9. Статичні зусилля. Феномен Лінгарда
Статичні зусилля характеризуються неперервою. ізометричним типом м'язового скорочення. М'язова сила сос-т понад 30% від макс. довільної сили. У цьому зовнішня робота дорівнює нулю. Статичну працездатність визначають як добуток величини напруги м'язів на час його утримання (кг/сек). Макс. Стат. зусилля тривають трохи більше 1-2 сек. Механізм енергозабезпечення – анаеробний. О2 запит 3-5 літри на хвилину. Кровообіг у мишу. утруднено через стискання кровоносних судин. ЧСС значно зростає наприкінці зусилля. Енерговитрати при статич. зусиллях значно менше, ніж за динамічної роботи.Втоманастає швидше, ніж при динамічній роботі. Основною причиною стомлення, на думку Лінгарда, є накопичення кислих продуктів метаболізму.Феномен Лінгардахарактеризує процес відновлення після статичних зусиль і характеризується за робочим посиленням діяльності вісцеральних (вегетативних) систем, що триває 1-2 хвилини, тобто. посилюються функції дихання та кровообігу. Збільшується систолічний об'єм серця. Підвищується частота дихання. Збільшується дихальний об'єм. Механізм Лінгараду на думку самого Лінгарда, обумовлений стиском кровоносних судин під час статичного зусилля, зменшення їх кровопостачання, відсутність можливості потрапляння продуктів метаболізму в кров, робота м'язів у анаеробних умовах. Після закінчення зусилля продукти анаеробного обміну потрапляють у кров, викликають подразнення дихального та серцево-судинного центрів довгастого мозку як наслідок посилюється дихання та кровообігу. Верещагін припускає, що механізм Феномена Лінгарда ґрунтується на пригніченні діяльності нервових центрів через виникнення домінантного вогнища збудження. Через поток аферентного потоку в мозок. Після закінчення зусиллядомінанта знижується, збудливість дихального та судиннорухових центрів відновлюється. Під час тренування статичних зусиль розвивається здатність депонувати кров. У капілярно-венозних мережах малого кола кровообігу. Завдяки цьому систолічний об'єм у моменти виконання статичного зусилля може не зменшуватися, що зберігає і Хвилинний об'єм кровотоку (МОК). В цьому випадку післяробоче посилення вісцеральних систем згладжене.
10. Фізіологічні засади передстартових реакцій
Спочатку необхідно дати визначення передстартовому стану як зміненому стану організму ще не виконує м'язової діяльності, але готується до його виконання. Розрізняютьпередзмагальний, власне змагальний і стартовий стан.Предзмаганнястан зазвичай з'являється перед відповідальними змаганнями і характеризується фізіологічними змінами, що виникають за кілька днів, а іноді і тижнів до старту.Власне передстартовестан розвивається протягом останніх годин, астартове- за кілька хвилин до старту. Прийнято вважати, що що оптимальніший за інтенсивністю розвиток передстартових зрушень і що ближче примикає до старту пік активності, то якісніше протікає передстартова реакція.За механізмомвсі види передстартових станів - умовні рефлекси. Поява передстартової умовнорефлекторної діяльності пов'язана з підвищенням збудливості ЦНС і скелетних м'язів, з високою активністю нейроендокринних функцій, з посиленням роботи серця, підвищенням артеріального тиску, почастішанням і поглибленням дихання, інтенсифікацією газообміну, підвищенням рухової активності уві сні, а також.Предстартові реакції- одна з форм розвиткуемоційного стресу, стану напругиРозрізняють три форми передстартових станів: 1)бойова готовність, що характеризується оптимальним рівнем збудження ЦНС, вегетативних зрушень, мобілізації глікогену, найбільш сприятливим співвідношенням гормонів (високим рівнем норадреналіну) - Адреналіну); 2)передстартова лихоманка, для якої характерна надмірна збудливість ЦНС, невиправдано високий рівень виходу глюкози та в результаті виведення нирками її надлишків з крові в сечу, надмірне посилення обміну речовин, показників дихання та кровообігу; 3)передстартова апатія– з недостатніми передробочими змінами вегетативних функцій, зниженою збудливістю ЦНС і скелетних м'язів. у разі лихоманки – повільну, ритмічну, з глибокими дихальними вправами. Крім того, застосовують психорегулюючі дії, аутотренінг, а також зворотні фізіологічні зв'язки, фармакологічні дії та ін.