6 видів ручних масажерів для спини та шиї електричний, дерев’яний, роликовий, вібромасажер та
Сидяча робота, постійне перебування у вимушених позах та високі навантаження згубно позначаються на стані хребта сучасної людини.
Але навіть у щільному ритмі нинішнього життя можна знайти рішення, яке не забере багато часу і коштуватиме недорого — ручний масажер для спини.
Плюси, мінуси та ефективність
Головна перевага ручного масажера для спини та шиї полягає в тому, що його можна використовувати без допомоги сторонніх.
Іншими словами, такі пристрої призначені для самомасажу, хоча допомога другої людини не виключається для деяких їх типів.
До їх безперечних переваг можна віднести:
- Зниження напруги у м'язах.
- Поліпшення кровотоку у сфері застосування.
- Зменшення головного болю за рахунок позбавлення від спазмів м'язів та покращення прохідності артерій.
- Підвищення настрою та покращення загального самопочуття.
- Можливість релаксації у будь-якому місці та у будь-який час.
- Низька ціна.
Серед недоліків – не такий значний ефект, як від ручного масажу. Руки професіонала здатні творити дива, пропрацювавши кожну напружену ділянку — механізм, безумовно, має більш обмежену дію.
Також мінусом є необхідність обережного застосування за наявності травм хребта в анамнезі – у такому разі необхідно проконсультуватися з лікарем перед застосуванням.
Види масажерів
- Ручні електромасажери для спини та шиї мають розслаблюючий, стимулюючий та розігріваючий ефект на м'язи та шкірні покриви. Основний принцип їх дії - вібрації, деякі пристрої мають інфрачервоне випромінювання. Можна робитипроцедуру самостійно, а також вдатися до сторонньої допомоги для опрацювання недоступних ділянок спини. Завдяки різноманітності моделей електричних масажерів, що випускаються, підібрати аналог з відповідними рівнями інтенсивності і глибини масажу не складе труднощів.
- Роликовий відрізняється низькою вартістю та високою портативністю. Його зручно брати з собою на роботу, проводити процедуру вдома та на відпочинку. Комфортно користуватися самостійно, проте на повноцінне розслаблення за допомогою такого пристосування не варто розраховувати: привести кожен м'яз у належний стан не вийде через одноманітність рухів та відсутність точкового впливу. Необхідно дотримуватися запобіжних заходів за наявності остеохондрозу, артрозу та міжхребцевої грижі.
- Підлоговий кульковий механізм призначений для локального впливу на ділянки проведення процедури. Як робити ручний масаж за допомогою таких пристроїв? Необхідно лягти на тверду поверхню і здійснювати рухи, що похитують. Перевагу - можливість самомасажу, недолік - не можна застосовувати на роботі або на природі. Цей інструмент дозволяє ефективно налагодити кровопостачання та розслабити зони, важкодоступні для аналогічних пристроїв.
- Стрічковий тип механізму зручний у використанні за рахунок наявності довгих ручок. Принцип дії руху невеликих роликів при переміщенні пристрою в напрямку зліва-направо. Має розслаблюючу дію, допомагає покращити мікроциркуляцію крові.
- Вібромасажер — окремий випадок електричного, що прекрасно релаксує і підходить як для самостійного, так і для партнерського масажу.
- Дерев'яні - найпоширеніші у практиці самомасажу. Їх переваги в невисокій ціні, комфортному використанні та ефектіароматерапії. До недоліків варто віднести необхідність постійного контролю сили натискання: якщо перестаратися, можна отримати неприємні синці.
Запобіжні заходи при масажі
При використанні ручних масажерів для спини та шиї варто дотримуватися запобіжних заходів:
- Не можна робити масаж у періоди загострення хронічних захворювань при підвищеному тиску або температурі.
- При масажі слід уникати області лімфовузлів.
- З появою болю варто звернутися за консультацією до лікаря.
Регулярне та обережне застосування масажерів допоможе позбавитися напруги, головного болю та підвищити працездатність.
Добірка корисних матеріалів зі здоров'я хребта та суглобів:
Корисні матеріали від моїх колег: