8 причин перейти на чай
Casual business insights
Якщо вибирати напій не лише за смаком, а й за тим, наскільки він корисний для організму – краще відмовитися від кави та навіть соків на користь чаю. Існує 8 причин, щоб замість кава-брейка влаштувати маленьку чайну церемонію.
1. Зелений чай допомагає схуднути
Зелений чай прекрасний у будь-який час дня і без додаткових причин. А тим, хто прагне скинути вагу, мати на кухні зелений чай просто потрібно.
Доведено, що зелений чай пришвидшує метаболізм. А низька швидкість обміну речовин одна з основних причин набору ваги. Зелений чай допомагає на 17% ефективніше спалювати жир.
2. Зелений чай корисний для зубів
Заміна кави на зелений чай може значно зменшити кількість зустрічей зі стоматологом. За рахунок чого? У зеленому чаї містяться кахетини. Ці молекули пригнічують зростання бактерій, особливо стрептококів (головної причини проблем із зубами).
Також зелений чай очищає емаль від нальоту та зменшує ймовірність появи карієсу.
3. У чорному та зеленому чаї повно антиоксидантів
І в чорному, і в зеленому чаї містяться речовини під назвою "флавоноїди", які перешкоджають окисленню та зменшують згортання крові. У зеленому чаї флавоноїдів більше через особливості виробництва. У неферментованому листі, з якого роблять зелений чай, зберігається більше корисних речовин.
Антиоксиданти "розріджують" кров, зменшуючи ймовірність серцевого нападу та знижуючи рівень холестерину.
4. Чай випромінює зовнішній вигляд
Чай у битві за красу може замінити десятки баночок із кремами та лосьйонами. Його користь та ефект походять від природної дії на організм: на відміну від кави, яка виводить з організму рідину, чайсприяє її нагромадженню. Тож шкіра зволожується природним шляхом.
У чаї також є поліфеноли, молекули з дією, що омолоджує. Чай здатний знизити стрес та зменшити серцебиття.
5. Поліпшує розумові здібності
Якщо ви готуєтеся до важливої зустрічі або презентації, виберіть як тонізуючий напій чай замість звичної кави.
Амінокислоти теаніну, знайдені у чаї, "підвищують розумові здібності", згідно з експериментом PsyBlog.
6. Знімає стрес
Практично немає хвороби, від якої не допомагав би один із видів трав'яного чаю. Якщо ви хвилюєтеся перед відповідальним заходом, варто зробити вибір на користь чаю з м'ятою. Від безсоння і нескінченного потоку думок, які не дають заснути, врятує чай з женьшенем. Головний біль зніме чай із лавандою. І це далеко не повний перелік проблем, які можна вирішити чашкою чаю.
7. Допомагає під час занять спортом
Звичайно, навіть випиваючи по три чашки чаю на сніданок, ви не станете топ-моделлю або бодібілдером за тиждень. Але з чаєм до потрібного рівня простіше дістатися.
Однією з чудових властивостей чаю є здатність підвищувати фізичну витривалість, що важливо при заняттях спортом або тренуваннях у залі. Катехіни у складі чаю сприяють прискореному спалюванню жиру. Виділена ж у процесі енергія перетворюється на паливо для організму, яке перетворюється на енергію м'язів у процесі виконання вправ.
8. Кава - не єдиний "будильник"
Хоча багато хто і звикли прокидатися після першої чашки кави, це ще не означає, що інші напої бадьорять гірше. Багато видів чаю майже не містити кофеїну, але тільки не чорний. У чашці звичайного американо міститься близько 150 мг кофеїну. У чашці зеленого чаю, який містить більше кофеїну, ніжтрав'яні чаї - всього 30 мг цієї речовини. У чорному чаї кофеїну вдвічі більше, ніж у зеленому – близько 65-70 мг. Велика чашка чорного чаю підбадьорить так само, як чашка кави.