7 навичок психічно стійких людей - Журнал «Езотера»
Поради психолога Олексія Кройтора.
1. Здатність приймати зміниПостійна адаптація до мінливого середовища – ключова для виживання річ. Природний відбір є у соціумі як і, як й у природі. Це означає, що готовність до змін, відкритість усьому новому, здатність відкидати старі шаблони – ваші найкращі помічники. Важко очікувати на новий результат, повторюючи старі дії.
2. Вміння сказати «ні»По-перше, важливо позбутися фраз «можливо», «можливо», «я не впевнений». Якщо ви готові на щось, звучить тверде «так». Якщо не готові, то "ні". Будь-яке «можливо» варто вміти внутрішньо перекласти на «так» чи «ні» і лише після цього озвучувати. По-друге, необхідно навчитися говорити "ні" самому собі: "Нехай я і відмовляюся від безлічі можливостей, але ті, які вибираю - використовую до кінця!"
3. Здатність вибирати друзів. А заразом і позбавлятися неприємних людей. Мати справу з важкими людьми – втомлює. Можливість вибирати з ким працювати є практично у кожного. Якщо ж неприємна людина все-таки є у справах, то емоції не повинні впливати на прийняття рішень.
4. Звичка висипатися. І просто підтримувати себе у фізичній формі. На жаль, часто психологією намагаються замінити фізіологію. Складно бути зібраним, сконцентрованим та впевненим у собі, якщо у вас щось болить. Алеякщо фізичну хворобу помітити легко, то нестачу вітамінів, гормональні порушення чи нестачу мікроелементів практично неможливо діагностувати самому. Періодична здавання аналізів – гарна ідея!
5. Говорять, неможливо образити, можна лише образитися. Для прощення вам не потрібно чекати, поки перед вами вибачаться, або зустрічатися особисто і з'ясовувати стосунки. Це суто внутрішній процес, який позбавляє вас непотрібної тяжкості важких емоцій.
6. КонцентраціяЧоловіки та жінки концентруються по-різному. Для чоловіків характерна тунельна увага, і направивши зусилля в одну точку, вони здатні зробити більше, ніж розпорошуючись на кілька проектів. Для жінки характерна периферична увага. Якщо вона почне концентруватися на чомусь одному, то неминуче зазнає краху. А головне – концентрувати енергію лише на тому, що ви справді здатні контролювати. Якщо ситуація від вас не залежить, то немає сенсу витрачати обмежену психічну енергію на її контроль.
7. Вміння радітиЧасто люди плутають скромність і приниження себе. Якщо ви досягли чогось значного – про це не обов'язково кричати на весь світ. Але випробувати всю радість у собі або винагородити чимось із фізичного світу – просто обов'язково: смачна вечеря, новий гаджет, цікава поїздка або просто довгоочікувана прогулянка в лісі. Важливо як дозволяти собі радісні емоції, а й підкріплювати їх реальними діями.
В результаті: нічого надприродного, але дуже багато роботи з собою та над собою. Зробите і самі станете тією чи тим, з ким люди хочуть бути поруч, просто щоб відпочити.
Дивіться також:
Чому ми не розуміємо одне одного?Чому ми не розуміємо одне одного? Яка з 10нижче перерахованих якостей найскладніше дається? Вміння домовлятися. Зворотна якість – скандальність. Здатність до конструктивної співпраці. Зворотне якість - схильність до суперництва. Вміння формулювати собі і твердо обстоювати.
Найбільший внутрішній зрістЯ точно знаю, де потенційно сидить найефектніший результат. У моїх місцях найбільшого опору. Я знаю, що зовні результату моєї пекельної внутрішньої роботи, швидше за все, не буде видно. Я знаю, що цей процес буде болісним і непростим — щоразу як перший. І я точно знаю що.
Як змінити діїБагато людей хочуть змінити свої дії, але це не виходить. Як би вони не намагалися змінити свої дії, вони не змінюються. І чим сильніше люди намагаються змінити свої дії, тим більший опір вони зустрічають. Чому так відбувається? Відповідь проста. Що таке зміна дій.
Що робити?За останній час кілька людей поставили мені запитання: «що конкретно робити на шляху?» Вирішив таки написати про це. Але перш ніж переходити до конкретних рекомендацій, потрібно чи навіть потрібно ще раз згадати про головне. Ми повинні пам'ятати, що суттю шляху є руйнування дзеркала.
Хочете змінити світ? Почніть із себе!В останні роки я багато спілкувалася з людьми, які прагнуть змінити на краще життя інших. Людьми, які щиро докладають усіх зусиль для того, щоб допомогти тим, хто цього потребує. Людьми, які готові витрачати свій час, сили, ресурси для того, щоб покращити життя нужденних чи.
Основи йогівської адаптаціїНі для кого не секрет, що чим більший контраст між температурою навколишнього середовища та температурою тіла, тим більше активізуються процеси обміну речовинта терморегуляції організму, від яких залежить здатність жити, не хворіючи, у будь-яких кліматичних умовах. До хвороб спричиняють такі порушення.
Що таке управління часом?Тайм-менеджмент або управління часом - це система з налагодження своїх відносин з часом. Багато хто вважає, що поводитися з часом легко, і для цього не треба нічого навчатися. Однак існує дві різні причини, через які люди замислюються про те, щоб щось змінити у своїх звичках.
Інформація
Інопланетяни в бамбуковому гаюІнопланетяни в бамбуковому гаю. Isan, Тайланд. Лютий 2019 року.
Сонгкранище 2019 (10)Із серії «Сонгкранище 2019». Ubon Ratchathani, Тайланд. Квітень 2019 року.
Тапіока: стадія тракторівВи пили колись молочний чай з тапіокою? Це такі м'які, прикольні, зазвичай чорні кульки, які є концентратом крохмалю і цукру. А на етапі ранньої обробки їх, так само.
Сонгкранище 2019 (09)Із серії «Сонгкранище 2019». Ubon Ratchathani, Тайланд. Квітень 2019 року.
Сервірування хорошого латтеПередові фішки світу - сервірування хорошого латте. Не знаю, чи підтягується кавова Москва (у 2017 тенденції були присутні), але Бангкок рве горизонти. FactoryCoffee - місце, яке .
| візьми участь: |
