Ацетилцистеїн (АЦЦ)
Зміст
Ацетилцистеїн (АЦЦ) [ред.
Також відомий як: N-ацетилцистеїн (N-acetylcysteine), NAC (АЦЦ).
Що собою являє [ред.
Похідна речовина від амінокислоти L-цистеїну, який природно виробляється в організмі, ацетилцистеїн (АЦЦ) маркується як антиоксидант, який може захистити атлета від втоми в скелетній м'язовій тканині.
Механізм дії [ред.
Підвищення спортивних результатів [ред.
Позитивні ефекти від використання АЦЦ можуть виявитися в тому, що у атлетів буде підвищена стійкість до м'язової втоми, що дозволить збільшити тривалість однієї тренувальної сесії у процесі високо- та низькоінтенсивної підготовки до змагань. Висока доза ацетилцистеїну (1800 мг) вплинула на випробуваного атлета таким чином, що у нього пізніше настала дихальна втома (задишка) протягом високоінтенсивного тренування, а також підвищилася витривалість.
Наукові дослідження [ред.
Необхідно відзначити, що немає єдиної думки серед дослідників щодо ефективності антиоксидантних добавок, особливо при використанні у великих дозах протягом тривалих періодів, для досвідчених атлетів, у яких вже вироблені антиоксидантні системи захисту, здатні відкласти початок процесу виробництва активних форм кисню. Тим не менш, застосування аналізованих речовин у короткостроковій перспективі може деяким чином допомогти спортсменам, що виступають. Рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження, проведене для розрахунку впливу короткострокового (7 днів) щоденного застосування добавок на основі АЦЦ з нормою 1200мг/день, показало, що не тренувалися ранішесуб'єкти зіткнулися зі збільшенням загальної кількості споживаного кисню та покращенням загальної антиоксидантної ємності, а також зі зниженими рівнями лактату в крові та рівнями м'язової втоми під час тренувань порівняно з контрольною групою. (Leelarungrayub et al., 2011). Подібним чином протокол 6-ти денного застосування спортивних добавок на основі АЦЦ підтверджує, що в зазначених умовах має місце підтримання високого рівня спортивних показників у атлетів, які не проходять підготовку до змагань і займаються з деякими перервами в тренуваннях; цей результат привів дослідників до висновку, що АЦЦ може мати деякий позитивний вплив на атлетів у короткостроковій перспективі, коли адаптація організму та м'язів зокрема незначна, як, наприклад, під час турніру або ж змагань на треку та спортивному майданчику, коли атлет бере участь у ряді змагань протягом кількох днів. (Cobley et al., 2011). При цьому використання добавок на основі АЦЦ у великих дозах так само може покращити спортивну форму добре тренованого атлета - такий висновок випливає з невеликого, заснованого на подвійному сліпому методі дослідження, в процесі якого було виявлено, що внутрішньовенне вливання АЦЦ збільшувало час тренування "до відмови" на 26.3% порівняно із плацебо. (Medved et al., 2004). Однак результати цього дослідження були спростовані іншим дослідженням, яке проводилося приблизно в тій же формі з використанням високої дози АЦЦ (1800 мг), яка приймається оральним шляхом. За підсумками проведених дослідів, у випробуваних, зокрема, досвідчених атлетів, не було відзначено значного збільшення споживаного кисню та часу тренування "до відмови" порівняно з плацебо (Wicker et al., 2008). Зазначається, що необхідно провестидодаткові дослідження для встановлення позитивних для досвідчених атлетів властивостей спортивного харчування на основі АЦЦ, а також ідеальний термін використання препаратів під час проведення спортивних дисциплін та змагань.
Рекомендації щодо використання [ редагувати код ]
Доступний у формі таблеток та капсул, а також у вигляді розчину у пропорції 10-20%. АЦЦ зазвичай приймається у дозі 600 мг 1-3 десь у день. Дослідники пропонують застосовувати спортивне харчування та добавки на основі даної речовини протягом не більше 14 днів і радять утриматися від тривалого застосування такої речовини.
Безпека вживання [ред.
Ацетилцистеїн може спричинити нудоту, блювання, діарею, висипання та головний біль при вживанні оральним способом. Крім того, досить рідко, але все ж таки мали місце випадки утворення цистеїнових каменів у нирках.