Амінокислота Метіонін дозування та застосування, Бомба тіло
Будь-яка людина, яка більш-менш активно займається спортом, під впливом фізичних навантажень, повинна отримувати в організм більше поживних речовин і амінокислот, ніж той, хто веде малорухливий спосіб життя і це зрозуміло, тому що потрібно більше докладати зусиль для досягнення конкретної мети.
У цій статті мова піде про незамінну амінокислоту метіоніну, вона не синтезується організмом (не виробляється самостійно), тому повинна надходити разом з їжею, великим плюсом метіоніну є те, що вона містить сірку.
Позитивна роль метіоніну
Перейдемо відразу до справи без зайвої води і з'ясуємо, яку користь для організму несе дана амінокислота:
- зменшує рівень холестерину;
- Забезпечує нормальну роботу центральної нервової системи;
- бере участь у процесі виробництва імунних клітин організму;
- підтримує нормальне зростання волосся;
- допомагає швидше проходити процесу відновлення, не допускаючи перетренованості;
- сприяє виведенню з організму аміаку, важких металів, токсинів та інших шкідливих речовин;
- допомагає підтримувати печінку у нормальному стані, оскільки метіонін потужний антиоксидант.
Метіонін у продуктах харчування
Дана амінокислота є в більшій кількості в продуктах багатих на білки, особливо багато його в казеїні, так що казеїновий протеїн і знежирений сир чудове джерело метіоніну. У продуктах тваринного походження його міститься більше в 5-8 разів, ніж в овочах. Крім цього він міститься в:
- бобових; - м'ясо (яловичина, курятина,індичатина, кролятина); - арахісі.
Метіонін у спорті
Скажу одразу, ця амінокислота не допоможе наростити величезну мускулатуру, оскільки має низький анаболічний ефект, хоч і входить до складу багатьох протеїнових коктейлів.
У спорті вона необхідна для:
- блокування відкладення зайвих жирових відкладень; - стимуляція імунної системи; - активної ролі антиоксиданту
Метіонін дози
Добова потреба організму в амінокислоті становить 1000 мг. Прийом у розрахунку 4мг. на 1кг. ваги. протягом дня є безпечними для нашого організму.
- велику кількість вживання м'яса, його як відомо, там перебуває достатньо;
- вживанні великої кількості протягом коктейлів на основі сиру або казеїнового протеїну;
- вагітності, оскільки виявляється поганий вплив на нервову систему зародка.