєтеся на жертву, що плаче, слабку і залежну.
Ревнощі, в якомусь сенсі, інстинктивне почуття - ви хочете захистити свої відносини. Але іронія в тому, що весь нас життєвий досвід не загартовує нас, а навпаки робить уразливим для ревнощів. Якщо попередні стосунки закінчилися тим, що партнер кинув вам заради когось ще, у наступних відносинах ви будете більш підозрілими і схильними до нападів ревнощів.
Як контролювати ревнощі?
Для початку потрібно зрозуміти, чи привід щось контролювати. В обґрунтованій ревнощі немає нічого болючого та неправильного. Якщо ви відчуваєте, що партнер дійсно обманює вас, рвітьвідносини. Необгрунтовану ревнощі, зрозуміло, треба негайно взяти під контроль. Вам допоможуть п'ять порад.
1. Терпіть. Ігноруйте напади ревнощів і засувайте подалі важкі думки. Якщо ви зможете приборкати свої емоції, згодом ви знайдете впевненість і станете менш схильними до нападів ревнощів. Остерігайтеся сховати ревнощі занадто глибоко: вона може раптово заявити про себе після пари-трійки чарок спиртного, коли самоконтроль загубиться.
2. Отримайте впевненість у собі. Якщо ваша ревнощі - результат низької самооцінки, тоді вас вилікує неабияка порція любові до себе. Навчіться ставитись до себе добре, просіть близьких розповісти вам, як сильно вони вас цінують. Побоюйтеся ставити партнеру питання "Ти мене ще любиш?": хвороблива потреба у коханні може похитнути ваші стосунки.
3. Розберіть ревнощі по кісточках. Холодно оцініть те, що відбувається у вашій голові, залучіть до аналітичного розбору друзів. Можливо, ви зрозумієте, що страх того, що партнер піде від вас з першою блондинкою, що попалася, необґрунтований.
4. Діліться своїми страхами. Якщо ви чесно скажете партнерові про свої почуття, людина, яка розуміє, поспішить розвіяти ваші сумніви. У кожному конкретному випадку нападу ревнощів можна описати ситуацію та поділитися страхом. Приклад: "Я бачила, як ти розмовляв з тією рудоволосою красунею, і злякалася, що вона подобається тобі більше, ніж я". Говоріть спокійно, не накидайтеся на партнера зі сльозами та докорами – ефект буде прямо протилежний.
5. Поставте себе місце партнера. Спробуйте припустити, що це не ви ревнуєте, а вас ревнують. Щоб ви відчули, якби зіткнулися з необґрунтованими страхами та підозрами партнера? Він зі свого боку спалить спробуватистати на ваше місце, і, можливо, переглянути деякі зі своїх дій, які викликають у вас ревнощі.