А Як, Як правильно харчуватися
Здоров'я людини на 99% залежить від харчування. Спробуймо розібратися, яке ж харчування вважати правильним.
Інструкція
Людина є те, що вона їсть.
Шлях до правильного харчування може бути непростим, вам знадобиться сила волі. Якщо на якомусь із кроків ви відчуєте, що читаєте марення, зупиняйтесь – вам цього достатньо. Хочете дізнатися чи глибока кроляча нора? Читайте далі.
Правильне харчування поняття розтяжне і шлях до нього визначатиметься з того, звідки ви починаєте. Сам же шлях є відмова від одних продуктів і прийняття нових.
Якщо ви вживаєте алкоголь – доведеться спочатку попрощатися з ним. Його шкода підтверджено сотні разів, і взагалі то ніким не оспорюється (крім алкоголіків). Викинувши його з вашого життя, ви нічого не втратите, крім товаришів по чарці. А мабуть і дізнаєтеся, хто вам був другом, а хто товариш по чарці. Докладніше
Розібралися з алкоголем? Що там у нас на підході. Я виділив би синтетичну їжу. Насамперед консерванти, замінники, ароматизатори, а конкретніше всі продукти, що містять Е***. До них можна віднести чіпси, цукерки, локшину швидкого приготування, багато печива, торти та інше, дивіться склад. У мережі повно всяких матеріалів, що говорять про шкоду Е*** містять продуктів. До речі сказати. Солодощі можна замінити домашнім варенням. Воно хоч би без такої синтетики робиться. Таблиця добавок та деяка інформація
Тепер розберемося з ще кількома проблемами людства – сіль і цукор. Про їх шкоду матеріалу в мережі достатньо. Якщо ліньки шукати і вірите мені, то пару слів скажу. Сіль відкладається на стінках суглобів і до старості вони можуть дуже хворіти, стають нерухомими і ... можете наочно спостерігати на людей похилого віку,подивіться на їхню ходу. Цукор ж потрапляючи в організм повинен бути перетравлений, для його синтезу потрібні речовини, які навряд чи ви дали організму з їжею, тому він ці речовини бере зі своїх ресурсів, включаючи зуби. Так що на цьому кроці доведеться відмовитися і від продуктів, що містять цукор і сіль. Чай без цукру важко пити перші 4-5 днів, потім із ним вже неможливо пити, як показує практика. Про цукор Якщо ви довіряєте американським вченим, то ось вам привід для роздумів: американські вчені та медики називають основні причини, через які надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я. 1. Сприяє зниженню імунітету. 2. Може спричинити порушення мінерального обміну. 3. Здатний призвести до дратівливості, хвилювання, порушення уваги, дитячих примх. 4. Знижує функціональну активність ферментів. 5. Сприяє зниженню опірності бактеріальним інфекціям. 6. Може спричинити пошкодження нирок. 7. Знижує рівень ліпопротеїдів високої густини. 8. Веде до дефіциту мікроелементу хрому. 9. Сприяє виникненню раку молочної залози, яєчників, кишківника, передміхурової залози, прямої кишки. 10. Збільшує рівень глюкози та інсуліну. 11. Викликає дефіцит мікроелементу міді. 12. Порушує всмоктування кальцію та магнію. 13. Погіршує зір. 14. Збільшує концентрацію нейромедіатора сероніну. 15. Може спричинити гліпоглікемію (зниження рівня глюкози). 16. Сприяє підвищенню кислотності їжі, що перетравлюється. 17. Діти можуть підвищити рівень адреналіну. 18. Спричиняє порушення всмоктування поживних речовин. 19. Прискорює настання вікових змін. 20. Сприяє розвитку алкоголізму. 21. Викликає карієс. 22. Сприяє ожирінню. 23. Збільшує ризик розвиткувиразкового коліту. 24. Веде до загострення виразкової хвороби шлунка та 12-палої кишки. 25. Може призвести до розвитку артриту. 26. Провокує напади бронхіальної астми. 27. Сприяє виникненню грибкових захворювань. 28. Здатний викликати утворення каменів у жовчному міхурі. 29. Збільшує ризик ішемічної хвороби серця. 30. Провокує загострення хронічного апендициту. 31. Сприяє появі геморою. 32. Збільшує можливість варикозного розширення вен. 33. Може призвести до підвищення рівня глюкози та інсуліну у жінок, які мають гормональні протизаплідні таблетки. 34. Сприяє виникненню пародонтозу. 35. Збільшує ризик розвитку остеопорозу. 36. Збільшує кислотність. 37. Може порушити чутливість до інсуліну. 38. Веде до зниження толерантності до глюкози. 39. Може знизити вироблення гормону росту. 40. Здатний збільшити рівень холестерину. 41. Сприяє підвищенню історичного тиску. 42. Діти викликає сонливість. 43. Може спричинити розсіяний склероз. 44. Викликає головний біль. 45. Порушує всмоктування білків. 46. Служить причиною харчової алергії. 47. Як було зазначено вище, сприяє розвитку діабету. 48. У вагітних може спричинити токсикоз. 49. Провокує екзему у дітей. 50. Як було зазначено вище, привертає до розвитку серцево-судинних захворювань. 51. Може порушити структуру ДНК. 52. Викликає порушення структури білків. 53. Змінюючи структуру колагену, сприяє ранній появі зморшок. 54. Сприяє розвитку катаракти. 55. Може спричинити пошкодження судин. 56. Веде до появи вільних радикалів. 57. Провокує розвиток атеросклерозу. 58. Сприяє виникненню емфіземилегенів.
Трупи треба ховати, а не їсти. Тому я вегетаріанець.
Наступним кроком до правильного харчування можна вважати відмову від м'яса. Його шкода неодноразово доведена та підтверджена багатьма вегетаріанцями (на одного вегетаріанця припадає 1000 м'ясоїдів, а серед тих живе понад 80 років вже 100 вегетаріанців на 1000 м'ясознавців). У двох словах скажу - у людському кишечнику м'ясо гниє т.к. довжина кишечника в 6 разів більша за довжину тіла, у хижаків же максимум 3 довжини тіла. Через це у людини в кишечнику розвивається гнильна мікрофлора. Під м'ясом також слід розуміти яйця, рибу. Про м'ясо Результати робочої групи дослідника Аджита Варки (Ajit Varki) з університету Сан Дієго
Далі правильне харчування має на увазі відмову від термообробленої їжі, так як це мертва їжа і вона не містить корисні організму ензими, вони вмирають при температурі 43...48 градусів, але не боятися холоду. Знову ж таки, матеріалів з сироїдіння в інтернеті достатньо. З відомих сироїдів можу назвати Ізюма та Олексія Мартинова. Про ензими
На наступному етапі правильного харчування потрібно дотримуватися правила не змішування їжі. Ензими та коензими продуктів змішуються і через це неефективно засвоюються організмом. Перейшовши на сиромоноїдність ви будете їсти меншою кількістю їжі. Про монотрофне харчування
Наступний крок є логічним. Необхідно відмовитися від тваринної та обробленої їжі. Мається на увазі мед, молочні продукти (від яких краще відмовити ще раніше м'яса), олії, соки та інше. Це все неприродні продукти харчування для людини та й багатьох інших істот. Тим більше, на сиромоноїдність ви самі це відчуєте. Чи корисне молоко
Наступним кроком вважатимуться сонцеїдіння. Людей, що харчуються такимспособом вже чимало (3000..9000 з різних джерел), яскравий представник – Зінаїда Баранова. Перехід на такий вид харчування я вважаю має бути інтуїтивним, а не насильницьким. Людина є те, що вона їсть. Приємно бути сонцем :-) Про сонцеїди
Що буде далі я не знаю шукайте самі;) І не забудьте нам про це розповісти!
І не забувайте, що людина травоїдна істота.
Плюси правильного харчування, або просто “за”: Позбавтеся більшості (якщо не всіх) хвороб, не хворітимете, а якщо вже і захворієте, то хвороба протікатиме на порядок швидше і легше ніж у всеїдних хомо сапієнсів. + Вам буде достатньо чистити зуби кілька разів на тиждень і то без зубної пасти. + Ваш піт не буде смердіти + Будете більш позитивно мислити + Відкриються деякі надздібності з найменшої подачі + Не будете мерзнути або значно менше + Ви наїдатиметеся значно меншою кількістю їжі (але після перехідного етапу, який відзначається сильним жором і який потрібно просто перетерпіти) З мінусів: - Зміниться коло спілкування, можливо повністю, можуть навіть родичі відвернутися - Відносний скот (зростання – 115 = нова вага) без фізичних вправ.