5 способів подолати ПМС, про які ти не знала
Передменструальний синдром - дуже поширене явище. Багато дівчат і жінок страждають від нього щомісяця. Як позбутися моторошних симптомів ПМС? Ми підкажемо 5 простих та ефективних способів.
Іноді ми думаємо: як важко бути жінкою? Ти і хранителька домівки, і дружина, і мама, і відповідальний працівник… Так, бути представницею прекрасної статі як непросто. До того ж, ти завжди маєш залишатися чарівною! Навіть якщо матінка природа надсилає щомісячні сюрпризи у вигляді ПМС.
Досить мучитися і терпіти страшні симптоми! Давай боротись із проблемою. Пропонуємо тобі 5 маловідомих, але дуже дієвих способів.
1. Додай імбир у щоденний раціон
Імбір – таємничий корінь із безліччю корисних властивостей. Його застосовували в медицині наші далекі та мудрі предки. Ефективний імбир для боротьби з ПМС.
Вчені з Тегеранського університету медичних наук підтвердили цю теорію фактами та результатами свого дослідження.
Учасниці експерименту, які протягом трьох менструальних циклів щодня за 7 днів до початку менструації та у перші 3 дні циклу приймали препарат на основі імбиру, відзначили покращення самопочуття та зменшення проявів фізичних та психоемоційних симптомів ПМС. Спробуй вживати імбир чи імбирний порошок для профілактики та усунення неприємних симптомів.
2. Звернися до народної медицини
Наші предки були дуже розумними та знали, як за допомогою рослин та плодів лікувати будь-які хвороби. Є кілька рецептів і для жінок, які страждають на ПМС. Добре допомагає чай змеліси, ромашки, манжетки іпівонця вузьколистого - він заспокоює нерви і бореться з психоемоційнимисимптомами. Спробуй вживати цілющі відвари манжетки (регулює менструальний цикл), звіробою (заспокоює нерви), хвоща польового (для виведення зайвої води). Дуже дієвий екстракт плодів Авраамового дерева (Вітекса священного), а також настій з його листя. Славиться як чудодійний засіб та лікувальний чай з пажитника сінного.
3. Заміни солодке корисними ласощами
Однією з причин твого поганого самопочуття є нестача гормону естрогену та буйство прогестерону. Перший активно виробляється спочатку менструального циклу (до овуляції), а другий – наприкінці циклу (після овуляції). За кілька днів до менструації твій організм намагається будь-якими способами покрити нестачу естрогену та запастися потрібними речовинами для народження дитини.
Тому потяг до вуглеводів та солодкого збільшується в рази.
Ненажерливість тортиками та тістечками з кремом ні до чого хорошого не призведе – до твоє погане самопочуття додасться стрес з приводу набору зайвих кілограм, тяжкість у шлунку та можливий висип. Спробуй вгамувати спрагу солодкого корисними фруктами. Яблука, ківі, банани, фініки, абрикоси та сливи заповнять організм необхідними мікроелементами та допоможуть боротися із симптомами ПМС.
4. Віднови водно-сольовий баланс
Багато симптомів ПМС (набряки, що розпирають головний біль, набухання молочних залоз) викликані порушенням водно-сольового балансу. Для підтримки його в нормі потрібно відмовитись від солодкого газування та почати пити правильні напої. Ось один хороший рецепт: на 2 л чистої води розведи 3/4 склянки лимонного соку, додай 1/4 - 1/2 ч. ложки морської солі і підсолодити напій медом або кленовим сиропом. Спробуй попити його під час ПМС – це полегшить твоєстан.
5. Спробуй негормональні препарати при ПМС
Всі ми трошки боїмося медикаментів та специфічно ставимося до медикаментозного лікування. Але якщо тебе сильно дошкуляє злощасний ПМС, краще вдатися до допомоги традиційної медицини і проконсультуватися з лікарем. Ми можемо порадити спробувати негормональні кошти. Наприклад, якісний та нешкідливий негормональний комплекс -Нормоменс.
Він складається з рослинних компонентів: вітексу звичайного, імбиру садового, пажитника сінного, яблуні лісової. Ці рослини досить давно і ефективно застосовуються в лікарській практиці для боротьби із симптомами передменструального синдрому.Нормоменс особливо актуальний для жінок, які відчувають хворобливі відчуття, а також при запаленнях. Препарат також сприятливо впливає на імунну систему і нормалізує баланс гормонів. Звичайно, як і в будь-якого засобу, є застереження. Тому перед початком застосування обов'язково відвідай свого лікаря, прочитай маркування до інструкції виробника та переконайся у відсутності застережень до застосування. ТодіНормоменс принесе тобі тільки очікуваний ефект і допоможе у боротьбі з моторошним ПМС.
І нарешті, запам'ятай: ПМС - це не хвороба, але і не норма! Вчені Каліфорнійського університету впевнені: ПМС треба лікувати. І робити це краще засобами традиційної медицини та під наглядом кваліфікованих фахівців.